有很多方法可以達到刺激穴位的目的，如用大拇指或食指的指尖點按穴位，稱為“指針法”。當然，您得保持指甲不宜過長，甲緣光滑。或者將食、中指屈曲，用突出的指間關節作點穴工具。為了加強刺激，在點按時可以小幅度的上下震顫用力，如果有酸、麻、沉、脹的感覺，那就對了。還有一種刺激穴位的方法——灸法。買幾根艾條（醫藥器材店有賣），點燃後將火頭置於穴位上方，距離...
給你推薦最常用的保健穴位
老中醫:蘋果顏色不同保健效果也不同
養生導讀：蘋果是最常見的水果，那麼吃蘋果要注意哪些呢？怎麼吃蘋果最好呢？吃蘋果有哪些講究呢？下面，跟著養生之道網小編來瞭解一下。
吃蘋果不要吃蘋果核
吃蘋果不要吃果核：
眾所周知，蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質，它們都是天然抗氧化劑，對預防心腦血管疾病尤其有效。蘋果的含鈣量比一般水果豐富得多，可幫助代謝掉多餘鹽分，有助減肥。...
小小土豆如何做好胃病保健
很多人都聽說，土豆是一種營養非常全面的食品。只要吃足夠多的土豆和牛奶，就可以滿足身體的一切養分需要——這話雖然有點誇張，但足以證明，土豆真是個好東西。可是除了這些，土豆還可以用來治療胃病。
配方：鮮馬鈴薯1000克，蜂蜜適量。
製法：將鮮馬鈴薯洗淨，用攪肉機搗爛，用潔淨紗布包之擠汁;放入鍋內先以大火煮沸，再以文火煎熬;當濃縮至黏稠狀時，加入一倍量的...
四肢保健推拿
四肢保健推拿具有疏經通絡、強筋健骨、滑利關節、防老健身等作用，防治肩周炎、腱鞘炎、肢體軟弱無力等病症，每日一次。
上肢保健推拿方法：１揉頸肩。用掌指自頸側向下捏揉至肩部10餘次。２按揉肩井。用手指按揉肩井部，並崗上、下窩部1～3分鐘。３拿揉三角肌。用五指拿揉肩頭隆起之三角肌1分鐘。４按揉肩腢、肩髎、肩貞。用指按揉肩腢穴(肩平舉，肩峰前下凹陷處)，並向下按揉結節間溝處；按揉肩貞穴(肩關...
夏季車主保健小常識
夏季氣溫炎熱，氣候條件本身就容易引起駕駛者心理煩躁，加之路面擁堵不堪，長時間駕車，會使中樞神經系統處於持續緊張狀態，交感神經興奮性增強，內分泌功能紊亂，很容易造成心理疾病。從生理上來說，駕駛者最要緊的是避免疲勞駕車。始終保持頭腦清醒、精神飽滿是對自己和他人的生命負責。注意心理和生理的雙重健康就需要加倍的關注與警惕。
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食物保健讓你免受核輻射的煩惱
日本政府已計劃向核電站附近居民發放防止碘131輻射的藥物，碘片。但盲目服用碘片也會對人體造成傷害。在這個地震海嘯核輻射一起爆發之時，我們也要提高警惕，學好應急措施，防患於未然。一起來學習一下吧！
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一、碘131可能會引發甲狀腺疾病
福島第一核電站1號機組12日下午發生爆炸。枝野幸男13日在記者招待會上說，當地時間1時52分，3號機組附近核輻射量達到每小時1557微西弗，超...
按摩神闕穴 保健強身
我有一段時間夜尿增多，每天晚上被弄得無法安心睡覺。吃了很多補腎的保健品，也沒有什麼效果。後來聽一位朋友告訴我：按摩神闕穴（位於肚臍處）有效，並可益壽。聽後，我堅持做了1年，感覺晚上“光顧”廁所的次數是越來越少了，飯量也明顯增加，睡覺也安穩了，而且臉色紅潤、皮膚有光澤，精神十足。因此，我特別想把這個方法介紹給大家，具體操作如下：每日晚睡前、早晨起床前，平躺在床上，摒除...
孕期保健准媽媽騎車怎樣進行
養生之道網導語：您知道孕期保健准媽媽騎車怎樣進行嗎?自行車已成為人們的主要交通工具和健身工具。特別是婦女懷孕以後，騎自行車上下班比擠公共汽車好處更多。
它不但是孕婦的一種適量的體育活動，而且還能避免因乘公共汽車遭受碰、撞、擠而發生意外。不過孕婦騎自行車應注意以下幾件事：
一、適當調節車座的坡度，使車座後邊略高一些，座墊也要柔軟一點，最好在車座上套一個海綿座墊，以緩衝車座對會陰部...
中年人自我保健法
催眠法：每晚睡前半小時，先擦熱雙掌，而後將雙掌貼於面頰，兩手中指起於迎香穴，向上推至髮際，經睛明、攢竹等穴位，然後兩手分別向兩側額角後而下，食指經耳門穴返回起點，如此反覆按摩30至40次，可治療神經衰弱症，促進睡眠。
提神法：當工作、學習引起疲倦時，閉上眼睛，舌抵上顎，排除雜念，使整個意念集中在臍下的丹田部位，時間可靈活掌握。做完之後會感到精力充沛。
健髒法：經常按壓手心的...
超有效的頸椎保健操
養生之道網導讀：在德國和日本，脊椎保健操如同廣播體操一樣被列為學生課間操，很多大公司還將脊椎保健操作為集體晨練的運動項目，由此可見脊椎保健操的重要性。下面就為大家推薦幾套超有效的脊椎保健操，讓你擁有健康的身體。
第一套（預防和治療頸椎病操）
頸部側...