養生導讀：近年來，越來越多的老人投入到健身的隊伍裡面，在公園裡健身的老人隨處可以見，而且運動的方式也非常多，但畢竟到了老年時期，身體沒有那麼結實，就很容易出現意外。那麼，老人健身運動要注意什麼呢？
當然這還需要根據自我的一種感覺來做相應的判斷，而自我感覺一般就分為正常和異常感覺兩種，在進行健身運動的時候，假如身體出現異常的感覺的時候，就一定停止運動，就醫診斷處理或...
老人健身運動要注意什麼
坐著能健身的運動有哪些
養生導讀：近年來，很多朋友忙於工作，都是很少運動健身的，導致身體素質越來越差，抵抗力低使得病毒容易侵入，那麼有什麼辦法可以簡單健身的嗎？方法是有的，那就是所謂的“懶人運動”，今天，小編帶你看看下面這些懶人運動，你就知道小編要說的是什麼了。
1、腹式呼吸。
吸氣時放鬆腹肌，呼氣時收縮腹肌，如此反覆做3分鐘。可起到增加腸胃蠕動、促進機體新陳代謝、減肥美體的作用。
2、放鬆...
球拍合手很重要 幫你挑選符合自己的球拍
養生之道網導讀：羽毛球運動中你手中工具合不合手是非常重要的，如果你不會選擇適合自己的球拍那麼你發揮的水平會被大打折扣的。羽毛球是一種普遍的健身運動適合男女老少各個年齡段和性別，今天小編在羽毛球指南中看到怎麼選擇球拍，一起來研究一下吧!
1、拍子的重量要合適：其實並不是拍子越輕越好，拍子輕了揮動速度雖然快，但高手在扣球時會感覺用不上勁，會影響擊球的力量。
2、檢查拍子的整體結構：拿...