養生之道網導讀：每天早上你都會因為睡不夠而發脾氣麼？你可能還不知道，脾氣不好還不是最糟糕的，因為睡眠不足，一些嚴重的疾病正悄悄向你走近。
睡眠
1.心血管疾病
2010年發表在《睡眠》雜誌上的一篇文章中，來自美國西弗吉尼亞大學醫學院的研究者回顧了2005年參與...
睡眠不足會導致六種病
最能減肥的六種戶外運動
夏天，也許你大部分時間都呆在房間裡，但是如果你選擇戶外運動，小編向大家提供幾種最佳的戶外運動方式，不但能健身，而且能減輕體重。
步行
步行太呆板了嗎？實際上，它是最好的終生運動之一。你不需要許多特殊的裝備，只是依靠關節，就能燃燒掉卡路里，即使所燃燒的卡路里與其他運動相比數量比較少。
當前全國性的健身指南推薦人在一個星期中每天最好鍛煉30分鐘（如輕快的步行）。依照指南，一個...
有車族須注意 這六種情況下不能開車
養生之道網導讀：開車有很多禁忌，有些情況下是不能駕駛汽車的，否則容易傷害到自己或別人的生命和健康。今天小編給大家盤點一下，哪些情況下不能開車。
從5月1日起，“醉駕入刑”在全國範圍內開始實施。但就在新法規實施不到10天，內地著名音樂人高曉松就因醉酒駕駛並造成交通事故，被依法扣留。此事一出，無疑讓安...
六種美容孕婦不宜做
香蕈
香精油對胎兒的發育沒有什麼好處，還可能造成流產。
脫毛
脫毛劑是化學製品，會影響胎兒健康；而電針脫毛不但效果不理想，電流刺激還會傷害胎兒。
祛斑
孕婦在孕期臉上會出現色斑加深的現象，是正常的生理現象而非病理現象。孕期祛斑不但效果不好，還由於很多祛斑霜都含有鉛、汞等化學物以及某些激素，長期使用會影響胎兒發育，有發生畸胎的可能。
按摩
一般不主張對孕婦的腹部進行按摩，進行足部反射...
六種腹瀉 食療不同
1.食瀉多吃一點就拉肚子，這是脾胃虛寒、消化不良的表現。
食療方法：將扁豆炒熟或煮熟後食用。扁豆有健脾和胃、除濕止瀉的作用。
2.虛瀉腸子咕咕作響，頭暈目眩，有時便稀水，這是脾胃虛弱的表現。
食療方法：取桂圓100克煎服，食肉喝湯。桂圓有強心、健脾的作用。
3.冷瀉因貪吃冷食所致，表現為腹痛、腸鳴、怕冷、水瀉。
食療方法：將一條250克的鯽魚同適量韭菜一起煮爛，喝湯食肉。韭菜和鯽魚都有溫中開...
最適合女人的六種減肥運動
“生命在於運動”，運動（運動食品）真的能幫助每一位女性（女性食品）實現她的夢想：健康、聰明、美麗、真的可以使女性魅力無限、生活美滿、幸福常在！體質鍛煉真的是開啟女性魅力的一把金鑰匙！
運動方案一：滑冰
大大小小的滾軸冰場、滑冰場也開了不少家，你去過了嗎夏天的時候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時候，又是滑水冰的好時候，滑冰對於協調能力的鍛煉是很有幫助的。
適合人...
冬季六種活動養生排毒
養生之道網：你聽說過六種運動養生排毒法嗎？如果沒有那就out了，現在正是冬季，是運動養生的好時節呢！下面養生之道網為您介紹最適合冬季的六種運動養生排毒法，看看吧。
六種運動養生排毒法：羽毛球
羽毛球能夠讓人眼明、手快，全身得到鍛煉。不但可以強身健體、減肥塑身，預防頸椎病，還可以促進新陳代謝，使體內毒素隨汗排出。羽毛球適合於男女老少。
運動量可根據各自年齡、體質、運動水平和場地環境...
六種中藥濫用會傷眼睛
很多人都相信中草藥是純天然的，毒副作用少，甚至無毒副作用，但近年來的一些研究表明，濫用中草藥也會傷害眼睛，甚至可導致嚴重的視力喪失。以下中草藥要注意：
1.甘草
如果每天服用50克以上的甘草，就可能會發生毒副作用。
每天服用186~746克甘草的5個病人出現了單眼
或雙眼閃光性盲點和視力喪失，同時伴有頭痛、血壓升高。
2.銀杏
銀杏也是最常用的中草藥之一，銀杏提取物和阿司匹林長期混合服用，可出...
六種蔬菜有助上班族養生
養生導讀：上班族一般習慣久坐於辦公室，導致腸道蠕動不充分，很多辦公室女性都有便秘的煩惱，如果在平時飲食中多吃些相對應的蔬菜，可以起到十分有效的通便效果。
1、白蘿蔔
隨著天氣越來越來熱，白蘿蔔出現在我們餐桌上的次數也漸漸增多。中國人愛吃白蘿蔔，有關白蘿蔔的菜譜也豐富繁多。自然，其受歡迎的程度與所含有的營養成分、藥用價值是分不開的。被譽為“十月小人參”的白蘿蔔，在民間便...
正確燃脂又迅速的六種方法
要想不讓多餘的脂肪在他的身體中安居樂業，就要注意“開流”，給脂肪更多的機會，快速消耗出去。
運動，嘗試新運動: 正確燃脂，最重要的當然是運動。不過有人會抱怨，為什麼運動一段時間後就停滯不前了?運動專家的建議是，不妨換一種新運動。當身體熟悉了一種運動，就會開始“偷懶”，做運動所需的體能消耗會逐漸減少。消耗少了，減肥效果自然降低。所以，對各種運動不妨“喜新厭...