中醫餐後養生四招 勝過進補
1.餐後漱口
古代醫學家張仲景說：“食畢當漱，令齒不敗而口香。”食後漱口，可保持口腔衛生，令口腔濕潤、舒暢，並有益齒、固齒之功效。同時還可以刺激舌的味覺，增強味覺功能，有利於防治口腔和牙齒疾病，有益於增進食慾和消化吸收。
2.餐後慢走
古人說：飯後百步走，活到九十九。飯後先休息半小時，然後做戶外散步，慢步行走有助於促進胃腸蠕動，增加胃...
中醫餐後養生四招 勝過進補
跳肚皮舞有利於保護脊椎 練習瑜伽要適量
由於女性韌帶、肌肉容易鬆弛，因此對脊椎的保護相對較差，比男性更容易出現脊椎錯位。“我會每月定期為太太調節脊椎，尤其是在太太生完女兒後，一出月子就調整脊椎，如今太太沒有出現過其他產婦常出現的腰腿痛。”他解釋說，通常生寶寶的前幾天，女性體內激素會出現調整，這導致整條脊柱穩定性變差。小孩出生後每個媽媽都要低頭餵奶或看護寶寶，再加上枕頭不合適、睡姿不對等，特別容易出現脊椎...
學習減肥小動作，輕輕鬆鬆就瘦身
養生之道網導讀：我們都清楚想要減肥，運動不能少。但是現在大家都比較忙碌，不少朋友都沒有時間和精力去做運動。那麼我們不妨從一些小動作入手，每天……
我們都清楚想要減肥，運動不能少。但是現在大家都比較忙碌，不少朋友都沒有時間和精力去做運動。那麼我們不妨從一些小動作入手，每天動一動，輕輕鬆鬆就瘦身。下面小編我就來給大家講講有哪些減肥小動作。
1、提肛收腹運動一分鐘。重複的縮短，用力把肛...
暑假將近 運動需謹慎受傷
養生導讀：暑假即將到來，這都多空餘時間，相信很多愛好運動的學生們都會選擇這個時候去鍛煉，但是，這也是最容易導致運動損傷的時間，所以運動不要過於急促，需要慎防損傷。
熱身運動以短時間、低強度為宜
運動損傷並非完全不能避免，做好預防工作相當重要。運動時要選擇適宜運動的場地，避開高溫、高濕度環境。運動時要穿運動鞋及運動服，可以選用護腕來保護踝、肘部等易傷部位。
開始運動前先要做好熱身...
哪些中西藥不宜聯合服用
一、中藥小活絡丹、香連丸、川貝枇杷露與西藥阿托品、咖啡因同用，會增強生物鹼的毒性。
二、中藥冠心蘇合丸和西藥亞硝酸異戊酯同用，能生成含汞離子的有毒沉澱物。
三、中藥山楂、烏梅、五味子等與西藥磺胺類合用易引起尿閉或血尿。
四、中藥人參與西藥魯米那、水合氯醛等鎮靜止痙藥合用，可加強對中樞神經系統的抑製作用。
五、六神丸、益心丹與西藥心律平、奎尼丁合用會使心臟驟停。
六、...
女人孕前食譜－脆爆海帶
海帶具有一定的藥用價值，因為海帶中含有大量的碘，脆爆海帶是孕前的一款好食譜。
主料： 海帶(鮮) 150克
調料： 小麥麵粉 25克 香油 5克 醬油 8克 鹽 2克 白砂糖 3克 醋 2克 料酒 5克 澱粉(豌豆) 5克 大蒜 5克 植物油 50克
製作工藝
1. 水發海帶擇洗乾淨，切成斜角塊，用麵粉掛糊。
2. 鍋放油燒至六成熱，將掛糊的海帶放入炸至麵糊略干後撈出。
3. 待油燒至八成熱，...
為何女性更易患風濕病
養生之道網導讀：最新的數據顯示，我國的風濕病患者超3000萬，是心腦血管疾病後第二大致殘性疾病，從發病率上看，女性的發病率較男性更高。風濕性關節炎病為何更青睞女性？哪些類型的女性更易患風濕關節炎？
“邪氣侵體，正氣不足”引發風濕病
風濕類疾病...
紅棗得吃 補血又安神
女人都知道紅棗是具有補氣養血的功效，其實它的功效與作用還有很多。生活當中，紅棗的吃法有很多，不一樣的吃法可能會起到事半功倍的效果。要想通過吃紅棗而得到補血又安神的效果，那就得學學以下的幾個方法了。
紅棗的吃法以及功效
一、紅棗有補脾、養血、安神作用
晚飯後用紅棗加水煎汁服用即可：或者與百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。用鮮紅棗1000克，洗淨去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過...
4-6歲幼兒食譜的安排
糧食應是粗細搭配，其他食品應葷素結合，如黃豆所含蛋白質是優良蛋白質，每天膳食中應安排點豆製品；有色蔬菜如胡蘿蔔、番茄、青菜等富含維生素A，有利於提高免疫力，保護眼睛，保護呼吸道和胃腸道，所以也應經常搭配一些。這一階段幼兒的食譜可以是：
早飯：（1）牛奶半瓶，麥片一兩製成的麥片牛奶粥；
（2）麵包2片，蛋1/2，只製成的麵包類蛋皮。
午飯：（1）紫...
刮痧減肥應當注意8大小細節
養生之道網導讀：有的女性由於腿粗到夏天不敢穿裙子，如何瘦腿呢，有的人選擇減肥藥，有的人選擇抽脂減肥，雖然這些減肥方法，效果是很好，但是都會有……
有的女性由於腿粗到夏天不敢穿裙子，如何瘦腿呢，有的人選擇減肥藥，有的人選擇抽脂減肥，雖然這些減肥方法，效果是很好，但是都會有一些副作用產生。所以，我們建議大家選擇刮痧減肥，它是屬於一種健康安全快速的減肥法。但是刮痧減肥必須要注意一些細...