養生之道網導讀：人們喜歡在冬季煲湯滋補。此時，山藥是煲湯時最能“錦上添花”的食材，能使肉湯營養加倍。 山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質，可以防治人體脂質代謝異常以及動脈硬化，對維護胰島素正常功能也有一定作用，有增強人體免疫力、益心安神、寧咳定喘、延緩衰老等保健作用。在寒冷的冬季，山藥具有很好的補中益氣、健脾作用，既...

養生之道網導讀：葡萄酒是一種大多數人都欣賞的飲品，所以我們在給葡萄酒搭配食物的時候就要注意很多問題了。如果你想在飲食中體會更多的營養，讓自己吃得更加健康，那麼我們在飲食的時候，尤其是喝紅酒的時候都要注意下面這些飲食原則了。 1、葡萄酒配奶酪 奶酪和葡萄酒是天生的理想組合，那可以讓所有葡萄酒嘗起來更好。只需注意不要將辛辣的奶酪與體量輕盈的葡萄酒相搭配，反之亦然。 2、紅葡萄酒的飲...

    養生之道網導讀：雞蛋有營養幾乎是件眾所周知的事，“世界最營養早餐”、“理想的營養庫”、“最優質的蛋白”等，都是人們給它的華美封號。但不同做法對它的營養吸收有著很大影響。養生之道網告訴您，要想吸收最多的蛋白質、對心臟有益、補充維生素，選擇哪種雞蛋做法才最好。 蛋白質都在蛋清裡 吃雞蛋，無外乎蛋清、蛋黃兩個部分。有人認為蛋黃有營養...

       養生之道網導讀：眾所周知，早餐對於每個人都很重要，早餐為人體提供一天當中最重要的營養，所以必須要吃。那是不是吃了早餐，就萬事大吉了呢，答案當然是否定的。很多人只知道要吃早餐，但有一部分食物，是不能當做早餐的。         油條一周最多一次      如果豆漿加油條作為早餐是你的最愛，那就要注...

養生之道網導讀：我們都知道豆腐中含有豐富的維生素、碳水化合物、蛋白質等營養物質，對我們的身體有很好的養生作用，但是很多人都不喜歡吃豆腐，在這裡小編教給大家幾種既美味又營養的豆腐吃法： 教你烹飪最營養養生的豆腐 珍菌養生豆腐 原料：珍菌(超市有售，也可用金針菇替代)、鮮筍、豆腐、檸檬。 做法： 1、將鮮筍放入鍋中煮熟，平鋪在盤子上。 2、將豆腐切成10厘米左右的方形，放到鍋中煎至金黃色...

養生之道網導讀：一日三顆棗 讓你活到一百歲不顯老，食物的營養成分本身就為我們的機體健康做好了各項的準備，不同的食物，營養成分也是各不相同，為了我們的健康，一定要注重每種營養成分的攝入，重要的前提就是為了健康。 一、紅棗泡水，養肝排毒 實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。 紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好...

養生之道網導讀：每一個愛美的女性都是希望自己有一個小蠻腰的，但是我們很多人因為長期做在辦公室裡，所以我們的腹部總是有很多脂肪在堆積的，但是你知道嗎?其實我們可以通過吃來，來擁有自己的小蠻腰的。 蘋果腹部減肥 早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀...

       養生之道網導讀：雞蛋幾乎是日常生活中最常見，也是最受歡迎的營養食物。光知道哪種雞蛋做法最好還不行，如果操作不對，不但會讓口感變差，更會影響營養，甚至產生有害物質。雞蛋羹：不要在攪拌雞蛋的時候放入油或鹽，這樣易使蛋膠質受到破壞，蒸出來的蛋羹又粗又硬。        第一名：帶殼水煮蛋       上榜理由：  加熱溫度低...

養生之道網導讀：很多人都是比較喜歡喝果汁的，而且很多的果汁的味道是不錯的，而且對於我們來說愛美的女性都是比較喜歡喝的，那麼你是不是知道我們的果汁怎麼喝才是最健康的，才是能起到美容作用的呢? 一。清晨空腹不宜喝果汁。 睡了一個晚上，人體血液粘稠度會增加。所以，營養學家建議早上喝一杯清水，以稀釋體液。但如果這個時候喝果汁，非但不能起到稀釋體液的作用，還會增加腸胃的負擔。 二。喝果...