由於生活、工作競爭異常激烈，使得不少職業女性不知不覺放慢了成家、生育的腳步，等到一切都如計劃中完美時，似乎又離孕育的最佳條件越來越遠。我們身邊有不少高齡孕媽媽，她們的房子(子宮)的確比較老舊了，怎樣才能讓寶寶舒服入住呢？
專家建議一：別怕羊水穿刺
超過35歲以上的孕婦，在懷孕四個月時要做羊水穿刺。這是婦產科專家給出的第一個建議。高齡女性的卵子質量下降，受精卵易發生畸形變...
專家給高齡產婦4建議
適宜上班族美女的早餐建議
養生導讀：女性都希望自己能擁有黃金比例身材，身體稍微過了點，都會想方設法去減肥，特別是上班族女性，若想永葆青春活力，就必須意識到早餐是很重要的，上班族女性適合什麼樣的早餐呢？
一、上班族女性適宜吃的早餐。
一定要吃早餐
1、一定要吃早餐。
早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。原因非常簡單：每天夜晚，身體都要消耗能量。這時人體不得不動用它的儲備能。因此，早上起床之後，自然需靠...
寶寶每天哭鬧兩三次？聽聽專家建議
導讀：相信很多父母都嘗試過被孩子的大哭大鬧攪得要發狂的感受，怎樣才能避免孩子大哭大鬧？孩子哭鬧該怎麼辦？看看本文的建議，應該對父母有幫助。
偶爾哭一哭鬧一鬧不算是發脾氣，應對的方法跟大哭大鬧不一樣，如果你的孩子每天哭鬧上兩三次，就得請教專家了。
避免寶寶哭鬧之道
一、教孩子應對挫折與憤怒
做給你的孩子看，大人們在遇到挫折或煩惱時除了大吼大叫之外，都是怎 麼應對。當你把肉烤焦了時，...
21條哺乳建議
知道自己哺乳要注意些什麼嗎？那就向那些有親身體會的媽媽們請教經驗吧。能夠向專業人士請教固然好，但有時母親之間的交流也能幫助你很好地解決問題。
母乳哺乳的基礎知識
1. 不要互相比較。把自己的做法和其他母親的做法相互比較是媽媽們在育兒過程中犯的最大錯誤。每一對媽媽和孩子都有自己的特點。有些人的母乳一開始就會很充足，而有些媽媽要經過一段很痛苦的努力才能跟孩子達成“供需&rdqu...
戶外鍛煉，建議選擇無汗運動
桑拿天悶熱潮濕，人們稍一活動就會汗流浹背，這時體育運動似乎也變成了一種“折磨”。
戶外鍛煉無汗運動最合適
美國達拉斯德克薩斯大學西南醫學中心的一項調查也指出，桑拿天跑步運動效果大打折扣。一位優秀的跑步運動員10℃左右的天氣裡，不超過兩個半小時就能跑完全程，但是在25℃以上的氣溫下速度會減慢2。5%。這是因為涼爽的環境對身體產生的壓力更小，體力消耗也會減小。而夏天...
攀巖小技巧及日常鍛煉建議
日常鍛煉建議：引體向上可增加臂力和手指的力量;跳繩可以鍛煉身體的柔韌協調性;乒乓球和棋類對培養判斷力大有益處;游泳可以鍛煉心肺功能、增強全身力量和耐力。
小技巧：手指併攏才能牢牢抓住巖點;手腳輪流用力可以節省體力，必要時向上“悠”一下更是事半功倍;
下降時面向巖壁，四肢伸開就不會在巖壁上碰疼;攀巖時可以穿小半號的薄底鞋，用力容易多了;攀登前觀察巖點，選好路線，可以提高攀巖的...
夏季健身運動後的建議
一、健身運動後應及時補充水分但應少喝飲料。飲料中的糖精及電解質會對胃腸產生不良刺激。更不應飲酒。應多喝白開水或淡鹽水。但也不可過量喝水。
二、應避開太陽輻射最強烈的時間10時-15時左右，如非要出去應要塗抹防曬霜，夏季出門衣物應以淺色為主。
三、健身完的飲食不宜過於清淡。夏季人活動時間長，出汗多，消耗大，應適當吃些雞、鴨、魚類、蛋類等營養食物，以滿足人體需求。
四、健身後不要...
12星座專屬瑜伽 最有趣的減肥方法
養生之道網導讀：想聯繫一家卻不知道如何選擇瑜伽的美眉們不用再發愁了。今天小編推薦大家一款12星座瑜伽，不管你是什麼星座的都有哦~趕快來試試看吧！
12星座專屬瑜伽 最有趣的減肥方法
水瓶：花環式
動作說明：蹲立，雙腳跟併攏，兩膝向外打開，身體嵌入其中；雙手抓住腳踝，背部展平。促進盆腔的血液循環，改善生殖和泌尿系統的疾病，並能減輕腰背部的疼痛。
雙魚：脊柱扭轉式
動作說明：坐立，右膝彎曲...
戶外鍛煉 建議選擇無汗運動
戶外鍛煉無汗運動最合適
美國達拉斯德克薩斯大學西南醫學中心的一項調查也指出，桑拿天跑步運動效果大打折扣。一位優秀的跑步運動員10℃左右的天氣裡，不超過兩個半小時就能跑完全程，但是在25℃以上的氣溫下速度會減慢2。5%。這是因為涼爽的環境對身體產生的壓力更小，體力消耗也會減小。而夏天，空氣中灰塵等可吸入顆粒要比其他季節多，人在運動時由於呼吸急促，吸入到體內的污染物就會變多，對肺極為不好...
外國專家對坐月子的建議
1、休息
一天當中，要不斷休息，可以是喝杯茶、看看報，或將腳墊得高高的。將窗簾掛上，拔掉電話，摟著小寶寶甜甜地睡上一覺，醒來後會感覺精力充沛。
2、接待來訪者
月子裡最好有人幫助照顧自己和寶寶，不要讓來訪者打亂了自己的休息時間，對你來說是不方便的時間，你一概明確回絕來訪者，不要陪得時間太長，以免身體疲勞。
3、找人幫忙，不要客氣
讓朋友或鄰居幫助取牛奶，帶著寵物去散步...