養生之道網導讀：雖然瑜伽是減肚子的好方法，但是卻有很多男性朋友不喜歡練瑜伽。不要緊，養生之道網小編為男性朋友介紹一下和瑜伽功能差不多的普拉提，幫……
雖然瑜伽是減肚子的好方法，但是卻有很多男性朋友不喜歡練瑜伽。不要緊，養生之道網小編為男性朋友介紹一下和瑜伽功能差不多的普拉提，幫助大家快速減掉小肚子啦。
側身前後踢腿：
功效：練習這個動作能夠幫你快速減掉啤酒肚，而且它還...
男人減肥肚子 不妨試試側身前後踢腿
專家認為慢跑有益身體健康
專家指出，慢跑消耗的能量是靜坐時的幾十倍。慢跑從速度、消耗能量、鍛煉效果上看，是減肥塑身最理想的有氧運動方式。
跑步最好在室外，因天氣等原因，在室內跑步機上跑步也是不錯的選擇。但室內空氣不如室外新鮮，長時間同一跑步狀態易導致身體某些部位和肌肉緊張。
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地下室不宜健身
養生之道網導讀：大家知道健身的時候不但要選擇適合自己的健身方式，同時還要找一個對身體有益的健身場所。地下室的通風情況決定了它並不是一個適合健身的場所。
地下室不宜健身
最近，人到中年的徐女士感覺身體出了點狀況：左腿則從根上感覺酥麻、難受，尤其是保持同一坐姿超過10分鐘，左腿的疼痛彷彿會轉移，能明顯感覺到疼痛從根部到膝關節連成了線。這是怎麼了?瞧過老中醫後，徐女士才知道自己的新毛病...
多少明星都有馬甲線了，你怎麼還好意思胖！
養生之道網導讀：馬甲線，拯救了多少人的青春和事業。對對對，就是那個曾經被抵制、被擠兌「滾出娛樂圈」的袁珊珊，現在人氣暴漲了不知多少倍，無數的……
馬甲線，拯救了多少人的青春和事業。對對對，就是那個曾經被抵制、被擠兌「滾出娛樂圈」的袁珊珊，現在人氣暴漲了不知多少倍，無數的黑粉和路人都轉成了真愛粉，僅僅是因為她的馬！甲！線！是的你沒看錯，就是女神必備且秒殺事業線的馬！甲！線！所以，...
宮頸癌的早期症狀與預防方法
養生導讀：宮頸癌疾病無論發生在哪位女性身上都是家人和朋友不想看到的，如果女性朋友一定要為自己的生活健康考慮了，要提前的做好預防和定期的檢查，如果一旦發現那麼治癒的機會將會是很高的。以宮頸癌的早期症狀並不明顯，一般發現的時候都是中晚期了，治療起來是比較困難的，最好是發現早治療，那麼宮頸癌疾病有什麼明顯的特徵呢？
一、宮頸癌的早期症狀。
症狀1：接觸性出血。
這是宮頸癌最突出的症狀...
養生經典—八段錦
在我國武術的發展過程中，許多武術大家對八段錦特別偏愛，都或多或少練習過。這其中，講究內在修為的武術內家流派尤其重視八段錦，其主要練法和社會上流行的有所不同。
一、雙手托天理三焦
含胸拔背，自然站立，全身放鬆，兩腳分開與肩同寬。兩手掌心向上，手指自然分開，中指尖相向，從胸腹前如“托天”狀慢慢向上托起。要真如“托天”一樣用暗勁，做到“力從腳跟起，貫到泥丸宮...
腹肌發達才能長壽
你站著，它恬不知恥地挺著；你坐下來，它也跟著堆在腰間，執意要和胸部比高低。如今，大肚腩成了有損都市人形象的頑疾。更為嚴重的是，最新研究顯示，在肥胖人群中，腹部肥胖者發生猝死的幾率大大升高，糖尿病、心血管疾病的發生率也相當高。因此，將鬆垮的腹部練成肌肉，是增加壽命，提高生活質量最重要的一環。
腰帶越長，壽命越短
眾所周知，肥胖讓人的壽命縮短，但是胖與胖之間卻大不一樣。美國...
針灸減肥副作用有哪些
養生之道網導讀：部分人減肥的時候都是採用主流的方法，比如運動、飲食、藥物等等，這些方法固然都能起到減肥的作用，但是有時候為了能讓減肥輕鬆些，……
部分人減肥的時候都是採用主流的方法，比如運動、飲食、藥物等等，這些方法固然都能起到減肥的作用，但是有時候為了能讓減肥輕鬆些，人們往往會去尋找好的減肥方法。針灸減肥就是一種很好的減肥方式，那針灸減肥副作用有哪些?
答案是有的!針灸減肥是通...
國內徒步行走的10個經典路線
養生之道網：徒步行走作為最近幾年備受推崇的全民運動，其好處是顯而易見的。那麼徒步行走的徒什麼意思，徒步行走的好處有哪些，徒步行走的經典路線是什麼呢？下面養生之道網為您介紹徒步行走的好處和徒步行走的經典路線，看看吧。
徒步行走是什麼意思？
徒步旅行是一種靈活自由、老少咸宜的旅行方式。以健身為主要目的，可鍛煉人的意志和毅力，把鍛煉身體與觀光遊覽有機地結合起來。徒步指步行，也是平民...
飲食與運動結合的減肥有效方法
養生之道網導讀：減肥並不是說減就能減掉的，它不僅需要時間，而且還需要有好的方法。所以減肥也是需要慎重的，有的人每年都在減，但是減的效果總不理……
減肥並不是說減就能減掉的，它不僅需要時間，而且還需要有好的方法。所以減肥也是需要慎重的，有的人每年都在減，但是減的效果總不理想，有的人一生只減一次，就能達到理想的效果。下面我們就給大家介紹一種減肥有效方法。
飲食與運動結合的減肥有效方...