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怎樣輕鬆瘦身，練就S型身材

2020年02月09日減肥瘦身暫無評論閱讀 33 ℃ 次

養生之道網導讀：S型身材是眾多MM都想用有的完美身材，想知道要怎樣鍛煉才能擁有它嗎？快隨小編來看看吧，讓你輕鬆瘦身，迷倒萬千人。細臂絕招立正……

S型身材是眾多MM都想用有的完美身材，想知道要怎樣鍛煉才能擁有它嗎？快隨小編來看看吧，讓你輕鬆瘦身，迷倒萬千人。

細臂絕招

立正站好，雙手交錯，手掌外翻，雙臂向前伸直，當到達極限時，保持該姿勢10秒，爾後恢復原姿勢，不要小看這個簡單的動作，它能使你的手臂得到充分運動，是手臂肌肉更顯緊實，達到瘦手臂的目的。

美背速成法

向貓咪那樣伏地爬行能有效的練就美背哦。手掌與大腿著地，爾後抬高上半身，在床上進行爬行運動，它能使你背部的線條更顯性感曲線。那些後背肥厚的MM快來練習這個動作吧。

練就美腿

最好的瘦腿放法就是將雙腿放在水池中，爾後利用腿部的力量踢出浪花，浪花越大效果越好。因為水中是有壓力的，在那樣的條件下這個簡單的動作也能消耗掉大量的脂肪。這個運動適合在游泳池做，在浴缸也是可以練習的。

瘦腹竅門

但是利用吸氣呼氣就能練就瘦腹，快來試試吧。當你用力的吸一口氣時，要感覺到氣存於胸腔或者腹部丹田位置，爾後緩慢的將氣呼出，反覆練習就能使你的小腹變得平坦。

提臀秘笈

俯臥在床上，手掌撐著床，下半身緊貼床面，利用手臂的力量將上半身向上舉起，同時頭部要向後仰，當達到極限時緩慢將身體放下，反覆練習該動作能擁有迷人翹臀哦。

瘦臉訣竅

當你感到臉部水腫時就用冷水與熱水交替沖洗臉部，並配合一些按摩就能瘦臉了。如果你是肉嘟嘟得臉，那不妨試著放慢咀嚼食物的速度，這樣的臉部運動能幫助趕走那些嘟嘟肉哦。

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