養生之道網導讀：能有效延緩衰老的新吃法有哪些，很多的女性都是比較希望自己有一個不老的容顏的，所以我們都是在不停尋找這些能讓我們容顏不老的食物，其實對於我們來說很多的普通的水果只要我們會吃，我們就能吃到營養。
橙子
呵護關鍵詞：增強免疫力
在所有水果中，橙子所含的維生素C是最高的，比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠離傷風感冒和流感的糾纏，最簡單有效的辦法就是多...
能有效延緩衰老的新吃法有哪些
點菜也有潛規則14個技巧你必須知道
養生之道網導讀：點菜也有潛規則14個技巧你必須知道，忙碌的現代人總想逃離充滿油煙的廚房，喜歡三五個朋友聚一起圖個熱鬧，所以下館子已成為了生活的常態。其實，“點菜”是一門大學問，如何能做到好吃、營養與價廉兼得呢?
點菜也有潛規則14個技巧你必須知道
1、最好少喝湯
通常餐廳裡的湯，每100毫升裡就含有1、2—2克鹽。兩碗湯下肚，就可能吃下了5克鹽。排骨湯、雞湯等肉類的湯，含有...
5敗性食物 讓你不「性福」
養生之道網導讀：生活中，有助性的食物當然也有敗性食物。今天小編要給大家盤點8大讓你壞了性趣的食物，並且告訴你吃什麼壯陽，一起去下文看看吧!
5敗性食物 讓你不“性福”
健康飲食是保證人體健康的重要元素，男性也不例外。對男性來說，還要注意飲食對性功能的影響。食物當中有很多是具有催情作用的，但也有不少敗性的食物。
性功能在很大程度上依靠於心血管系統和神經系統的傳送。健康食物讓...
10大快樂美食 吃了讓你心情好
養生之道網導讀：擁有一個好心情，可以讓我們健康又快樂，不過現在大多數人都處於高壓環境下，如果不放鬆心情減減壓，很危害健康。那麼如何放鬆心情呢?下面推薦的10大快樂美食，可幫助你哦!
10大快樂美食 吃了讓你心情好
麥片
麥片是我們早餐的好朋友，既方便又營養。一般對麥片的印象就是當中的水溶性纖維可以降膽固醇，但是不知道麥片更含有很多幫助腦內神經傳導物質的營養素。像所含的豐富維生素B6，能...
如何烹調能留住食物營養
導讀:優秀的烹調大師，不光指燒的菜色、香、味俱佳，更重要的一點還要最大程度上保留住食物的營養。稍不注意，中國傳統的烹調方式就有可能會破壞食材中的各種維生素。為了給孩子提供充足的的成長動力，媽媽們需要盡量注意掌握正確的烹調方法：
如何烹飪留住營養
怎樣合理烹調
1. 肉類的合理烹調
一般來說，肉類所含的蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽因性質比較穩定，在烹調過程中...
每天一碗豆漿小米粥 營養互補助睡眠
導讀：總是被失眠所困擾，那麼從現在開始，每天都喝一碗豆漿小米粥吧！豆漿、小米不僅營養價值高，營養元素多，而且混合在一起還有助眠的功效，一起來跟小編瞭解一下吧！
小米是補中益氣的代表食品之一，常用來熬粥。清水加小米文火煮，在大多數人眼中，也許小米粥的做法就如此簡單。其實，不妨把煮小米粥的清水換成豆漿，豆漿小米粥更能讓黃豆與小米兩種食物...
五月吃什麼水果 9種水果最營養
養生之道網導讀：五月吃什麼水果？在這由春轉夏的時節，多吃水果有利健康。那麼你知道五月吃什麼水果嗎？食要新鮮、應季，下面小編為您介紹適合五月食用的水果。
五月吃什麼水果？
五月進入夏季，隨著夏天的來臨，水果進入“繽紛季”。除之前上市的春令鮮果甜瓜、油桃、紅果、草莓等外，夏令鮮果西瓜、大櫻桃、杏、桃、桑椹等令果市品種日益豐富。到底五月吃什麼水果？小編推薦幾種當季水果。
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小小紅薯營養高
養生之道網導讀：明代醫家李時珍說：“海中之人多壽，而食甘薯故也”。紅薯營養豐富 紅薯有豐富的營養，據測定，每千克紅薯含糖290克、蛋白質23克、粗纖維5克、脂肪2克，還含有多種維生素和礦物質。
紅薯營養豐富
紅薯有豐富的營養，據測定，每千克紅薯含糖290克、蛋白質23克、粗纖維5克、脂肪2克，還含有多種維生素和礦物質。其中維生素的含量與柑、橘一類水果的含量相當，特別是黃心紅薯，每百...
怎麼讓孩子在考前吃的更加營養
養生之道網導讀：怎麼讓孩子在考前吃的更加營養，食物的營養成分本身就為我們的機體健康做好了各項的準備，不同的食物，營養成分也是各不相同，為了我們的健康，一定要注重每種營養成分的攝入，重要的前提就是為了健康。
面臨考試，考生有著各種學習和心理的壓力，此時家長不僅要關心孩子學習和心理狀態，還有照顧好孩子的日常飲食，那麼如何讓孩子在考前吃的更加營養呢?
1、要注意飲食衛生
夏季是腸胃疾病...
夏季讓果汁更有營養的七種技巧
養生導讀：夏季氣溫高，導致流汗很快，這時我們需要補充一些水分，而補充水分的飲料中，很多人都比較喜歡果汁，特別是自製果汁，果汁製法雖然簡單，但裡面也有許多講究，製造出營養豐富的果汁才是我們的最終目標，具體的，我們應該怎樣去做呢？
1、選擇新鮮果菜。
新鮮的蔬果營養價值高，一旦放置時間久了，維生素的含量逐日減少，甚至完全喪失。除了選購新鮮產品，可能的話，挑有機產品或自己栽種的更好，...