養生之道網導讀：拔罐減肥也是目前人們最常用的一種方法，該方法比較簡單易學，而且減肥的效果也不錯。但是拔罐減肥不能光靠拔罐就能起到減肥的目的，……
拔罐減肥也是目前人們最常用的一種方法，該方法比較簡單易學，而且減肥的效果也不錯。但是拔罐減肥不能光靠拔罐就能起到減肥的目的，而在拔罐的同時，還得要注意飲食的安排，才能保證做到最徹底的減肥。
下面我們就來瞭解拔罐減肥的飲食安排...
拔罐減肥的飲食有哪些注意事項
慢跑可以長高嗎
養生之道網：慢跑可以長高嗎?很多人以為長高取決於實際的年齡，其實能否再長高是取決於骨骼年齡的，所以說，不一定30歲就不能長高的。運動是不錯的促進骨骼增長的方法，跑步就是其中之一，下面就來看下慢跑是否可以促進長高。
上面說到，是否可以再長高取決於骨骼年齡，骨齡是發育的指標，如果年齡大於骨齡，提示你生長遲緩;如果年齡小於骨齡，提示你性早熟等。
所以想要瞭解你的生長發育情況，應該到正...
少林十三槍招式圖解
養生之道網：槍是中華武術的代表性器械，少林十三槍招式圖解是習武之人不可錯過的絕招。下面養生之道網為您介紹少林十三槍招式圖解。
預備式
兩腿並步而立，左手自然下垂，右手握槍，屈肘持槍置於身體右側，頭正身直，目視前方。
起勢
左腳向左跨半步，雙腿與肩同寬，左手握拳於腰間，同時右手提槍。舌低上顎，挺胸收腹。
1、平心槍
體左轉90°，左腳提起，槍繃直放於右膝前上方，同時右手向前平槍。左...
男人怎麼減肚子 不同肥胖情況方法不同
養生之道網導讀：男女的身體情況不同，所以即便是同樣減掉肚子，其方法也有所不同。那麼，男人怎麼減肚子？接下來跟隨養生之道網小編來瞭解一下吧。肚子所……
男女的身體情況不同，所以即便是同樣減掉肚子，其方法也有所不同。那麼，男人怎麼減肚子？接下來跟隨養生之道網小編來瞭解一下吧。
肚子所在的地方，主要器髒就是腎。所以肚子肥胖，主要是因為腎功能低下。人體垃圾運到中腰，腎動力不足，造成垃圾...
簡單瑜伽改善頸椎不適
魚式 平躺，以頭頂和臀部支撐身體，腰部及頸部懸空，雙腿放鬆。
鋤式 平躺，雙腿緩慢上舉，逐漸向頭部貼近，雙腿始終保持伸直，最好以雙腳在頭部上方著地為最佳。
這個動作能夠鍛煉腰部和腿部的柔韌性，充分伸展脊椎，增強背部和頸部的血液循環，可以達到鍛煉頸椎的效果。
上述兩個動作，每個動作保持30秒左右，然後緩慢地呼吸回位，放鬆。動作過程中，以身體達到最大限度為佳，不要勉強用力。
標籤：【不...
海灘游泳必須知道的常識
養生導讀：在炎熱的夏天，很多人都選擇游泳來降溫，特別喜歡到海邊去吹吹海風，泡在海水裡，與大海融為一體的感覺好極了。坐看雲卷雲舒，遙聽海笑海哭。但是，去海邊遊玩的時候，一定要注意安全。瞭解大海的一些常識，下面，一起來看看在海邊游泳需要注意的是什麼？
1、應在設有救生人員值勤的海域游泳，並聽從指導及勿超越警戒線。
2、海邊戲水，不要依賴充氣式浮具(如游泳圈、浮床等)來助泳，萬一洩氣...
懶MM床上運動 輕鬆練就小蠻腰
對側仰臥起坐
減去腰側的贅肉，是塑成纖腰的關鍵。
仰面平躺，屈膝，腳平放地上，用左腳踝觸右膝。左手置於頭後，肘部向外，右手伸展。右臂帶動身體緩緩上抬貼向左膝，含胸（肘部始終保持與耳朵一條直線，頭部和頸部不要向前彎曲），保持姿勢，然後緩緩放鬆。然後另一側重複相同的動作，做4組，每組10-15個。
金魚擺尾
這個動作對豎脊肌的刺激很有效。俯躺，雙手曲臂，手背觸及額頭，控制身體的核心力量，...
教你如何跑步減肥杜絕蘿蔔腿
養生導讀：跑步是有效減肥的運動，但網上有“跑步會讓人的腿變粗”的說法，這是真的嗎？跑步會有蘿蔔腿嗎？其實正確的跑步方法可以杜絕蘿蔔腿的發生，那麼如何跑步不會有蘿蔔腿呢？下面教你8種方法。
跑步是最方便的有氧運動，要達到減肥效果就必須進行有氧運動，因為有氧運動能夠將體內的葡萄糖充分的燃燒，轉化成為新的能量消耗掉，真正的將體內的脂肪消耗掉，不但能夠瘦下來，還不容易反彈。...
有哪些快速減肥瘦身的方法？
養生之道網導讀：擁有苗條緊致的身材是很多女性所追求的，不少女性為了能達到這個目標一直勤奮努力，但有時候效果總是會讓人失望。那麼有哪些快速減肥……
擁有苗條緊致的身材是很多女性所追求的，不少女性為了能達到這個目標一直勤奮努力，但有時候效果總是會讓人失望。那麼有哪些快速減肥瘦身的方法？趕緊往下進行瞭解吧。
快速減肥瘦身方法1：揮腿
左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便...
通背拳與人體健康
通背拳又稱“通臂拳”“通備拳”，是我國武壇久負盛名，並深受人們喜愛的傳統拳術之一。通背拳的流派較多，主要有：白猿通臂、五行通背、活葉通背、劈掛通備、太極通背等。關於此拳的起源，歷來眾說紛紜，尚待進一步考證。到清末民初時，通背拳大為昌盛，好手輩出。河北、京津一帶的張策、劉月亭、劉智和遼寧的修劍癡等均是近代通背拳名家。他們不僅繼承了通背拳術，並且不斷充...