養生導讀：秋季，不少女性或是中老年人就會特別怕冷，而且有手腳冰冷情況。怕冷、手腳冰冷多與體內陽氣不足或是氣血運行不暢有關。中醫以為，人體的正常性能主要是靠氣血將養分運送到全身來完成的，一旦陽氣不足或是氣血運行受阻導致陽氣淤滯，那麼處於四肢末真個手和腳就會出現冰冷的情況。 一般來說，人體假如陽氣不足，除了手腳冰冷以外，全身也會出現怕冷的情況。這種體質的人平時要留意保...

養生導讀：秋蟹味美、營養價值也很高，不過如果吃得不當，反而會給健康帶來損害。據瞭解，食用螃蟹後出現過敏、消化不良、腹瀉、胃結石等症狀而到醫院就診者不在少數，那麼究竟怎樣吃蟹才正確？ 一、有哪些食物不適宜與螃蟹同食？ 1、柿子。 螃蟹是高蛋白食品，柿子含有大量鞣酸，兩者在胃酸的作用下與蛋白質結合成鞣酸蛋白質，很難溶於水，沉積在胃內，再與柿子裡的果膠及植物纖維等凝結成塊後，即形成胃...

養生導讀：秋季水果品種多樣，種類繁多，更是源源不斷的上市，讓人挑花了眼。很多水果都有著獨特的養生功效，挑對吃可以滋潤養顏、緩解秋燥。不過，吃水果也有講究，吃的不當反而有害。下面，為你推薦秋季最養人的10種水果。 一、梨子。 梨又被稱作快果、玉乳,因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化...

養生導讀：眾所周知，蘋果的含鈣量比一般水果豐富得多，可幫助代謝掉多餘鹽分，有助減肥。但是蘋果核中含有氫氰酸卻少有人知，蘋果核含有少量有害物質—氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀，嚴重時可能出現昏迷。但也不必過分擔心，蘋果中的氫氰酸主要存在於果核，果肉裡並沒有。但有時吃蘋果時習慣啃到果核，雖不會馬上導致中毒，但長期這樣吃，的確對健康不利。 ...

養生導讀：豆腐，古稱“福黎”，是由我國最早發明、製造，而後傳往世界各地的。豆腐是我國素食菜餚的主要原料，歷來受到人們的歡迎，被人們譽為“植物肉”。豆腐品種齊全，花樣繁多，俱有風味獨特，製作工藝簡單食用方便的特點。有高蛋白，低脂肪，降血壓，降血脂，降膽固醇的功效。是生熟皆可，老幼皆宜，養生攝生、益壽延年的美食佳品。豆腐的吃法多種多樣，先介紹七種排毒養顏的豆...

養生導讀：魚類不但味道鮮美，營養價值高，而且脂肪含量少，是女性朋友最佳健康食品，尤其適宜秋季進補。現為你推薦九種魚類，不僅可以滋補身心，還能美容養顏。 魚類產品所含有的蛋白質是豬肉的2倍，而且非常容易被人體所吸收，其吸收利用率高，屬於優質的蛋白。另外，魚肉中脂肪含量低，不會造成人體攝取熱量過多的問題，同時脂肪中的脂肪酸有降糖、保護心臟、防癌的作用。 秋季養生吃什麼魚好呢？ 1、草...

養生導讀：秋季是柿子大量上市的季節，很多朋友都愛吃柿子，因為它甜膩可口，營養豐富，含有大量胡蘿蔔素、維生素C、葡萄糖、果糖及碘、鈣、磷、鐵等礦物元素，而且還具有較高的藥用價值，鮮柿、柿餅、柿霜、柿蒂、柿葉都可入藥。吃柿子好處雖多，不過也有很多飲食禁忌，吃時要注意。 1、適可而止 柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養素不能被利用，故...

養生導讀：乾燥的秋季不僅讓你的皮膚變得乾燥，更讓你“便”的很不順暢,便秘會讓我們的臉上暗淡、痘痘叢生，一天的好心情也都沒了。便秘的誘因是很多的，經常久坐、喝水少、蔬菜攝入量不足等等都會讓你排的不通暢。但是以往聽說過的多吃蜂蜜,這太片面啦！今天為你升級便秘的治療法，幫你對抗秋燥，暢通無阻！ 一、飲食升級。 其實，想要不便秘，先要讓體內的便便達到一定的量，否則缺少動力排出...