誤區一：初始鍛煉就採取大運動量、大強度鍛煉。 突然大量運動，機體難以適應，會出現嚴重的疲勞感，還可引起肌腱、肌肉拉傷。正確的鍛煉方法是：從小運動量開始，讓機體有個適應的過程，然後逐漸增加運動量。
誤區二：初次進行器械鍛煉，認為把所有的器械都做一遍才算得到鍛煉了。 其實，完全沒有必要每次健身把器械一個不落地做過去。正確方法是請健身指導員或根據自己的情況，制訂一個最佳鍛...
20個健身誤區可能會損害你的身體
小心：孕婦壓力會壓壞胎兒
由其引發和導致的如精神萎靡、神情恍惚、抑鬱焦虛、心煩易怒、動作失調乃至神經紊亂、精神失常和記憶力減退、注意力渙散以及偏頭痛、蕁麻疹、高血壓、缺血性心臟病。支氣管哮喘、月經失調、性慾低下等一系列疾病目前也已呈現出逐年大幅上升的態勢。
可以這樣說，精神壓力迄今已經成為了現代社會的一大“隱形瘟疫”，同樣精神壓力對於懷孕婦女來說其危害和遺患將更為嚴重。它不僅對孕婦的身心健康...
四種情況會嚴重危害腰椎
腰部特別怕冷。如果冬天露腰，為了抵禦寒氣，腰背部的肌肉痙攣，小血管收縮，使得局部血液循環減少，會影響椎間盤的營養供應，椎間盤內壓力升高，造成更多的傷害。
警惕！四種情況會嚴重危害你的腰椎
人體有五個腰椎，每一個腰椎由前方的椎體和後方的附件組成。有研究表明，人體在前傾20度坐著時，腰椎間盤內的壓力最大，這正是我們在電腦前做報表、上網、玩網絡遊戲時經常保持的姿勢，長期如此坐著，腰椎...
「太吵」的玩具會讓可愛的寶寶變笨
在給孩子選擇玩具時，一定要注意嬰幼兒的身心發展和健康，玩具發出的聲音要控制在70分貝以下，平時要盡量避免嬰幼兒長時間在燃放爆竹、高音喇叭、電鑽等高噪音環境，少玩音量高的玩具。
兒童都喜歡玩具，一件好的玩具可以起到啟迪教育、開發智力、增長見識的作用，玩具開拓了兒童的思維，激發了孩子們的樂趣。現在出售的各式各樣的玩具有的天上能飛，有的地上能跑，色彩艷麗，百玩不厭，其樂無窮。...
玩具會讓孩子慢性中毒
玩具會讓孩子中毒，是真的嗎？
現代的孩子每個人都是幸福的，每個孩子都有許多玩具，可玩具玩的時間長了便會沾染病菌。科研人員在玩具中檢測出了大腸桿菌、乙型肝炎病毒等致病微生物，其污染程度比衣服、被褥以及餐具等更為嚴重。因此，孩子的玩具應該定期消毒。
玩具從製造的原料來分，有塑料、布、金屬、木材等幾大類。有些塑料玩具中含有聚氯乙烯，而聚氯乙烯是一種毒性很大的化合物，可以引起對...
仰臥起坐肚子會更大
夏天來了，很多時尚女性都在拚命減腹部，其中最常見的運動就是練習仰臥起坐，每天睡覺前都能做幾個。但是只做仰臥起坐的局部減肥法沒有科學道理，整體性減肥才能真正使肚子變小。
每天堅持做仰臥起坐，每次分三組，一組二三十個，重複地做仰臥起坐。在健身房裡，那些自己健身的人往往是你起來他倒下，一個接一個地做著重複的動作，場景頗為壯觀。許多人做得滿頭大汗、肚皮酸疼，直到精疲力盡才停止。但是結...
小心吹空調會誘發頸椎病
婁強表示，患“歪脖”“弓腰”頸腰椎病人中白領人群佔了六七成。主要是白領長時間低頭伏案工作或以一種姿勢長時間上網，致使頸椎長時間處於屈位，再加上在大樓內辦公，穿著少、突然遇冷，關節很容易“著涼”受損傷，頸椎、肩、腰椎等處有老毛病此時更容易激發，因此，空調一開，若不注意頭頸、肩膀等處保暖，極易造成頸椎、肩、腰椎病。
市第六人民醫院骨科專家徐建廣教授指...
警惕！喉麻痺會引起聲帶麻痺
喉麻痺，是一種臨床表現，而不是一個獨立的疾病。當喉的運動神經(喉返神經)受到損害時，即可出現聲帶外展、內收或肌張力鬆弛三種類型的麻痺。臨床上因左側喉返神經行程較長，故左側聲帶麻痺多見。
病因
按神經遭受損害的部位不同，可分為中樞性和周圍性兩種，其中以周圍性多見。
(一)中樞性：兩側大腦皮層之喉運動中樞有神經束與二側疑核相連繫，故每側肌肉均接受來自兩側大腦皮層的衝動，因而皮層病...
練習瑜伽不當會得病
別以為瑜伽是一種很安全的運動，如果練習不得當，很可能是會練出傷病哦，想要讓瑜伽幫助健身塑身，以下的幾個小常識你不可不知。
“瑜伽病”是怎麼回事？
A:美國舊金山的一位脊椎神經科醫生，在瑜伽盛行起來後，得到一個“瑜伽醫生”的外號，這位醫生說，他每週治療的病人中，有20～30人是因練習瑜伽不當而受傷的。看來，我們必須重視練習瑜伽不當可能帶來的傷病。
現在運動損傷的病人...
什麼行為可能會引起不孕
不孕除了先天和年齡等問題之外，由於婚前有許多不良行為沒有引起女性朋友們的重視，從而埋下了不孕的隱患。
行為一：減肥過度造成重度營養不良而導致不孕
合理的脂肪攝入對生育機能的維持至關重要。為了減肥，導致營養不均衡，蛋白質的攝入量銳減，會影響生殖機能導致排卵停止。微量元素嚴重缺乏也會影響生育能力，如缺鐵則難以維持正常的月經量和月經週期，缺鋅易導致卵巢功能發育不全，缺碘...