青春期祛濕熱用茯苓、白茅根
青春期的男性最常出現的問題就是長痤瘡，愛上火。有調查指出，98%的男性在青春期都會受到“青春痘”的困擾。此時，男性體內雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活躍，加上求學階段精神壓力較大，容易生活不規律，因此更易發生痤瘡、上火。
痤瘡多因肺經熱盛，或脾胃濕熱引起。因此，王傳航推薦了茯苓和白茅根兩味中草藥。茯苓藥性平和，能起到利尿、去濕...
男人三個時期對三類中藥
標準男人的完美健身方案
人的衰老是不可避免的，難道就這樣任其發展嗎?
20歲時你每天可以跑10公里，一口氣能做30個俯臥撐，但到了40歲你就會發現關節已發出卡卡的響聲，不那麼靈活了。人的衰老是不可避免的，難道就這樣任其發展嗎?不能。事實上你只要從現在開始堅持鍛煉，你就能保持青春活力。
為此，廣州日報請專家為各年齡段的男性朋友設計了一套增強體力、增強肺功能及保持肢體靈活性的鍛煉方案，每個人都可以按照這個方...
運動的男人更MAN
Life lies in movement。生命的產生在於運動，運動是生命誕生的前提條件。18世紀法國哲學家伏爾泰提出的著名論斷。生命所進行的運動是高級的物質運動形式。
話說從養眼來說，"啤梨"的身形實在太過沉重。在這個充滿誘惑的年代，想來迷人的腰腹來施展魅力是很有必要的。
其實早前，為了切實防止體內多餘脂肪的滋生，防止其在機體內興妖作怪。日本的運動醫學專家給白領男士安排了一組有效的簡易徒手健身操只要...
輕鬆兩動作讓男人快速減脂
耐力鍛煉不僅能在身材上明顯降低體脂的百分率，還能在身心上有效抗擊“假性疲勞”。當你的肌肉鍛煉過少，會使衰退的機體沒有了“能力”，疲勞自然而生。耐力鍛煉中的有氧運動能使全身細胞獲氧充足，令所謂的“假性疲勞”不趕自消。耐力訓練要十分注意呼吸問題。
呼吸的深度對改善體內氧氣的供給很重要。有意識鍛煉鼻腔的深呼吸力度才能起到事半功倍的效果。
動作1 ：大腿前...
男人健身要瞭解的那些事
1、大汗淋漓，小心脫水
男人比女人更需要水分，對男人來說，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身體中，肌肉占40%左右，在普通女性身體中，肌肉只佔20%多一點。
水還能潤滑關節，調節體溫和溶解、運送進入人體的營養物質。一般男人每天需要兩升左右的水，運動的男人會有成倍的耗水量。
2、訓練中，要及時補充鉻
鉻是一種維持生命所必需的礦物質，它可以降低人體內的膽固醇，增加耐力，還可以使...
單車新騎法 美化男人身材
自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶循環”。
強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。
不知道你有沒有見過雕刻家工作的過程：一塊坯料，先要經過大刀闊斧的砍削，大致與目標物體外形相似，然後再進行精雕細琢，使之形神兼...
男人錯誤的腰腹鍛煉姿勢
錯誤的下腹部練習：
直腿上舉。腿和背部運動最多，而腹部得不到更多的鍛煉。同時，大量壓力集中於背部下部，增加受傷機會。
最佳的上腹部鍛煉姿勢：
作法： 仰面平躺，曲膝，小腿水平放置在椅背上。大腿應垂直，臀部緊貼椅子。慢慢曲身，與地面成30度角，保持姿勢。慢慢躺下。為取得更佳效果，伸直雙腿。
增加強度：
舉腿。直接在空中舉腿會增加難度，但會更有效。因為臀部和腿肌肉無法進行輔助支撐，所以...
七大男人健身必須遵循的定律
1、吃的紀律
健身一定要搭配飲食，才會有相應的效果。
剛運動完是“忌食期”，最忌諱進食。因為運動完畢後半小時是身體吸收力最好的時候，如果在這個時候吃東西，就會吃什麼胖什麼，剛剛消耗掉的熱量一下子就補回來了。
2、專心至上
專心實在是太重要了，有很多人健身的時候，沒有把心緒集中在所要鍛煉的肌肉，或是該做的動作上，而是不該用力的地方用力，練錯肌肉。比如要練胸肌，結果分...
拳擊健身男人所愛
拳擊是高度社會化、大眾化和產業化的體育項目。在經歷過千百年的職業化的專業訓練之後，拳擊已經具備了相當高的行為藝術水平。那麼拳擊有哪些好處呢？
拳擊是競技場上的常青樹，它經歷了3000年的風霜雪雨依然永葆青春。如今，拳擊不再是在電影、電視上看到的，已經走進東莞健身房，受到健身人士追捧。
專業人士指出，拳擊是高度社會化、大眾化和產業化的體育項目。在經歷過千百年的職業化...
防男人陽痿的食療方
【雀肉粟米粥】麻雀5只，粟米100克，蔥白少許，先將雀肉用食鹽炒熟，再用米酒1杯略煮，加水適量，下粟米同煮，待米熟時，下蔥白及油、鹽、花椒調味，空腹食用。《養老奉親書》以本方治腎虛陽痿，腰膝酸軟，體倦乏力，小便頻數，又可列為中老年人補益延年之方。
【椒鹽雀肉】麻雀3～5只，用植物油煎熟，放少量花椒粉、食鹽拌勻，嚼食，酒送下。該方溫補之力較強，適用於腎虛陽痿、精量少或精子數低下，以及...