口腔是身體的“守門員”，把好口腔關，才能擁有健康的體魄。據英國成人牙齒健康調查結果顯示，只有10%的人口腔健康狀況“合格”，83%的人患有不同程度的牙病。下面是多位牙科專家總結的“護牙新指南”。
1、刷牙後抹點蜂蜜
英國倫敦牙科醫生達納·約克博士建議，刷牙後在牙齦上塗抹點蜂蜜或蜂膠，可以保護牙齦，預防齲齒發生。
2、刷牙後別使勁漱口
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保護牙齒的7個指南
您的孕育指南
節育是男女間防止懷孕的方式之一，節育有很多種不同的方式，包括荷爾蒙避孕(HC)，如避孕藥。
避孕藥通過女性口服以便阻止懷孕，當它被正確服用以後，99.9% 是有效的。儘管如此，避孕藥並不能防止性傳播疾病的發生，如HIV(該病毒能導致艾滋病)。然而女性橡膠避孕套能提供針對大多數性疾病的最好保護。此外，其他類型的組合激素和黃酮體雌激素避孕還包括節扎和陰道上環。
荷爾蒙避孕如何運作？
通常，當卵子...
專家：初秋孕媽必讀飲食指南
[導讀]秋高氣爽，正是人們開始進補的時節，然而對於身懷六甲的准媽媽來說，可不能隨便補哦！有婦科醫生指出，入秋不要忙進補，特別是孕婦更要注意。
金秋時節，此時的大閘蟹肥滿美味、甲魚鮮嫩可口，讓人饞涎欲滴。
然而它們具有活血化淤的功效，有可能會導致流產。有位婦女連續三年在秋季流產，她自己懷疑是習慣性流產，可細心的醫生卻發現，她愛吃的大閘蟹和甲魚才是胎兒的致命殺手。那麼，秋天對於准媽...
女人私處傷不起 內褲清潔指南
如今，內褲已經也成了女性時尚之一。內褲，是女人最貼身的衣物。內褲的好壞，不僅關係到女人外形的美麗，更與健康息息相關，不少人的婦科炎症都是由於內褲的清潔問題所導致的。那麼，女性應該如何選用貼身小內褲呢？這其中還有很多講究呢！如何清洗保養內褲也很重要哦。
內褲健康小貼士：
1、內褲需要天天換洗
不要讓內褲過夜，否則大量細菌的滋生，會讓清洗變得很困難。
2、內褲需要手洗
內褲最好能夠用手...
糖尿病患者的健康飲食指南
糖尿病的發病及治療均與飲食有密切關係，過量的飲食使得能量攝入和消耗失衡，導致人體能量蓄積並最終導致肥胖，從而具有發生糖尿病的傾向。在糖尿病患者中，不合理的飲食可以讓患者的血糖居高不下或者大起大落，因而合理的飲食配合適當的運動、藥物以及良好的自我管理，才能使糖尿病不至成為脫韁野馬。想要遠離糖尿病，一定要平衡飲食以及控制體重。
飲食控制不可偏激：許多人對平衡飲食存在誤解，有的人因...
中藥煎制的常用知識
湯劑，是中醫治病常用的藥物，然而當病人拿到中藥時，要麼一籌莫展，要麼就是隨便煎制，其效果不佳。煎藥指南，教大家一些煎中藥的知識，讓中藥發揮最大的功效。下面一起來學習下中藥煎制的常用知識吧。
一、煎藥器具的選用
中藥湯劑的質量與選用的煎藥器具有密切的關係。現在仍是以砂鍋為好，因為砂鍋的材質穩定不會與藥物成分發生化學反應，其傳熱均勻緩和，這也是自古沿用至今的原因之一。此外，也可選...
安全指南：如何避免練瑜伽受傷
養生之道網：如何避免練瑜伽受傷是瑜伽練習者必知的基本知識，包括如何護膝、護背、護頸。下面養生之道網就為你詳細分析如何避免練瑜伽受傷，看看吧。
如何避免練瑜伽受傷：整體
練瑜伽時，頸部、下背部和膝蓋最易於受傷，遵循以山式為基礎的端正體位的簡單原則，就能保護他們免於損傷和磨損。
雙腳併攏或稍分開，上提並張開十個腳趾，輕輕的放下，讓體重均勻地分佈在雙腳掌上，腳掌紮實的下壓，經由雙腿向...
兒童的每日營養飲食指南
營養均衡是孩子成長髮育的重要因素，也是保持身體健康的不二法門。根據行政院衛生署的建議，各年齡兒童每日營養素的攝取量如下：
1-3 歲
牛奶2 杯，蛋1個，豆類（豆腐）1/3 塊，魚1/3 兩，肉1/3 兩，五穀（米飯）1-1.5 碗，油脂1湯匙，深綠色或深黃紅色蔬菜1兩，其它蔬菜1兩，水果1/3-1個
4-6 歲
牛奶2 杯，蛋1個，豆類 （豆腐）1/2塊，魚1/2兩，肉1/2兩，五穀（米飯） 1.5-2碗，油脂1.5湯匙，深綠色或深黃...
戶外運動：徒步穿越探險指南
穿越不同的地區，不同的難度，不同的時間長短，不同的季節氣候，在選擇裝備時差異很大。有時計劃選擇不當會使穿越中負累不小，而有時又因為裝備不全，感到非常棘手甚至危及安全。出行前在對活動地區盡量充分瞭解後，仔細挑選應帶裝備和給養。許多裝備用品都有不同的品牌和種類，根據實際需要和自身條件慎重選擇。
徒步穿越是指全程徒步，從A點到B點，中間可能跨越山嶺、叢林、沙漠、雪域、溪流或峽谷等地貌...
戶外徒步穿越探險指南
穿越不同的地區，不同的難度，不同的時間長短，不同的季節氣候，在選擇裝備時差異很大。有時計劃選擇不當會使穿越中負累不小，而有時又因為裝備不全，感到非常棘手甚至危及安全。出行前在對活動地區盡量充分瞭解後，仔細挑選應帶裝備和給養。許多裝備用品都有不同的品牌和種類，根據實際需要和自身條件慎重選擇。
徒步穿越是指全程徒步，從A點到B點，中間可能跨越山嶺、叢林、沙漠、雪域、溪流或峽...