養生之道網導讀：說到冬天適合吃的蔬菜，不少人都不知道冬季時令蔬菜有哪些，其實冬天適合吃的蔬菜有很多，如防癌抗癌的花菜、養胃補腎的山藥、消食養肺的白蘿蔔……下面小編推薦16種冬天適合吃的蔬菜。
冬天適合吃的蔬菜
1、花菜
綠花椰在防癌蔬菜排行中一直都是榜上有名，含有的β-胡蘿蔔素、葉黃素、葡萄硫素、檞皮素等含硫植物化學素，均是對身體有幫助的抗氧化劑，不僅有...
冬天適合吃的16種蔬菜
如何正確洗草莓
養生之道網導讀：現在市場上有草莓上市了，紅紅的草莓看著非常誘人。不過，草莓表面比較粗糙，如何清洗，卻讓很多人頭疼。
草莓主要的營養價值體現在其維生素C含量非常高。近年來的研究發現，維生素C除了可以預防壞血病外，對動脈硬化、冠心病、心絞痛、腦出血、高血壓、高血脂等疾病都有積極的預防作用。此外，草莓中的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目...
溫補益中的燉牛肉
養生之道網導讀：進入三九，溫補益中很重要！今天小編來教大家用砂鍋燉煮一鍋熱騰騰暖呼呼的牛肉煲，讓這個冬季始終溫暖如一。
一、牛肉是寒冬補益佳品，燉煮更能補中益氣
牛肉味甘，黃牛肉性溫，水牛肉性微寒，無毒，入脾經，可補脾胃，益氣盤，強筋骨。古有“牛肉補氣，功同黃芪”之說。中醫認為：牛肉有補中益氣、...
熟食吃前先加熱
養生之道網導讀：近期，一些超市被曝出熟食質量問題，如饅頭、菜包、花卷、醬香豬手、涼拌豆乾等。冬季是胃腸道疾病多發的季節，提醒讀者朋友，在飲食方面不能圖一時的省事，給自己和家人埋下健康隱患。
通常，超市熟食的來源渠道為四個：一是超市直接從廠家配貨；二是委託一些熟食工廠加工，貼牌銷售；三是超市自己加工；四是熟食廠家租用超市場地，自設櫃檯銷售...
清淡鮮美 馬蹄鮮蝦
養生之道網導讀：馬蹄鮮甜清脆，既可以當水果，也可以入菜。當馬蹄遇上鮮蝦，不用太過複雜的調味，這兩者鮮美的味道和完全不同的口感碰撞在一起，就能給人帶來驚喜了。
馬蹄又叫荸薺，味道清甜爽脆，營養豐富，深受人們的歡迎。今天這道馬蹄炒鮮蝦味道清淡而鮮美，顏色也十分亮麗。下面就跟小編一起來學馬蹄炒鮮蝦的做法吧。
馬蹄的脆、甜遇上鮮蝦的鮮，不用加任何額外的調味，卻能在味道...
夏天穿什麼睡衣涼快 教你如何選睡衣
養生之道網導讀：夏天穿什麼睡衣涼快？炎熱夏季，很多人習慣不穿睡衣睡覺，認為這樣涼快，其實這種做法不健康。夏季要穿睡衣，那麼夏天穿什麼睡衣涼快呢？涼快的睡衣應該具備以下幾個要點。
夏天睡覺最好穿睡衣
炎炎夏日，很多人都願意光著上身睡覺，尤其是男士們，理由是不穿衣服可以獲得最大的涼快感受，然而這種看似“涼快”的睡覺習慣是不健康的。
根據有關統計，當氣溫升高到30℃-35℃時，人...
老人飲食近三黑遠三白
“三白”指的是鹽、糖、脂肪，這三樣食物要少吃。吃鹽過多易導致血壓增高、血管硬化，還會增加腎臟的負擔。一般來說，鹽的每日攝入量以6克為宜。糖是人體必需的基礎物質，但過量攝入容易引起高血壓、肥胖、肝功能損傷等。
做菜時，可採用淋湯汁、勾芡或將水煮的食物蘸汁吃的方法，把甜、鹹的味道淺淺地鋪在食物表面，既可以滿足口欲，又不會糖、鹽攝取過量。動物脂肪會加劇血管硬化，增...
到餐館少點這些菜
養生之道網導讀：隨著生活節奏加快，現代人在外就餐的時間越來越多了，餐館的環境衛生容易看出來，可菜裡的不安全因素就難看透了。當我們坐在餐桌前，盯著菜單時，你有沒有想過，有一些菜是最不該點的？讓中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授范志紅教您避開外出就餐的風險，吃出營養和健康。
不建議點湯和粥
不管是粥...
冬天穿什麼襪子保暖
養生之道網導讀：冬天腳是最容易受寒的地方，想要保暖最重要的是穿對襪子。那麼冬天穿什麼襪子保暖呢？羊毛御寒效果好，那麼穿羊毛襪保暖嗎？具體冬天穿什麼襪子保暖呢？小編告訴你，襪子還是純棉的好！
冬天穿什麼襪子保暖？襪子還是純棉好
大家都知道羊毛御寒最適用，羊毛衫、羊毛被都是冬季必不可缺的居家保暖單品，那是不是襪子也是羊毛最好呢？答案是否定的，羊毛雖然保暖性能好，但是吸汗效果卻不好...
南瓜養生功效多 冬季護眼就找它
養生之道網導讀：現在人由於各種原因導致自己的眼睛越來越累，視力下降的非常快，因此大家一定要做好保護眼睛的措施。那麼如何保護眼睛呢？保護眼睛的方法有哪些？接下來小編為大家推薦一款護眼美食南瓜，以及一些護眼妙招，趕快來看看學學吧。
冬季護眼：南瓜最“養眼”
進入冬季，氣溫的降低，使得本來就不愛運動的那些人，更喜歡窩在家裡了。週末除了睡覺就是電腦，這樣下去眼睛哪受得了，很...