定向越野是一項考驗選手的體力與智力的運動，也是一個回歸大自然的運動項目，好的定向越野選手可以講自己的體力與智力呈現出來。下面是定向越野比賽心得總結，希望可以讓大家更加瞭解定向越野這些活動。
定向越野者，最重要的是，要有強大的自信，在比賽過程中你不僅僅要戰勝對手，而且更重要的是戰勝自我，超越自我，其實我們現實生活中也是這樣;其次，一般要有良好地體能與識圖能力，能夠在...
定向越野比賽心得總結
專家教你辨認身體毒素！清掃體內垃圾
養生提示：中醫養生教你辨認身體毒素！清掃五臟六腑的垃圾(圖)。一年四季裡，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？下面中醫告訴你究竟如何辨別身體毒素，又該如何排毒。
檢查肝臟是否有毒的方法：
1.指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一...
夏季炎熱 孕婦高溫天氣防暑意識要加強
養生之道網導讀：夏季炎熱，孕婦高溫天氣防暑意識要加強。夏季天氣炎熱、氣溫升高，每個人都要有防暑的意識，尤其是孕媽媽，孕媽媽因為有來自寶寶所帶來的不便，所以就更加要有防暑意識，想要安全過夏，孕媽媽們這些防暑意識要有喲。
懷孕期間的准媽媽新陳代謝增加，生理負荷加大，此時，若處於高溫、脫水環境，極易發生中暑。准媽媽中暑會比正常人更嚴重，輕則頭暈、胸悶，重則高熱、昏迷、抽搐，同時，...
壹藥師教你如何健康瘦身，快速擁有苗條身材
養生之道網導讀：現在我們都不推遲減肥選擇過於激烈的減肥方法，因為一些極端減肥方法很容易就會傷害我們身體健康。因為我們要想擁有完美身材，就要學……
現在我們都不推遲減肥選擇過於激烈的減肥方法，因為一些極端減肥方法很容易就會傷害我們身體健康。因為我們要想擁有完美身材，就要學習一些健康有效的瘦身法，接下來小編我就來給你們講講。
1、食慾控制法。制食慾，每餐只攝取您以往常量的百分之七十。...
嬰幼兒缺鈣要學會補鈣 補鈣方法很重要
養生之道網導讀：寶寶長得快，缺鈣也不是什麼怪事。鈣是促進寶寶骨骼和身體機能生長的重要元素，嬰幼兒補鈣成為每一位母親關注的話題，是選擇藥物補鈣、保健食品補鈣，還是單純地依賴飲食補充?補鈣的過程中還有哪些注意事項?
在北京海澱區公主墳附近的一家大型超市內，正在為自己剛滿一歲的兒子挑選嬰兒補鈣食品的王女士告訴記者：“聽說夏天寶寶身體中的鈣元素會隨汗液而大量流失，因此要格外注重給...
女性更易患肛腸病 孕期及更年期注意預防
近日，記者走訪多家醫院瞭解到，酷暑悶熱多變的天氣致使便秘、痔瘡等肛腸疾病患者增多。“最近前來就診的便秘、痔瘡患者比以前約增加了四成。”西安東大肛腸醫院院長關世敏告訴記者，除了高溫天氣使人體易缺水致大便硬結等原因外，還有許多人因為天氣變化導致生活習慣改變、運動減少，並常和親朋好友在納涼時吃大排檔、火鍋等，為肛腸疾病的發作提供了條件。
長期腹瀉也會引發痔瘡
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瑜伽動作 改善手腳冰涼
天氣轉冷，手腳不僅容易冰冷，人的抵抗力也變差，感冒似乎就成了家常便飯。今天為你推薦幾個瑜伽動作，幫你提高免疫力，增強呼吸道功能，預防感冒。
瑜伽示範
平常可挑3個左右較容易進行的動作，反覆做3到5次，對於免疫功能有很大幫助。
閃電站姿
動作：首先身體先站直，手臂伸直。接著腳的動作向下蹲坐，類似半蹲，背跟手臂呈現斜直線，這個動作要注意腰部不要彎曲、腹部要收緊，這個動作維持2到3次呼吸。...
亞健康成因概述9條
1、心理失衡 古人云：萬事勞其行，百憂撼其心。高度激烈的競爭，錯綜複雜的各種關係，使人思慮過度，素不寧心，不僅會引起睡眠不良，甚至會影響人體的神經體液調節和內分泌調節，進而影響機體各系統的正常生理功能;
2、營養不全 現代人飲食往往熱量過高，營養素不全，加之食品中人工添加劑過多，人工飼養動物成熟期短、營養成分偏缺，造成很多人體重要的營養素缺乏和肥胖症增多，機體的代謝功能紊亂。
3、...
預防八大常見疾病
身體健康就是寶，預防常見疾病我有高招，八大常見疾病的防治方法。健康有保障生活才幸福。八大常見疾病，我們一起來學習預防常見疾病的防治方法。
一、人要健康，只要血多。要血多，只要早睡（每天10：30以前/成人）加敲膽經（大腿外側各100下/每 天）。早睡是造血時間的保證（人並非二十四小時都能造血，古時候的人都是日出而作，日落而息。人體造血是有特定時段的，這是天人相應的結果，是...
家常小菜之酸辣土豆絲的做法
養生導讀：土豆性平，有和胃、調中、健脾、益氣之功效；能改善腸胃功能，對胃潰瘍、十二脂腸潰瘍、慢性膽囊炎、痔瘡引起的便秘均有一定的療效。土豆中還含有豐富的鉀元素，可以有效地預防高血壓。當人體過多地攝入鹽分後，體內鈉元素就會偏高，鉀便呈現出不足而引起高血壓，故常吃土豆能及時地給體內補充所需求的鉀元素；土豆中的維生素C除對大腦細胞具有保健作用。
酸辣土豆絲的做法。
1. 將土豆洗淨刮皮...