養生之道網：野兔是恆溫動物，所以野兔不用冬眠。冬天野兔出來覓食，是最好逮的時機，那麼北方冬天怎樣逮野兔呢？下面養生之道網為您介紹北方冬天怎樣逮野兔，看看吧。
北方冬天怎樣逮野兔：選定獵區
根據野兔生活習性和活動規律，根據當時當地的氣候情況、水源枯竭狀態以及獵人以往狩獵經驗，準確選定獵場。
觀察兔子的足蹤是否密集，足蹤、糞便是否新鮮等。
如果兔蹤密集，新蹤多，主徑跑道被...
北方冬天怎樣逮野兔
強負荷健身後的休息方式
健身運動可增強體質，也能預防許多疾病，可謂百利而無一害。然而值得注意的是，運動過後要注意正確的休息方式。
不蹲坐休息健身運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流，影響血液循環，加深機體疲勞。該情況多見於那些運動量比較大的活動，如長跑。正確的做法是在每次運動結束後，多做一些放鬆、整理活動，如慢行，舒腿等。
不在大汗淋漓時洗冷水浴(或游泳)
運動後大汗淋漓時，體表毛細血管擴張，體...
健身瑜伽 減壓好幫手
每次壓力大，心情鬱悶的時候，很想出去跑它個八百、一千米，可無奈天寒地凍的，實在不敢出門，不如來做幾個減壓瑜伽，幫你的壓力都給“釋放”出來。
Step1 仰臥，雙腳分開一小段距離，腳趾朝向外側，雙臂自然置於身體兩側的地板上，身體平躺，自然呼吸，或可做幾個深呼吸。
Step2 扭動頭部偏向右側，再轉到左側，保持自然呼吸，如此重複。
Step3 平躺的時候，面部做誇張的表情，舒緩面部緊張肌肉...
不同部位的按摩減肥方法
養生之道網導讀：按摩能夠讓我們放鬆身心，解除疲勞感，通過一些中醫醫學原理，消除脂肪，是一種健康的減肥瘦身的方法。今天，我們養生之道網的小編給大家……
按摩能夠讓我們放鬆身心，解除疲勞感，通過一些中醫醫學原理，消除脂肪，是一種健康的減肥瘦身的方法。今天，我們養生之道網的小編給大家介紹一下不同部位的不同按摩方法，讓大家能夠輕鬆快速地減肥瘦身。
一：臀部按摩減肥
第1步，雙手疊加按揉一...
練習太極拳益處多 加速血液循環
養生導讀：中華武術博大精深、傳承久遠。太極拳就是我國最經典的武術，為養生熱衷者的最佳運動方式，這是一套內外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術。其對強身健體、預防疾病具有很大的效果。那麼，練習太極拳的養生功效有什麼呢？下面小編來介紹一下。
太極拳的運動特點：中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序、剛柔相濟，動如“行雲流水，連綿不斷”。這種運動既自然又高雅，可親身體會到音樂的...
超級手臂計劃 打造完美上肢
養生之道網導讀：也許你並不胖，但是你卻有蝴蝶袖。怎麼辦呢？想要擁有完美的身材是不容易的。每一個美眉都希望自己能夠擁有一雙完美的手臂。那麼如何才能甩掉手臂上的贅肉打造出來完美上肢？下面小編就給大家講講如何打造完美上肢。
超級手臂計劃
指導意見：每週訓練3次，每2次訓練之間至少休息1天。第1周進行手臂訓練，而接下來的一周應該對下肢進行鍛煉，即只針對你的腿部，比如深蹲、硬拉、高台階訓練...
懶人快速減肥法 三種習慣助你輕鬆減肥
養生之道網導讀：肥胖如果不及時的制止，會一發不可收拾，大家在網絡上可能會看到有很多肥胖的人群，他們不僅是肥胖更是超重，而正是肥胖會影響到他們……
肥胖如果不及時的制止，會一發不可收拾，大家在網絡上可能會看到有很多肥胖的人群，他們不僅是肥胖更是超重，而正是肥胖會影響到他們的生活、婚姻以及工作，所以對肥胖的人群必須要進行適當的減肥。對於減肥來講，有的人願意採用運動減肥法，可是像懶人...
詳解：馬的基木步法訓練教程
養生之道網：馬和騎手的訓練必須是循序漸進的。要訓練馬達到更高的標準騎手必須有一個正確的騎乘姿勢必須與馬保持平衡和協調，好的騎術要求有個正規的馬的基木步法訓練過程。下面養生之道網為您詳解馬的基木步法訓練過程，看看吧。
步法是指馬運步的方法，是馬自然的或後天獲得的特有的行進方式它以肢蹄明顯的節律性運動為特徵。馬的步法：一般分為自然步法和人工步法兩種。馬生來會走的步法稱自然步法。經...
減肥必知：最瘦腿的10個瑜伽動作
養生之道網：又到了露腿的季節，你的腿能見人嗎？想知道練瑜伽能不能瘦腿嗎？想知道瘦腿的瑜伽動作有哪些呢？以下是養生之道網小編為您推薦的瘦腿的瑜伽動作，幫你強效快速瘦腿，練就修長雙腿。
瘦腿的瑜伽動作：三角轉動式
1.自然站立，兩腳寬闊分開。深吸氣，舉手臂與地面平行，雙膝伸直，右腳向右轉九十度，左腳轉六十度。
2.呼氣，上體左轉，彎曲軀幹向下，右手放於兩腳之間。右手臂與左手臂呈一豎線，...
少年兒童鍛煉需注意事項
根據少年兒童的生理、心理特點，在鍛煉中應注意以下問題：
(1)少年兒童鍛煉方法應多樣化，時間不宜過長，密度應小一些，練習中可安排一些短時間的休息。
(2)少年兒童的可塑性很強，無論是正確或是錯誤的動作都容易形成習慣。因此，必須注意動作的規範化，特別是在技術性較強的項目中更應注意這一點。
(3)對於少年兒童而言，身體的全面發...