養生導讀：上班族一般習慣久坐於辦公室，導致腸道蠕動不充分，很多辦公室女性都有便秘的煩惱，如果在平時飲食中多吃些相對應的蔬菜，可以起到十分有效的通便效果。
1、白蘿蔔
隨著天氣越來越來熱，白蘿蔔出現在我們餐桌上的次數也漸漸增多。中國人愛吃白蘿蔔，有關白蘿蔔的菜譜也豐富繁多。自然，其受歡迎的程度與所含有的營養成分、藥用價值是分不開的。被譽為“十月小人參”的白蘿...
六種蔬菜有助上班族養生
未婚未生育女易患乳腺增生
女性一生中可能難逃乳腺疾病的騷擾，不要以為你沒有結婚，沒有生育就和這樣的疾病沒有關係，近期的研究表明，未婚未生育的女性一樣容易患上乳腺增生。
一項針對近四萬名女性進行的乳腺檢查，結果發現約90%的被檢查女性存在不同程度的乳腺增生。乳腺增生究竟是怎麼回事？會發展為乳腺癌嗎？什麼樣的情況要引起重視？多長時間需要複查一次……
乳腺增生症是怎麼回事
乳腺增生症是一組由內...
有車族以車代步易患心腦血管疾病
韓小紅介紹，她們曾隨意抽查了l200名有車族，結果發現468名感覺開車後工作十分疲勞，佔據被調查者38%的比例。“這與駕駛作業過程中存在的有害因素有著直接的關係，必然造成有車族腦力、體力上的疲勞。另外，通過對相關因素的分析，表明年齡與疲勞也有關係。”她介紹。
中國醫師協會陸希祥主任則指出，研究發現，駕駛對有車族尤其是職業司機的心腦血管功能影響不可忽視：由於精神緊張，且長期接觸...
兩種拔罐減肥的操作方法
養生之道網導讀：拔罐減肥法是一種利用中醫醫學原理的減肥方法，這種減肥方法能夠通過人體的特徵找出相應的治療穴位進行拔罐，從而達到減肥瘦身的目的……
拔罐減肥法是一種利用中醫醫學原理的減肥方法，這種減肥方法能夠通過人體的特徵找出相應的治療穴位進行拔罐，從而達到減肥瘦身的目的，是一種健康有效的減肥方法。下面，我們養生之道網的小編給大家介紹兩種拔罐減肥的治療方法，大家來瞭解一下吧！
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戶外健身安全行16軍規
養生之道網導讀：戶外健身最重要的是什麼？是安全。因為人在戶外，可能會有很多的危險因素。你必須要知道有哪些危險因素，以及如何應對這些危險因素。下面小編就給大家具體介紹一下吧！
戶外健身安全行16軍規
夏天最爽的事情之一就是你可以在戶外進行訓練。但是令人癡迷的戶外運動將不可避免地將你暴露在自然環境下，讓你不得不面對那些在舒適的，溫度可以人為控制的健身房內不會接觸到的不利因子，包括從...
干吞藥片損傷食道 警惕十種錯誤服藥方法
錯誤一：一日三餐前後服藥
藥品說明書上簡單寫著“1日3次，飯前服用”，所以。一些人便每日準時在三餐前服藥。事實上，這種方法是錯誤的。
“1 日3次”是藥物學家根據實驗測定出藥物在人體內的代謝速率後規定的，意思是將一天 24小時平均分為3段，每8小時服藥一次。只有按時服藥才能保證體內穩定的血藥濃度（血液中藥物的濃度），達到治療的效果。如果把3次服藥時間都安排在白天，會造...
單車邊發洩邊健身
喜歡經常去健身房逛逛的人一定會發現，如今在一些規模稍微大一點的健身場所都有一塊空間專門留給動感單車，這個進京時間還不太長的器械，火速佔據了健身房黃金位置，成群地集結在一起，每天陪著單車上的人高聲吶喊，讓他們在大汗淋漓的同時宣洩情緒。
一個固定在地面上的器械，何以調動人們的興奮細胞，全情投入到對每一塊肌肉、每一處關節的按摩?並且取得很好的瘦身效果?本期減吧邀請動感單車的教練給你上...
孕婦標準配置 防輻射服大揭秘
養生之道網導讀：電腦輻射、電器輻射對你來說是不是小意思？但是對於孕婦來說，防輻射卻是一場非常重要的戰役，必須要打贏。難道只靠防輻射服？
孕婦防輻射服你該知道的真相
近年來，防輻射服成為很多中國孕婦的“標準配置”，不少女性更堅持從備孕期就開始穿著防輻射服，直至生寶寶。紅火的防輻射服市場不僅花樣翻新，產品還在不斷升級。從一開始的金屬纖維絲變成了金屬塗層，材料也從銅改良成&...
家有寶寶要謹慎 家長吸煙或傷害寶寶健康
養生之道網導語：家長吸煙可能會讓孩子的健康狀況受到影響的哦，吸煙已成為現代社會中的一大公害。在工業化的國家中有20%人的死亡是直接或間接地與吸煙有關。煙卷燃燒之後會產生 3 000多種化合物，其中大多數對人體健康(健康食品)有害，如尼古丁、吡啶、氫氰酸、鎘、煤焦油(油食品)、一氧化碳等等。
家長吸煙對孩子健康有下列幾方面的不良影響。
(1)對胎兒的影響 孕婦(孕婦食品)吸煙使胎兒宮內生長發育遲緩...
按壓三個穴位可以緩解暈車
有些人在乘車時會暈車，噁心、嘔吐非常難受，甚至在服藥之後可能還會出現暈車症狀。安徽省中醫院針灸推拿科呂子萌醫生教給大家一個簡單易行的辦法，按壓內關、合谷和足三里這三個穴位，能及時緩解暈車症狀。
內關穴位於手掌內側手腕處橫紋正中上約2寸的地方，這個穴位通“心”，具有調節中樞神經的功能，按壓內關穴是治暈車最常用的方法。合谷穴位於人體的手背...