緩和且頗具靈動的瑜伽，是受女性們所熱愛的一種高雅時尚的健身方式。若練習得當會有很好的養生減肥作用，但若走入了誤區，則會帶來相反的效果。因此，居家練習瑜伽時，一定要注意以下10個常識。
1、床墊NO 專業瑜伽墊YES
即使你的床很大、很寬敞，也絕對不是練習瑜伽的好選擇。柔軟的床會讓身體的支點不夠，動作無法到位，運動傷害幾率大增。為自己準備一張專業瑜伽墊，減少身體與地面接...
居家練習瑜伽必知的十個小常識
煎中藥三常識
煎藥的正確程序
先把藥物放入鍋裡，然後加入涼的飲用水，浸泡20~30分鐘，再加水沒過藥物，將藥鍋放在火上用中火煎煮。一般情況分兩次煎煮，第一次煎煮後，把藥液倒出150～200毫升，叫頭煎藥：然後，再加溫水適量(若藥渣放涼再煎煮時應放涼水)，進行第二次煎煮，叫二煎藥。有時也可以再加水，煎煮第三煎，或是第四煎。這要按照醫生的要求去做。
如何計算煎藥的時間
從水開後算起，分為三種情況：
(1)用於治...
孕期需要注意的12個衛生常識
你對孕期衛生瞭解多少？如果身為準媽媽的你還不知道，那麼應該看看這篇文章了。
一、精神方面：孕婦的精神狀況不但對胎兒有影響，對她自己的影響更大。
二、飲食：婦女懷孕以後，無疑地需要比普通人為多的食物。孕婦的食物應該是多方面的，要時時更換，不要單吃兩三種食物，這樣才能得到較多的維生素和礦物質。
三、大便：懷孕時容易便秘，尤其平時已經有便秘習慣的人更易發生。
四、小便：孕期中腎臟的工...
關乎車主人身安全的常識
駕駛車輛時不應吸煙
有些司機在開車時習慣吸煙，但煙草中已知含有數千種化學成分和幾百種有毒、有害物質。科學家經研究後認為，煙草中含的氰化物會造成吸煙者的視力損傷，這是導致車禍的禍首。
經常吸煙者由於他們體內的代謝發生了故障，容易使氰化物積存體內。積存過多時就會發生慢性中毒，產生“煙草中毒性弱視”。得了這種病，雙眼視力會慢慢減退，總是感覺視覺模糊，顏色不辨這顯然是對駕車...
服用中藥的小常識
專家認為，吃中藥不但選擇正確的服藥時間，還要注意服藥次數和服藥溫度，這樣才會得到最佳的治療效果。
1、據介紹，服中藥的時間要根據病情和藥物的性質來定。
飯後服用：大多數藥物宜在飯後服用，尤其是補益藥(如人參)、健胃藥(如補脾益腸丸)和對胃腸刺激性較大的藥物(如甘露消毒片)；
空腹時服用：驅蟲藥(如烏梅)和瀉下藥(如大承氣湯)則空腹時服用較好；
睡前服用：安神類中藥應在睡前服用。
提醒：不管...
夏季車主保健小常識
夏季氣溫炎熱，氣候條件本身就容易引起駕駛者心理煩躁，加之路面擁堵不堪，長時間駕車，會使中樞神經系統處於持續緊張狀態，交感神經興奮性增強，內分泌功能紊亂，很容易造成心理疾病。從生理上來說，駕駛者最要緊的是避免疲勞駕車。始終保持頭腦清醒、精神飽滿是對自己和他人的生命負責。注意心理和生理的雙重健康就需要加倍的關注與警惕。
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七健身常識讓瘦身輕鬆
1.誤解：運動是痛苦的
運動不僅可以充滿樂趣，比如和孩子追逐嬉鬧、在公園裡散步，還有助於豐富生活：如果你一整天都要和一大堆人呆在一起，運動可以幫助你找到獨處的時間。如果你整天坐在電腦前，運動可以使眼睛放鬆，如果是在室外運動，肯定視野開闊，心曠神怡。如果你發現某些運動非常適合你，運動的成就感更有吸引力。
2.誤會：運動打亂生活計劃
很多人認為沒時間運動，運動會打亂生活計劃，事...
中醫分享睡眠的養生保健常識
睡覺是人生大事，擁有良好的睡眠可以令你精力充沛。但是怎樣的睡眠方式才是最好的？睡覺的朝向有講究嗎？下面，小編將為你詳細介紹睡眠的養生保健常識。
中醫提倡“未病先防”與“上工治未病”，重視形體和精神的調養，主張“順四時而適寒暑，和喜怒而安居所處，節陰陽而調剛柔”，強調提高正氣與抗病能力為主的養生觀點。所謂“正氣存內，邪不可干”，通過調節日...
父母必知小兒腹瀉的5個護理常識
腹瀉是小寶寶非常常見的一種疾病，腹瀉會讓孩子看上去很不精神，因此家長可以通過觀察孩子的精神狀態、面色、體溫等，判斷孩子是否腹瀉，同時掌握一些護理方法，細心呵護寶寶健康。
1、注意衛生，消毒用具
孩子得了腹瀉，一定要注意衛生。父母護理孩子前後自己要認真洗手，以免交叉感染;孩子的用具、玩具、餐具注意清洗消毒，特別是奶瓶，每次使用完要及時清洗，最好高溫消毒20分鐘。大一點的孩子（2...
幼兒冬季養生17個小常識
養生之道網：幼兒冬季養生小常識，家長們知道多少，冬季孩子容易生病感冒，感染病毒，下面養生之道網為您總結了17個幼兒冬季養生小常識，看看吧。
1、冬季寒冷乾燥，幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現乾裂發癢，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開水，並常用熱水洗手、腳、臉，再適當搽點護膚霜。
2、幼兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人後，因對病原...