中醫認為，人體內的經氣就像潮水一樣，會隨著時間的流動，在各經脈間起伏流注，且每個時辰都會有不同的經脈“值班”。如果能夠順應這種經脈的變化，採用不同的方法，就可以達到良好的養生效果。   亥時（晚9—11時），為三焦經當令。 對老年人而言，可能存在睡眠困難問題，但不管採取什麼方式，盡量在晚上11點半前進入睡眠狀態。 子時（子夜11—凌晨1時），膽經當令。...

1.食瀉多吃一點就拉肚子，這是脾胃虛寒、消化不良的表現。 食療方法：將扁豆炒熟或煮熟後食用。扁豆有健脾和胃、除濕止瀉的作用。 2.虛瀉腸子咕咕作響，頭暈目眩，有時便稀水，這是脾胃虛弱的表現。 食療方法：取桂圓100克煎服，食肉喝湯。桂圓有強心、健脾的作用。 3.冷瀉因貪吃冷食所致，表現為腹痛、腸鳴、怕冷、水瀉。 食療方法：將一條250克的鯽魚同適量韭菜一起煮爛，喝湯食肉。韭菜和鯽魚都有溫中開...

最近有個患肝癌的女病人，肝功能很差，伴有肝硬化腹水，住院期間，給她進行了對症支持治療，同時給予中藥健脾利濕，雖然病情沒有明顯的發展，但腹脹還是沒消，小便很少，前思後想，治療的思路不錯，為什麼效果不佳？後來病人出院了，出院時給她帶了5劑中藥，並告訴她愛人，煎藥時應該注意要濃煎，少量頻服，結果第二天，病人愛人來告知，夜裡病人解了5次小便，有2000多毫升，肚子一下子鬆了許多。同樣的藥...

 早搓手 早晨起床後，人體活動增加，心率加快，因此早晨要注意調養心肺可採取搓手心、揉按手指等方式，通過刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，並增強呼吸系統的功能，起到保健作用。 午曬背 冬天的中午是陽光比較充足的時段，經常曬曬後背，可起到補充人體陽氣的作用。還可以在曬太陽時，摘了帽子，讓陽光從頭頂的百會穴進入人體，這樣效果更好。 晚泡腳 活動了一天，晚上身體會較為疲勞...

通常有西醫治標，中醫治本的說法。中醫的身體調理功能實在是強大，用在減肥上面一樣有用。用中醫減肥瘦身，需要注意不同的肥胖要用不同的藥方，這樣才能達到最佳的減肥效果。 1、產後脾虛濕阻型 肥胖特點：肌肉鬆軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、食慾差、產後居多。 減肥建議：可補充利水排出的食物如薏仁等，一方面多運動鍛煉肌肉薏仁燉雞和薏仁排骨湯是不錯的選擇。 2、更年期或老年的肝腎兩虛型 肥胖特點：...