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冬季應注意調節室內的濕度

2013年07月28日冬季養生暫無評論閱讀 95 ℃ 次

冬天，氣候本來就十分乾燥，使用煤爐、暖氣、空調等各種取暖器，在產熱的同時猶如用火烤空氣，使環境中相對濕度大大下降，空氣更為乾燥，許多人就會出現鼻咽乾燥、嘴唇乾裂、咽乾聲嘶、口苦幹咳、肌膚乾燥、呼吸不順暢，甚至情緒煩躁等表現，有的人還會出現頭暈眼花、出汗、血黏度增高、脈速及血壓改變、尿量減少、軟弱無力、流鼻血的現象，這都是室內過於乾燥引起的。

人體在室內感覺舒適的最佳相對濕度是49%～51%，相對濕度過低或過高，都會對人體產生不適。研究結果表明，當空氣濕度低於40%的時候，鼻部和肺部呼吸道黏膜脫水、彈性降低、黏液分泌減少，黏膜上的纖毛運動減緩，灰塵、細菌等容易附著在黏膜上，刺激喉部引發咳嗽，也容易引發支氣管炎等呼吸道疾病。而空氣乾燥時，流感病毒和引發感染的革蘭氏陽性菌的繁殖速度加快，容易隨著空氣中的灰塵擴散，從而引發疾病。由於濕度低，人體表皮水分大量散失，導致人的皮膚彈性下降，加速皮膚衰老，出現表皮粗糙、細胞脫落等現象，在一定程度上降低了皮膚抵抗病菌的能力，就很容易引發感冒等疾病。

因此，在寒冷的冬季應注意調節室內的濕度。最好有一隻濕度計，如相對濕度低了，可向地上灑些水，或用濕拖把拖地板，或者在取暖器周圍放盆水，以增加濕度；如果濕度太高，則可開窗通風，或用換氣扇將室內潮濕空氣排到室外，以降低室內濕度。此外，如在居室內養上盆水仙花，不但能調節室內相對濕度，還會使居室顯得生機勃勃和春意融融。

標籤：【室內】、【濕度】、【調節】、【注意】、【應】