養生之道網導讀：S型身材是眾多MM都想用有的完美身材，想知道要怎樣鍛煉才能擁有它嗎？快隨小編來看看吧，讓你輕鬆瘦身，迷倒萬千人。細臂絕招立正……
S型身材是眾多MM都想用有的完美身材，想知道要怎樣鍛煉才能擁有它嗎？快隨小編來看看吧，讓你輕鬆瘦身，迷倒萬千人。
細臂絕招
立正站好，雙手交錯，手掌外翻，雙臂向前伸直，當到達極限時，保持該姿勢10秒，爾後恢復原姿勢，不要小看這個簡單...
怎樣輕鬆瘦身，練就S型身材
神經衰弱患者的藥膳療
現就有關防治神經衰弱的藥膳配方介紹如下：
（1）桂圓紅棗粥：桂圓15克、紅棗5～10枚和粳米100克煮粥。有養心、安神、健脾、補血之功效。適用於心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。
（2）海參粥：海參適量、粳米或糯米100克。先將海參浸透，洗乾淨，切片煮爛後，同米煮成稀粥。有補腎益精養血之功。適用於精血虧損、體質虛弱、腎虛尿頻的患者。
（3）拍子仁粥：拍子仁10～15克、蜂蜜適量和粳...
日常養生運動十八方
養生之道網導讀：日常生活中的一些小動作會對身體起到慢慢的促進與改善作用，我們平時只用花很少的時間去做做，效果可能比生病後吃藥都好，現在讓我們來看看哪些小動作小方法是我們需要的吧。
第1式：發常梳
兩手十指自然微屈成爪形，從頭部前面向後方輕輕地梳發，反覆做36次。能防治高血壓、頭暈頭痛，提高智力。
第2式：目常運
兩眼睜開，眼珠慢慢地向左右、上下、遠近各活動18次，再向順時針和逆時針方...
寶寶需補鈣常見七信號
人一生的骨鈣積累過程是從寶寶時期開始的，年少的時候我們為骨骼“儲蓄”的鈣越多，年老的時候骨質疏鬆、骨折的發生率才會大大降低。因此對於寶寶來說家長更應注意補鈣。
1.兩歲以內的嬰幼兒：由於戶外活動少、接受日照時間短，體內維生素D的生成受到限制，不利於鈣的吸收而易造成缺鈣，因此，兩歲以內的孩子應注意鈣和維生素D的補充，有利於寶寶健康生長;
2.早產兒、雙胞胎、生長過快或冬季出生...
准媽媽的美麗宣言
今年26歲的謝女士來這裡練瑜珈已近3個月了，“我是懷寶寶5個多月的時候來練的瑜珈。”這位向來愛好運動的准媽媽最初去健身的時候，長輩們是不支持的，是丈夫給了她絕對的支持，每週幾次的瑜珈課只要丈夫有空總會陪她過來。
“開始她來報名的時候，我們也很猶豫，我們經過與瑜珈教練的多次溝通才決定接收她來鍛煉。”談起開業以來接收的第一位准媽媽學員，天天健身俱樂部工作人員告訴記...
膽結石患者日常飲食要注意什麼？
養生導讀：現在環境污染日益嚴重，導致水質的惡化進一步也導致了各種疾病的發病率高昇，俗話說病從口入，確實不假，膽結石就是這樣的一種疾病，由於過食高膽固醇或高脂肪的食物是導致膽結石的主要病因。那麼是不是可以通過，下面就就一起來看一下如何通過飲食預防膽結石吧。
疾病症狀
1、膽囊結石在早期通常沒有明顯症狀，大多數是在常規體檢中發現。有時可以伴有輕微不適被誤認為是胃病而沒有及時就診。
2...
孕婦感冒了的治療與預防方法
養生導讀：感冒頭疼、發燒、流鼻涕的俗稱，主要是以像，甚至伴有咳嗽的主要常見症狀。它是一種常見病、多發病。一般寒冬季節以風寒感冒為主，夏季主要以風熱感冒為主，但並不完全是按照季節來判定。其中孕婦是最容易感冒的一群，當一個人懷孕後，鼻、咽、氣管等呼吸道黏膜肥厚、水腫、充血，抗病能力下降，故易患感冒。作為孕婦，要考慮的因素也就更多，包括藥物對胎兒的影響等等。那麼孕婦感冒了，我們該...
大腦累了到戶外跑跑
很多人會有這樣的體會，當學習或用腦工作較長時間後，常會感到頭昏腦脹，注意力不能集中，學習和工作效率降低，這是大腦疲勞的表現。
出現大腦疲勞後，要及時調整。運動是調節大腦疲勞較好的方法，其中跑步最能消除大腦疲勞。跑步可以促進機體血液循環，促使流經腦部的血量增多,腦細胞中的氧和營養物質增多，並能及時帶走代謝廢物和二氧化碳，改善大腦內環境，增強大腦細胞的交聯運作和興奮性。跑步作為一...
要想小肚子平坦不如試試按摩減肥
養生之道網導讀：女性生完孩子之後，肚子上的贅肉一抓一大把，這種情況當然會影響到身材。可是如何解決這些贅肉呢，轉呼拉圈、做仰臥起坐都是可以減肚……
女性生完孩子之後，肚子上的贅肉一抓一大把，這種情況當然會影響到身材。可是如何解決這些贅肉呢，轉呼拉圈、做仰臥起坐都是可以減肚子的方法。而除有這些方法外，還可以利用按摩減肥的方法來減肚子上的贅肉。
摩腹
腹部按摩減肥手法可用二指疊按法，即...
刮痧的好處多 避免誤區不可少
刮痧是人們常用的養生保健方法，它的好處有很多。一般情況下，人們會通常刮痧來治療疼痛、舒筋活絡。儘管通常刮痧可以激發人體自身的抗病和調節能力，驅走病痛。但，我們還是需要避免一些刮痧的誤區。
誤區一：刮痧會把血管刮破了，是對身體的損傷。
不少人拒絕刮...