中華民族歷史悠久，源淵流長，千百年來在養生方面有許多寶貴的經驗，本文就向大家簡單介紹一下中醫養生之道。
中醫養生之道的措施
順時養生即順應四時氣候，陰陽變化規律，從精神、起居、飲食、運動等方面綜合調養的養生方法。其宗旨是“春夏養陽，秋冬養陰”。
調神養生即調養精神，其方法除四季調神外，還有養靜藏神、動形怡神、移情易性等養神之法。
飲食養生提倡飲食有節、注意飲...
中醫養生之道的七大措施
10式瑜伽速清你的贅肉
夏季來臨，清涼的裝扮讓身上的贅肉無所遁形，如是逼得MM們對減肥趨之若鶩。到底哪種減肥方法減肥更有效呢？今天小編就給大家要推薦一套瑜伽減肥動作，幫助大家練出曲線迷人的好身材。
動作一
解析：坐在瑜伽墊上，雙腿分開向身體左側彎曲，雙手抓住高爾夫球桿（可以相應長度的其他物體代替），吸氣之後邊呼氣身體邊向左側慢慢彎曲，屏住呼吸或者保持均勻的呼吸，堅持幾秒。之後吸氣慢慢還原。
古老的瑜伽已...
常見病患者的禁忌
高血壓病患者忌鬧。節日期間繁忙的應酬或兒孫繞膝，大喜大樂，可使大腦過於興奮，血流加速，小動脈痙攣，血壓升高，甚至誘發腦溢血。
感冒病患者忌聚。節日裡，少不了走親訪友，團聚一番，但感冒病患者最好在家休息，既有利於康復，又可避免將病傳染他人。
冠心病患者忌累。節日操勞過度，或玩樂放縱無度，心臟負荷加重，可誘發心絞痛或心肌梗塞。
膽道疾病患者忌油。膽道疾病患者節日期間若大量進食油葷和...
小兒春季飲食調理
春季氣候多變，乍暖還寒。這一季節，小兒容易患呼吸道傳染病，如感冒、肺炎、麻疹、水痘、腮腺炎等。
春季，萬物生機萌發，小兒在此季節亦是生機勃勃，身體各部組織器官功能活躍，活動量增加。此季應供給小兒足量的營養物質，如能根據食物的性味功能，配製一些平補脾肺、滋養強壯的湯水，作為春季飲食，效果甚佳。
1、蓮子百...
自我養身保健五方法
捶背法：人體五臟六腑在背部都有俞穴，背部正中沿脊柱又有一條督脈循行，總管全身陽氣，腰、背、肩部的經絡穴位比比皆是。如果在這些部位有節奏地反覆捶擊，可刺激各個穴位，達到防治疾病、強身健體的目的。捶背的手法應得當：捶擊者雙手呈握空拳狀，由上向下、由中向外，以每分鐘120-200次的節律輕輕叩擊，才能使人酸痛緩解、週身輕鬆、精神爽快;捶擊不可用力過大，以免造成軟組織挫傷。
此外，患腫瘤、血...
健身新手有哪些誤區
如果能避免這5個健身小誤區，相信你的健身目標能更好、更愉快地實現。
健身誤區之一：沒有痛苦就沒有收穫。
許多人在選擇新的健身計劃時願意承擔任何代價，他們喜歡選擇超出他們能力範圍的計劃，打算用激進的方式快速見效。然而經過一段時間痛苦訓練，他們最終放棄了，因為他們身心俱損。
鑒於此，建議大家要循序漸進，讓你的身體慢慢適應新的運動環境，這樣反而能又快又好地達到健身目的。當身體適應以後...
運動減肥食譜，補水去乏又享瘦
養生之道網導讀：鍛煉完身體之後，是不是飢腸轆轆，十分疲憊呢？是不是需要好好地為自己補充一下能量呢？而且，想要減肥，運動飲食缺一不可哦。那麼，……
鍛煉完身體之後，是不是飢腸轆轆，十分疲憊呢？是不是需要好好地為自己補充一下能量呢？而且，想要減肥，運動飲食缺一不可哦。那麼，此時此刻，不妨聽一曲悠揚的New age音樂，為自己做一道減肥好菜，好好款待自己吧。
蘆筍煎雞蛋
小火加熱煎鍋中的少許...
逼出點「養生汗」更健康
養生之道網導讀：“請人吃飯,不如請人流汗”，說明越來越多的人認識到出汗的好處，但同樣是出汗，有些人出了會危害健康,有些人出的卻是“養生汗”。
現代人出汗太被動
出汗有兩種方式：主動出汗和被動出汗。下班等公交車時，被太陽曬得衣服都濕...
孕育聰明寶寶的10大飲食關鍵！
導讀：營養胎教，講究孕婦飲食調理，既照顧孕婦的口味，又注意食物營養，以保證孕婦和胎兒的物質需要。具體來說，是根據妊早，中，晚三期胎兒發育的特點，合理指導孕婦獲取食品中的7種營養素（即蛋白質，脂肪，碳水化合物（糖），礦物質，維生素，水，纖維素）以食補、食療的方法來防止孕期特有的疾病。
孕一月
血液循環開始、甲狀腺組織、腎臟、眼睛、耳朵形成，四肢開始發展、腦部、脊髓、口腔、消化道形...
秋天怎麼護理頭髮 頭髮乾燥吃什麼
秋天天氣乾燥，頭髮水分得不到及時補充，頭發出現很多問題，脫髮、易斷、枯黃、毛躁難打理等等。那麼秋天怎麼護理頭髮呢?頭髮乾燥吃什麼好?想要一頭柔順烏黑的秀髮每個美女的願望，讓我們一起來看看下面的護理方法吧。
一、洗髮護理篇
1、由於此時還比較熱，容易流汗，很多市民依舊頻繁地洗頭，這也容易引起脫髮，頻繁地洗頭反容易使皮脂分泌增多，造成髮根鬆動，引起脫髮。秋季正常的洗頭次數應控制在...