臥室變健身房 五動作搞定 俯臥撐健胸肌 這個動作主要是鍛煉男人的胸大肌,在家中的客廳或是就餐區,找兩個獨凳左右各擺放一個,用兩手作支撐,俯身在上就可以了,12個為一組,要做三組。記住在做俯臥撐時,要收腹挺胸,盡量拉伸胸部,使胸肌肉飽滿有型。另外,這個動作還有校正駝背的作用。 坐姿收腹舉腿 這個動作主要是鍛煉腹部,在家中的空地上擺放一張獨凳,坐在上面,靠腹部的力量抬起腿,並將雙腿交叉向上。 以此減... 2021年03月11日 體育健身 暫無評論 閱讀 29 ℃ 次 閱讀全文
人參和西洋參的區別 養生之道網導讀:人參和西洋參的區別。人參和西洋參都是最佳滋補品,那麼人參和西洋參有區別嗎?人參和西洋參的區別,一起來看看吧。 人參和西洋參的區別 大家都知道人參和西洋參都對增強體質有非常好的作用,儘管西洋參和人參同科、同屬,均為五加科多年生草本植物,但其形態特徵、功效作用有所不同而存在差別。 形態特徵區別 人參主根呈紡錘形或圓柱形,長3-375px,直徑1-50px。表面灰黃色,上部或全體有... 2021年03月11日 中醫常識 暫無評論 閱讀 64 ℃ 次 閱讀全文
哪些方法能讓寶寶冬季洗澡不感冒呢? 養生之道網導讀:哪些方法能讓寶寶冬季洗澡不感冒呢?冬天來了,面對幼小的寶寶,很多新媽媽新爸爸給寶寶洗澡束手無策,最怕寶寶感冒,或者怕寶寶不配合不聽話,那如何預防寶寶冬天洗澡不感冒呢?下面小編為大家介紹,6妙招,寶寶冬日洗澡不感冒! 第一,保持適宜的室溫室溫一般以26—28℃為宜,如果是新生寶寶,則室溫最好是28—30℃。 第二,最好選擇盆浴寶寶洗澡最好採用盆浴辦法,盆底事先墊一塊... 2021年03月11日 少兒保健 暫無評論 閱讀 27 ℃ 次 閱讀全文
線香灸 針灸大全 線香灸 概 述 線香灸法又稱柱香灸法是以線香作為灸具的一種灸法。線香用於針灸最早為日本針灸學者赤羽幸兵衛,他 採用線香點燃後烘烤兩側十二經井穴或背腧穴,測定其對熱感的靈敏度,並比較左右的差別,來分折各經的虛 實和不平衡現象。這實際上是一種經絡診斷方法。線香灸法可以看作是此法的一種發展。 操作方法 線香灸法的灸具多採用市售的線香,其操作方法則可分二種,略述如下。 1.懸灸法:本法主要用... 2021年03月11日 中醫常識 暫無評論 閱讀 65 ℃ 次 閱讀全文
孕婦吃什麼決定孩子活多久? 要想孩子身體健康,後天的補充當然重要,但孩子還沒出生時的營養吸收情況也不容忽視,因為這也是影響孩子壽命的因素之一。 長期以來,人們一直在關注孕婦的飲食結構對孩子健康所產生的影響。英國科學家最近發表的一項研究結果表明,採用合理膳食結構的試驗白鼠所生出來的後代活得更健康,更長壽。研究結果還顯示,那些在母體裡得不到良好營養供給的白鼠在出生後死得早。 研究人員表示,儘管他們的研究結... 2021年03月11日 孕婦保健 暫無評論 閱讀 49 ℃ 次 閱讀全文
瑜伽微笑法讓你更明媚動人 很多人都沒有想到,色彩與與情緒會有一種奇特的對應性。色彩心理學家西澤巴說:“就像維生素是人的滋養品一樣,色彩也是助於大腦的營養物。”在所有顏色之中,植物的綠色具有和諧的素質,對治療心情抑鬱有幫助;紅色有一種強力燃燒的能量,有“和血平肝,養胃,寬胸”的作用;而紫色則可以刺激組織生長,癒合傷口。所以,不妨在辦公室或居家多放一些相關色彩的花飾或盆栽。 就像色彩與... 2021年03月11日 瑜珈運動 暫無評論 閱讀 37 ℃ 次 閱讀全文
天麻的功效和作用有哪些 養生導讀:天麻常用以治療中風偏癱、手足不遂、口眼波斜、肢體麻木、筋骨疼痛、風濕關節炎、用腦過度、神經衰弱、失眠、頭痛、頭暈、四肢拘攣、降血脂、降血壓、老年性癡呆、帕金森氏症等病症,下面為您具體介紹。 1、鎮痛作用:用天麻製出的天麻注射液,對三叉神經痛、血管神經性頭痛、腦血管病頭痛、中毒性多發性神經炎天麻等,有明顯的鎮痛效果。近年來,經一些醫療單位1000多例患者的臨床試用,有效率... 2021年03月11日 中醫常識 暫無評論 閱讀 73 ℃ 次 閱讀全文
掌握兩大快速瘦背的方法,輕鬆瘦出迷人美背 養生之道網導讀:減肥是現在每個微胖或者肥胖的朋友都在進行的一個項目,那麼,對於瘦背的人來說,是一項艱巨的任務,所以,今天小編就跟大家介紹快速…… 減肥是現在每個微胖或者肥胖的朋友都在進行的一個項目,那麼,對於瘦背的人來說,是一項艱巨的任務,所以,今天小編就跟大家介紹快速瘦背的兩大方法,希望可以幫助大家。 快速瘦背的兩大方法要記住 瘦背部的最快方法一、蹬步練習: 上身挺直,右腿繃直,... 2021年03月10日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 16 ℃ 次 閱讀全文
哪些是治療便秘的穴位 按摩不但可以緩解身體酸痛、舒筋活絡,穴位按摩還可以治療便秘呢!哪些是治療便秘的穴位?下面就來列舉下可以治便秘的穴位,提醒大家一定要確定穴位後再按摩,以免按摩錯誤穴位導致意外的出現。 治療便秘的穴位: 1、天樞 【標準定位】取穴時,可採用仰臥的姿勢,天樞穴位於人體中腹部,肚臍兩側2寸處。 【主治疾病】便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、腹水、腸麻痺、消化不良、噁心想吐等症。 2、大橫 【標準定... 2021年03月10日 中醫常識 暫無評論 閱讀 62 ℃ 次 閱讀全文
偶爾健身=〞暴飲暴食〞 不少人利用雙休日進行集中式健身以彌補鍛煉不足。健身專家指出,懶得運動會傷身害體;而偶爾運動更會害體傷身,無異於“暴飲暴食”。 現代醫學研究發現,喜歡參加體育運動的人的死亡率為偶爾參加體力活動的人的一半。對於那些不能長期堅持運動的人們來說,偶爾運動一下,將會加重生命器官的磨損、組織功能的喪失而致壽命縮短。30歲後,人的各項生理機能以每年0.75%至1%的速率下... 2021年03月10日 體育健身 暫無評論 閱讀 41 ℃ 次 閱讀全文