如何預防坐出來的六種病?(資料圖)
1.頸椎病
原因:
頸椎病的根源是頸椎間盤退行變性後,椎間盤鬆動,繼而壓迫神經根、脊髓或椎動脈而引起的各種症狀。長期不良的坐姿或長久停留在電腦前,最容易造成頸項肌的疲勞,引起頸肩痛、項肌痙攣,甚至出現頭暈目眩;久而久之,勢必在成年之後過早地出現頸椎間盤退行性變,導致頸椎病。
對策:
操作電腦時要保持正確坐姿:請確保坐著時整個腳掌著地。...
運動鍛煉能糾正六種不良姿勢
不良的姿勢會妨礙形體美。除了先天和一些不良習慣之外,不良姿勢與身體相應的肌肉力量薄弱關聯也很大。運動專家推出的“鍛煉矯正不良姿勢”的建議,針對性和操作性很強,簡單易行,不妨一試。
1.走路時頭向前傾。頭部前傾是由於頸脖後肌肉僵硬所致。建議做拉伸頸脖後部肌肉運動,但只需動頭部,下巴向下胸骨方向移動。保持姿勢,從1數到5。每天做10次。
2.含胸。含胸主要是長時間坐姿錯誤,伏案...
六種食物調理便秘
便秘看似小問題,其實是一件既使人痛苦而又令人尷尬的事情。
其實日常生活中就有一些食物具有潤腸通便的作用:
1、熟香蕉:香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
2、核桃:核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素...
六種容易癌變的女性疾病
根據相關的臨床經驗發現,在現代社會中如此多的婦女疾病病中,有六種疾病是最容易發生癌變。因此女性需要密切注意自己身體的變化,及時就醫。
第一種:宮頸糜爛這是已婚婦女的常見病,多由分娩、流產或手術操作損傷宮頸部,以及產褥期、經期不衛生及細菌感染而致病。據資料統計表明,宮頸糜爛發生宮頸癌者比未患此病者高 7-12倍,故發現此病必須認真治療,直到徹底治癒。
第二種:子宮肌瘤這是中年婦女常...
中醫氣機失調六種表現
氣失常一:氣虛
概念:指元氣耗損,週身之氣不足及功能減弱,臟腑功能衰退,抗病能力下降的病理狀態。
形成:多由先天稟賦不足,或後天失養。或肺脾腎功能失調,氣生成不足。或勞倦內傷。或久病不復等所致。
表現:全身性氣虛,可見精神萎頓,倦怠乏力,眩暈,自汗,易於感冒,面色白,舌淡,脈虛等症。偏於元氣虛,則可見生長發育遲緩,生殖功能低下等症。偏於宗氣虛,則可見動則心悸,呼吸氣短等...
寶寶不宜洗澡的六種情況
一到酷暑,大人總是恨不得一天到晚泡在水裡,然而寶寶可不是什麼時候都能無所顧忌的洗澡?爸爸媽媽知道什麼情況下寶寶不宜洗澡麼?就讓小編帶著大家去瞭解寶寶不宜洗澡的五種情況吧!
給寶寶洗澡可不是一件簡單的事情,要做的準備工作可多呢,否則可是手忙腳亂不得要領!一到酷暑,大人總是恨不得一天到晚泡在水裡,然而寶寶可不是什麼時候都能無所顧忌的洗澡?爸爸媽媽知道什麼情況下寶寶不宜洗澡...
最適合女人的六種瘦身運動
現在的人,都開始講究養生了。而養生,自然就少不了運動了。小編和大家一起看看什麼運動最適合女孩子呢?
運動方案一:滑冰
大大小小的滾軸冰場、真冰場也開了不少家,你去過了嗎?夏天的時候,你可以去滑滑旱冰,冬天的時候,又是滑真冰的好時候,滑冰對於協調能力的鍛煉是很有幫助的。
適合人群:沒有什麼年齡的界限,但建議你現在盡快學,如果你目前還不會的話。
運動裝備:運動裝(如果你是新手,千萬...
週末減肥 最適合的六種戶外運動
愉快的週末又要到了,繁忙的OL們扔掉讓人鬱悶的工作,走出Office吧,盡情地去享受屬於我們自己的週末!在享受的同時也別忘了減肥,隨時隨地保持好身材!
1.登山
適宜人群:在暗無天日的電腦機房工作的IT族。
理由:IT人終日在密不透風的電腦房裡,整天被電腦散發的混濁氣體和輻 射困擾,頭腦昏沉,如果週末還泡在健身房裡,你那久未呼吸到新鮮空氣的皮膚和身體都會向你發出強烈的抗議。週末登山,讓...
六種最能減輕體量的戶外運動
你大部分時間都呆在室內,且多數撲在公司忙於單調的工作。但是,一旦你在戶外,你應該做什麼運動?我們在這裡向大家提供了六種在戶外最佳的健身運動:步行、慢跑、騎自行車、游泳、徒步旅行和愛斯基摩式划艇漂流。
步行
步行太呆板了嗎?實際上,它是最好的終生運動之一。你不需要許多特殊的裝備,只是依靠關節,就能燃燒掉卡路里,即使所燃燒的卡路里與其他運動相比數量比較少。
當前全國性的健身指南推薦...
中醫減肥的六種常見方法
養生之道網導語:中醫減肥的六種方法隨著人們生活水平的提高,肥胖的人日益增多了。血脂高、膽固醇高、肥胖型高血壓、心血管病、腦血管病等為臨床所常見,發病率有上升趨勢。運用中醫中藥辨證施治,降脂減肥能獲得良好的效果。現將近年各地醫藥期刊有關這方面的報道,就其常用藥物與方例稍加歸納,約有六大法。簡介如下:
一、和胃消脂法
形體肥胖,大多由於甘肥太過,油脂粘膩先壅於胃,往往脘腹飽脹,噯...