海拔3000米以上的地區稱為高原地區，西藏平均海拔4000餘米，其特點是氣壓低，氧分壓也低，易導致人體缺氧，如預防措施不當，可引起高原不適應症。包括急性高原反應、高原性肺水腫、高原昏迷、慢性高原反應、高原性心臟、高原高血壓、高原低血壓、高原紅細胞增多症等一組病症。初入高原者或間隔較長時間再進入高原者應注意如下問題。
一、對進入高原者，應進行嚴格的全面體格檢查。凡有明顯心、...
高原旅遊保健要旨
太極拳保健作用
太極拳具有強身健體、搏擊技藝的雙重性，尤其是它的醫療保健價值越來越被人們重視。下面將太極拳對人體各器官系統的生理影響分述如下：?
1.太極拳對心臟血管系統及呼吸系統的影響：
就太極拳動作的組成來說，它包括各組肌肉、磁節的活動，也包括有節律的呼吸運動，特別是橫隔運動。因此它能加強血液及淋巴的循環，減少體內淤血。肌肉的活動保證了靜脈血液回流，呼吸運動同樣也加速靜脈的回流。太極拳的動...
自學保健按摩手法 要從頭開始
養生之道網導讀：現在，很多都市人尤其是久坐的上班族喜歡去做腎保健按摩。其實，簡單的保健按摩手法在家就可以做。下面就一起來看看保健按摩指南，相信你也能變成一個小小保健按摩師呢。
自學保健按摩手法 要從頭開始
按摩頭部
每晚臨睡前，用雙手搓摩雙耳，並揉提捏按之，然後從後頸至眼眶、額部和整個髮根部進行搓摩，最後用雙手摩面。注意搓摩時用力要均勻，以能忍受和使皮膚微紅為宜。一般以從頭項到...
司機保健五要訣
選用質量上乘的擋風玻璃由於質量差的擋風玻璃是造成視力疲勞綜合征的主因，因此，要選用質量上乘的擋風玻璃。此外，長途行車時要強調適當休息，防止視力過度疲勞。曾有一名長途客運汽車司機，開了幾年車後，便辭職在家當起了專業炒股人，不為別的，只因視力急劇下降。所以，司機在休息時，應抓緊時間擦乾淨擋風玻璃板上的灰塵。同時，還應活動一下四肢，尤其要活動頸部，頭部向左、右旋轉各十數次，可預防...
茶飲 溫和進補的保健良品
天氣太熱的時候，我們很容易感覺到身體各處都不舒服。這個時候不妨飲用一些茶飲料，既能清暑熱，又能溫和進補，對身體好處多多。下面就跟著小編一起來看看這些富有療效的食物是什麼吧。
天氣炎熱讓人全身燥熱睡不著、變得淺眠容易驚醒，這樣的情形可用中藥茶飲來調理改善，中醫師針對陰虛型、火熱型等不同體質的人，設計簡易的5道茶飲，另外，也教你弄清楚食物屬性，只要正確吃，邊吃就能邊溫補。
茶飲助眠...
下肢靜脈曲張的治療保健
下肢靜脈曲張是一種常見病，在我國的發病率為8%左右，除了青筋影響美觀之外，靜脈曲張還會令小腿顏色變深和疼痛，嚴重的會令皮膚表面發炎、潰爛、出血、足部水腫和夜間抽筋。
長期站立時患上靜脈曲張的最主要原因；如交通民警、教師、空姐、售貨員和強體力勞動者，以及孕婦及體型高大粗壯的人容易患此類疾病。下肢靜脈曲張的病因包括：淺靜脈本身的異常、靜脈壓力增高、靜脈瓣膜功能不良、靜脈堵塞和靜脈受...
孕期保健：不宜喝過多牛奶果汁
養生導讀：很多准媽媽認為，孕期多喝牛奶和果汁會對胎寶寶有好處，所以每天都會喝上好幾杯。但是，喝牛奶果汁並非越多越好，要把握好其中的度，否則只會導致更為嚴重的缺水狀況。
一、喝牛奶不是越多越好。
牛奶營養豐富，尤以鈣的含量高，且特別易被人體吸收，所以是孕期的保健佳品。孕婦喝牛奶，胎兒受益多。
牛奶還具有阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘的功能，喝牛奶還可防止動脈硬化，保持皮膚光潔...
全球十公認長壽食品排行榜
養生之道網導讀： 當下，養生保健的熱度越來越高。可見，人們對於健康的追求也越發變的強烈。今天養生之道網向大家推薦10大最健康長壽的食物，不僅價格便宜，而且養生功效個個都有奇效。
第一名：豆腐是老人喜歡的美食
老人們普遍愛吃豆腐。他們說：“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《隨息居飲食譜...
教你認識胃病保健穴
平時出現胃病不適時，我們不一定要吃藥去緩解，其實通過刺激胃部相應的穴位，也完全可以達到治療胃病的效果，而且還沒有副作用，本為給大家介紹一下胃部的上中下脘三個保健穴。
在腹部，肚臍上方5寸、4寸、2寸的地方有三個穴，分別叫做上中下脘，表示這幾個穴分別處於胃的上中下部。上中下脘在胃上形成一條線，對於和脾胃有關的疾病都有很好地防禦和治療作用。
上脘穴
上脘穴在胃的上部，和賁門相...
中醫教青壯年怎樣保健拔罐
導讀：青壯年人群中有不少先天不足或後天失養者，皆可用保健拔罐療法進行調理和改善。青壯年應是機體發育成熟、筋骨強健、氣血旺盛、精力充沛的時期，然而，在青壯年人群中有不少先天不足或後天失養者，男子出現陽痿、早洩、不育、女子出現月經不調、不孕等病證；有些因房事不節，濫耗精髓，或因手淫頻繁、生育過多出現氣血雙虧；有些因工作勞累，思慮過度，營養失調，養生無方，造成肝腎虧損，過早衰老。...