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調整夏季疲憊 推薦三款養生茶

 調整夏季疲憊 推薦三款養生茶
炎炎的夏日,一杯清香的中藥茶飲,不僅能給你帶來一絲清涼,還是調整夏季疲憊的身軀。以下為您介紹三款含中藥配方成分的夏季養生茶。 一、枸杞防暑茶 原料:枸杞10克,薄荷3克,五味子10克,菊花6克 做法:把所有原料放入杯中,衝入300毫升開水,加蓋悶泡1分鐘至味道滲出即可飲用。 功效:清頭目,減輕疲勞,提高工作效能。 二、金銀菊花茶 原料:菊花10克、金銀花6克 (adsbygoogl...



老年人夏季要把握養骨好時機

 老年人夏季要把握養骨好時機
進入夏季以後,老年人外出活動增多,發生跌跤骨折的幾率增大,然而夏季其實也是老年人“養骨”的好時節。 夏天陽光充足,人體皮膚裸露面積大,皮膚受紫外線照射後,可將皮膚內的7-脫氫膽固醇轉變成維生素D,維生素D可促進鈣的吸收,使骨密度增大。另外,夏天室外活動多,可增強骨骼的彈性。因此,夏天“養骨”能改善一些老人冬季腰背酸痛、小腿抽筋、關節活動不靈活等骨質疏鬆的症狀...



老年人夏季別長時間吹電風扇

 老年人夏季別長時間吹電風扇
老年人不宜長時間吹電風扇,更不應開著電風扇入睡。這是因為電風扇對人體不斷吹風時,流動的空氣通過對流和傳導產生了突然降溫的效果。這種作用會引起皮膚毛細血管收縮,外周阻力加大,血壓升高。這時人體血液會重新分配,受涼部位供血減少,其他器官供血增多。特別是頭部皮膚血管豐富,對冷刺激敏感,受冷後先收縮,之後因代謝產物堆積刺激而又擴張,便引起胸悶、乏力、頭痛、頭昏等症狀,關節部位供血不...



夏季養生 因人而異各有選擇

 夏季養生 因人而異各有選擇
夏季養生因人而異各有選擇,最近的天氣開始令人感覺的夏季真的來臨了,炎熱的天氣似乎已經開始讓人有點吃不消,尤其在中午更是熱氣逼人,一派初夏季景象。 中醫認為“夏氣與心氣相通”,立夏養生要注意早睡早起,重視“靜養”,避免運動過後大汗淋漓,“汗”出傷陽,在飲食調養方面,宜採取“增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣”的原則,飲食宜清淡,多吃蔬菜、水果、...



夏季養生 十八法

 夏季養生 十八法
 一、節食慾食不過飽,定時定量,保證消化器官健康無病。 二、忌怒氣遇事不怒,不生氣,不發脾氣,以免損害身心健康。 三、發常梳常梳理頭髮,撫模顱頂,能促進新陳代謝,起到健腦、清神智的作用。 四、面多擦洗面頰,多用軟毛巾擦,包括乾洗臉。能益智凝神,面頰紅潤無皺紋。 五、舌舔顎經常以舌尖抵住上顎,閉氣凝神,可以提神補氣養心,多生津液,健脾胃。 六、齒數叩上下牙齒對齊,咬緊,嗑叩數次...



小兒夏季熱的綜合調治

 小兒夏季熱的綜合調治
夏季熱又稱暑熱證,是嬰幼兒時期的一種特有疾病,因其發病於夏季,故名。多見於三歲以下小兒。本病多於六、七、八月份發病,臨床以長期發熱、口渴多飲、多尿、汗閉為特徵。本病的發生與患兒的體質有密切關係,尤以發育營養較差者,或病後失調氣陰不足者易患。中醫認為,由於暑熱熏蒸,影響肺氣宣降,使肺及皮毛之功能失調而出現汗閉;由於汗液不能散發,因而高熱不退。本病無固定熱型,體溫在38~40℃之間,...



立夏話養生 如何平和過渡到夏季

 立夏話養生 如何平和過渡到夏季
今年5月6日為立夏節氣,此時天氣逐漸炎熱,萬物繁茂,人們的生理狀態也發生一定的改變。夏季與心氣相通,夏季有利於心臟的生理活動。順四時是養生的首要原則,因此,要順應節氣的變化,注意立夏養心。應重視立夏養生,平和過度到夏季。   另外,從運氣學說來說,立夏也是二之氣的最後一個節氣,屬乾卦,是一個陽氣盛的節氣,此時應如何做好立夏養生以適應炎炎夏日並順利過度到三之氣呢? 起居養生 立...



夏季要及時給兒童補鈣

 夏季要及時給兒童補鈣
兒童在生長發育過程中如果從食物中攝入鈣質不足,輕者會發生盜汗、易驚、煩躁不安,重者會影響骨骼、智力的發育。 兒童在夏季曬太陽時間過長,日光中的紫外線能促進兒童體內維生素D的合成,促使骨骼加速鈣化,但血鈣大量沉澱於骨骼,會使經腸道吸收的鈣質量相對不足,造成血鈣下降,神經肌肉興奮性增高。此時如果兒童從食物中攝入的鈣質不足,或不能及時補充鈣質,極易導致低鈣性驚厥症、出現雙眼上翻、面...



夏季養生宜養脾

 夏季養生宜養脾
中醫認為,夏天人體消耗較大,需要加強中脾的“工作”,才能不斷地從食物吸收營養。同時,夏天人們大量食冷飲和瓜果,易損傷脾胃,有很多人容易“苦夏”,表現為不思飲食、乏力。而通過健脾益氣則往往能達到開胃增食、振作精神的效果。 醒脾法 用生蒜泥10克、糖醋少許飲前拌食,有醒脾健胃之功,而且可預防腸道疾病。也可用山楂條20克、生薑絲50克,食鹽糖醋少許拌食,有芳香開胃健脾...



夏季如何預防類風濕性關節炎?

 夏季如何預防類風濕性關節炎?
祖國醫學認為,類風濕性關節炎(簡稱類風關)的發生,是由於正氣虧虛,風寒淡邪乘虛入侵所致。類風關的關節腫痛症狀在冬季寒冷季節往往較為嚴重,尤其是索體陽所不足者更是如此。那麼能不能冬病夏治呢?答案是肯定的。 夏季預防類風關關鍵有兩點:一是顧護陽氣以固根本;二是祛邪外出不留後患。春夏季節,體內陽氣鴟張,極易洩越,做到勿暴汗淋漓,以防氣隨津脫;勿過於辛勞,戒性情急躁,所謂“五志...