養生之道網：你胳膊上的肥肉多嗎？你是否還在為露胳膊擔心？減肥吧！那麼怎麼樣能快速瘦胳膊呢？下面養生之道網為您介紹怎麼樣能快速瘦胳膊，看看吧。
1、臂舉啞鈴
手握啞鈴或裝滿水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。
2、雙臂繞圈
雙手向前伸直，兩...
13個動作讓你快速瘦胳膊
睡覺落枕 8大治療讓你快速恢復
生活中我們經常會因為睡姿不正確而引起落枕，使人們一時疼痛難忍，落枕了怎麼辦呢？試試以下中醫治法！
落枕又稱失枕，多因睡眠姿勢不良，睡起後頸部疼痛，活動受限。好發於青壯年，冬春兩季多發。輕者數天可以自愈，重者可遷延數周不愈，影響工作和學習。
病因病理
睡眠時姿勢不良，頭頸過度偏轉，或睡眠時枕頭過高、過低或過硬，均可使局部肌肉處於長時間緊張狀態，持續牽拉而發生靜力性...
3周走步法快速燃燒脂肪
3周時間，走路10分鐘。快速燃燒你的脂肪！
第一周：熟練技巧
在開始步行鍛煉之前，這一周裡我們至少要做兩套下面的練習，以比平時速度慢的步伐，走大約10分鐘。注意在此之前不要忘了來5分鐘的熱身練習。
1 走直線
在跑道、大路或是操場，練習沿一條虛構的直線行走，你的雙腳內側沿著這條直線的外側移動，這個技巧能幫助你發現—個較舒服的節奏，即使身體處於劣勢的情況，也可容易地進入狀態。
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家長須知：寶寶鼻塞如何快速緩解
養生之道網導讀：你家的寶寶又鼻塞了嗎？鼻塞怎麼辦呢？寶寶的鼻孔也小，一小塊鼻屎就可以把整個鼻孔堵住，無法呼吸。寶寶對寒冷的刺激也比成人敏感，稍一受涼就會出現鼻塞。
媽媽們發現，寶寶的呼吸有時候不通暢，總感覺他的小鼻孔堵著呢。這究竟是什麼原因?該如何處理呢?
寶寶由於生理原因及其他某些先天性疾病，往往容易出現鼻塞的情況。鼻塞的處理要視情況來定。
此外，從鼻子的解剖結構及生理角度來看...
有車族車內快速降溫法
養生導讀：最近有許多地方氣溫異常偏高，天氣炎熱沉悶，讓人有些透不過氣。對於開車的朋友來說，剛打開車門坐進去時那叫一個熱，至少得好一會兒才能緩過勁來。這麼熱的天氣，有車一族都想把車子塞進一個有樹蔭的車位。但是許多城市都是車多地少，要找一個這樣的車位，基本上可遇不可求，總有人會早你一步。所以夏天時車主朋友們準備一些必要的防暑用品是非常有必要的。
一、車子經過暴曬後，怎樣能讓汽車快...
孩子不長個？三個方法讓寶寶快速長高
養生之道網導讀：孩子長不高做父母的肯定會特別著急，大多數父母都知道，要想讓孩子長高得考慮多種因素：遺傳、營養、運動、疾病、生活習慣等等。而家長可能還忽略了一點——情緒好不好也能影響身高。
據專家介紹，身高的增長，要受到相關激素的調節和控制。比如，從嬰兒(嬰兒食品)期至青春期前，主要依賴生長激素和甲狀腺激素;青春期以後，則除依賴以上2種激素外，還受到性激素的影響。
通常來...
邊玩邊減肥 水中健身快速燃燒脂肪
不會游泳的MM也能在水下大展身手啦！今天，就為大家介紹6大水下動作，泳池變身減肥健身器。水下健身中你會感覺如絲綢般的物體在撞擊你的身體，但水流阻力卻是空氣的800倍。30分鐘高強度的健身操，讓你在炎熱的夏日裡，邊玩水邊健身，快速燃燒卡路里！
邊玩水邊健身，快速燃燒路裡
在火辣辣的陽光下，穿上一件舒適輕便的泳衣，跳進游泳池，感受水下健身的樂趣吧。水下運動是一種有氧運動，也是一種阻...
快速治咳嗽的小偏方
養生之道網導讀：快速治咳嗽的小偏方，咳嗽是冬季裡多種呼吸道病最常見的症狀之一，頻繁而劇烈的咳嗽，既影向休息，又危害身體健康。下面推薦快速治咳嗽的小偏方，一起來看看吧。
咳嗽是因外感六淫，臟腑內傷，影響於肺所致有聲有痰之症。見《素問·五臟生成篇》。《素問病機氣宜保命集》：“咳謂無痰而有聲，肺氣傷而不清也；嗽是無聲而有痰，脾濕動而為痰也。咳嗽謂有痰而有聲，蓋因傷於肺氣...
穿衣也可鍛煉 白領快速健身
時間就像海綿裡的水，只要擠，總還是有的。健身也同樣如此，只要擠時間，總還是可以找到時間的。“兩分鐘”的時間夠短了吧，但也可以進行健身。
早晨本來時把枕頭墊在背後，兩手向後伸直並伸展身 體;做仰臥起坐3次;把枕頭墊在背後，收腹使腳尖越過頭部和床面接觸;手抱頭，兩膝彎曲併攏，輪流倒向左右側，並使膝蓋接觸到床面，但兩手時不動仍緊貼床面。
穿衣服時，兩手在背後相握，伸直手時的同時...
新媽媽快速恢復陰道緊致有妙招
新媽媽的喜悅是難以言傳的，但也最容易遭遇產後的一系列困擾問題。陰道鬆弛就是讓新媽媽很尷尬的問題之一，生完寶寶，和老公再度親熱時，竟感覺陰道比孕前鬆弛了許多，如何擊退影響快樂心情的麻煩，個自信新媽媽？
新媽媽的遭遇：和老公親熱時沒有興趣
在經歷了10個小時的陣痛後，終於迎來了寶寶的誕生。產後恢復3個月後，備受冷落的老公抱怨我沒有以前和他親密了。在寶寶安然入睡後，和“性致”...