十月份所有文章 | 養生知識網

 



多吃玉米 准媽好處多

 多吃玉米 准媽好處多
有些孕婦認為玉米沒什麼營養,所以不吃玉米,其實這種認識是錯誤的,玉米對胎兒有很好的健腦作用。 玉米中含蛋白質、脂肪、維生素和礦物質都比較豐富。它特有的膠質蛋白佔30%,球蛋白和白蛋白佔20%~22%,尤其黃玉米含有較多的維生素A,這些營養物質對人的智力、視力都有好處。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 玉米脂肪中的維生素E較多,對防止細胞氧化、抗...



肉蓯蓉的功效和作用

 肉蓯蓉的功效和作用
肉蓯蓉的功效:    補腎陽,益精血,潤腸通便。用於陽痿,不孕,腰膝酸軟,筋骨無力,腸燥便秘。  應用 1、用於腎虛陽痿,遺精早洩及腰膝冷痛,筋骨痙弱。治腎虛陽痿、遺精、早洩等症,配熟地黃、菟絲子、山萸肉等;治腰膝冷痛、筋骨痿弱,配續斷、補骨脂等。      2、用於腸燥便秘。與火麻仁. 柏子仁等藥同用。 注意事項 :陰虛火旺及大便洩瀉者忌服。  &n...



瑜珈健身運動 可以打造精緻嫵媚女人

 瑜珈健身運動 可以打造精緻嫵媚女人
養生之道網導讀:瑜珈健身運動 可以打造精緻嫵媚女人 從臀部向前彎曲,保持背部直立但有一點自然彎曲,胳膊垂下雙手緊挨著腳按在地上,如果有必要,可以微微彎曲膝蓋以緩解腿繃的太緊,這樣可以使胸部貼上大腿。 從臀部向前彎曲,保持背部直立但有一點自然彎曲,胳膊垂下雙手緊挨著腳按在地上,如果有必要,可以微微彎曲膝蓋以緩解腿繃的太緊,這樣可以使胸部貼上大腿。 站立前彎式 功效:消除經期過後背...



夏季吃什麼食物能減肥

 夏季吃什麼食物能減肥
養生導讀:日常生活中,許多年輕的女性朋友對減肥都非常熱衷,而減肥最不可忽視的一個環節就是飲食,選擇吃什麼食品很重要,這直接決定你的體重。夏日炎炎,哪些減肥食品最能排毒瘦身,好吃不發胖,減肥必看哦!下面一起跟著小編來看看夏季吃什麼食物能減肥。 夏季吃什麼食物減肥 1、富纖維蔬菜——無論可溶性纖維還是非水溶性纖維都有助於減肥。 膳食纖維在胃中吸水膨脹,會使人長時間有飽腹的...



出門散步寶寶是「抱著」還是「坐車裡推著」好

 出門散步寶寶是「抱著」還是「坐車裡推著」好
養生之道網導讀:爸爸媽媽都喜歡帶著孩子出去走走看看,傍晚的公園裡經常看到父母推著嬰兒車帶寶寶散步,嬰兒車可以減輕爸爸媽媽的負擔,但是幼兒專家指出這樣的做法不科學,這是為什麼呢? 出門散步寶寶是“抱著”還是“坐車裡推著”好 有空帶寶寶到室外散散步,曬曬太陽原本是件好事情,可究竟是抱著寶寶出去好還是放在推車裡好,這可難壞了不少家長。現在生活條件好了,又是獨生子女...



一次多組法練深蹲最適宜

 一次多組法練深蹲最適宜
高強度健美訓練時,宜採用舉重練法,即一次多組法。因為肩負槓鈴垂直深蹲所需肺活量極大,多次數練習心肺難以勝任,訓練中大腿尚未酸脹呼吸早就感到困難了。所以,一次多組練深蹲最適宜。 一次多組深蹲,首先要準備好一個低位深蹲架,深蹲時肩同架高。也可在史密斯架上練。練習方法是蹲起1次,還原槓落架上後做1~3次深呼吸,接著再練。根據訓練強度,可按金字塔式增重法練10~20組。 女士和老年人肺活量不...



針灸減肥有哪些好處呢?

 針灸減肥有哪些好處呢?
養生之道網導讀:肥胖讓我們的身材變形,還嚴重影響了身體健康。中醫文化源遠流長,針灸減肥法是中醫減肥方法的其中一種,因其健康無副作用,而且效果…… 肥胖讓我們的身材變形,還嚴重影響了身體健康。中醫文化源遠流長,針灸減肥法是中醫減肥方法的其中一種,因其健康無副作用,而且效果顯著,深受愛美人士的喜愛。那麼,針灸減肥有哪些好處呢?能夠有效減肥嗎? 現代醫學認為針灸通過對神經內分泌系統調節...



專家教你如何正確煎中藥

 專家教你如何正確煎中藥
一、中藥煎煮前要做什麼 中草藥大都是生藥,在出售之前一般都進行了加工炮製,煎煮之前一般沒有必要淘洗。如果的確覺得草藥有些髒,可在浸泡前迅速用水漂洗一下,切勿浸泡沖洗,以防易溶於水的有效成分大量丟失,從而影響中藥療效。 二、中藥煎煮宜用那些器皿 煎藥的器皿一般以瓦罐、砂鍋為好,搪瓷、不銹鋼亦可,但忌用鋁、鐵器、銅器,防止這些金屬物品與藥物產生反應,影響藥物療效甚至對人體產生危害。...



孕婦肚皮癢可能引發死胎

 孕婦肚皮癢可能引發死胎
北京市海澱區婦幼保健院產六區主任賈紅梅提醒,導致孕婦肚皮發癢最常見的原因是妊娠紋,妊娠紋是子宮增大進而牽扯皮膚引起的,不但使人覺得癢,還會感到疼痛。不過這種瘙癢是可以預防的,使用按摩油、橄欖油輕輕按摩肚皮,可以減少、預防這種問題出現。此外,妊娠濕疹也是引起孕婦肚皮發癢的常見原因。 有的孕婦肚皮瘙癢而且出現黃疸,這很可能是患上了妊娠期肝內膽汁淤積症,這種病會影響胎兒的健康,甚至...



中醫的魅力 中醫的智慧

 中醫的魅力 中醫的智慧
 中醫發展:中西醫何必要結合   “西醫認為人是蛋白質、是物質構成,而中華民族認為生命的本質是天地合氣而成,人的生命由形和神構成。”柳教授提到:“用這種方法認識生命,人身的臟腑、形體、精神、氣血都具有陰陽的屬性,均可以用五行說明它們之間的關係。”病因分為內外因,內因有喜怒憂思悲恐驚,外因有風寒暑濕燥火,“人和自然界的調和失常了就會生病”,...