養生之道網導讀：到夏日了，眼看著琳琅滿目的BIKINI、超短裙都紛紛上市，時尚的S』Girls又豈能落於人後呢！但是，很多白領朋友都在抱怨上……
到夏日了，眼看著琳琅滿目的BIKINI、超短裙都紛紛上市，時尚的S』Girls又豈能落於人後呢！但是，很多白領朋友都在抱怨上班忙，哪有什麼時間來減肥呢？其實，大家是否清楚淋浴都能有效減肥呢？接下來，養生之道網小編就詳細為大家解析一下啦。還不快跟著...
白領減肥要把握好分分秒秒
太極拳的醫療保健功能
太極拳在我國歷代人民的長期實踐中不斷地演進和發展，使它無論在技術上、理論上都形成了完整而系統的內容，成具有寶貴醫療價值，輕鬆柔和的運動項目是我國古代人民在體育事業上的巨貢獻之。
太極拳有高深的技擊藝術，有寶貴的醫療保健作用。它是一把我國源遠流長的拳術、導引術、吐納術三者結合，加以創新的治病強身、增強體質和延年益壽的體育運動。
在太極拳精典論著中，就有詳推用意終何在，益壽延年不...
高血壓冬季謹防高領暈厥症
冬季天氣寒冷，許多人習慣穿一些高領毛衣、高領衫、高領棉襖等以此來保暖。但衣領過高、過硬、過緊會引發一種新的時裝病——“高領暈厥症”，他們在轉頭速度過快時，會突然發生頭昏、眼花、心動過速、噁心等症狀，心臟功能不好的人甚至會因心臟停搏而昏厥。為此，有關人士提醒，衣領不宜過高過緊，項鏈等頸部飾物的佩戴要適可而止。
“頸動脈竇綜合症”是高領壓迫頸動脈竇所...
有氧運動減肥方法
養生之道網導讀：一提到有氧運動減肥，相信大家首先都會想到跑步吧！但有氧運動減肥並不只有跑步的，現在向你介紹幾種其它的有氧運動減肥方法。1、大……
一提到有氧運動減肥，相信大家首先都會想到跑步吧！但有氧運動減肥並不只有跑步的，現在向你介紹幾種其它的有氧運動減肥方法。
1、大眾健身操
這種健身操的活動範圍涉及到了全身每一個關節，一節課為50分鐘，健身者可以在教練的帶領下進行有節奏的活動，...
臥室瑜伽有助消除疲勞
瑜伽可以讓人身心得到最大的放鬆，消除一天的疲憊。瑜伽的姿勢也是各式各樣的，下面就一起去看看臥室裡的5招讓你輕鬆一天的瑜伽姿勢。趕緊一起去學學。
一。 【背部練習】：
能增加脊柱彈性，使身體更加靈活，是脊柱的最佳鍛煉方式。
步驟：
1. 將一個小靠墊放在椅背上。背對著椅子，把胸椎放到靠墊上。腿伸直，兩臂向頭的後方伸展;自然呼吸。
2. 還原後，要含胸拱背放鬆一會兒。
二。 【倚牆半犁式...
戶外旅遊注意防範十種蟲子
養生導讀：喜歡戶外運動旅遊的朋友，很多都會受到自然蚊蟲的攻擊，許多蟲子，大家自認為沒有必要防護，結果卻身受其害，至少自己要受些罪。今天，一起看看，戶外運動旅遊時，必須預防哪些蟲子的傷害。
1、蜈蚣。
這個廁所裡也有，爛樹葉子下面也有這種蟲子的出現，或者是孩子在玩泥土的時候，也有可能泥土裡有蜈蚣，蜈蚣蟄人後很疼，而且傷害性較強。所以，一般建議在戶外的時候，不要翻動爛樹葉以及腐物。...
白領減肥 必知5個發胖原因
養生之道網導讀：現在的白領啊，只有嫌自己太胖，沒有嫌自己太瘦的時候，感覺自己可以瘦到無止境。因此，大家一心都想要減肥，分分鐘鍾都喊著減肥的口……
現在的白領啊，只有嫌自己太胖，沒有嫌自己太瘦的時候，感覺自己可以瘦到無止境。因此，大家一心都想要減肥，分分鐘鍾都喊著減肥的口號，或者制定減肥計劃。但效果不太明顯，為了讓大家採取明智的減肥措施，小編今天要告訴大家白領增肥五原因：
1.貪吃...
打造腿臀部的動作詞典
俯臥直腿後舉
俯臥凳上，雙手抓握凳側固定上身、穩定練習身形，髖部抵凳端，兩腿併攏，腳尖點地。臀大肌發力，牽引雙腿上舉至與地面平行或稍過，收緊臀大肌，停約1秒鐘，再以臀大肌力量控制雙腿下落速度，慢慢地還原至腳尖接近地面。稍息，臀大肌發力再次牽舉雙腿至水平位，週而復始。動作過程中雙腿的繃緊和協力狀態也有助於腿形的塑造。可在踝部縛沙袋加大練習難度。
臀部複合...
武術講究內煉精氣神
養生導讀：養生是中國傳統的保健身心的一門學問，旨在通過各種手段和方法來攝養身心，以期延年益壽。中國傳統養生理論和方法是建立在傳統文化的基礎之上，它以哲學的“氣一元論”和“陰陽五行學說”等為指導，以精氣神論、經絡學說為其理論基礎，並融導引、氣功、武術等各種身心煉養術為一體，構成的傳統養生體系。
中國古代人認為，氣是宇宙萬物的本質和基礎，也是生命的本原。天地元...
腹部減肥瑜珈 讓您達到性感美
養生之道網導讀：減腹的方法有很多，像粗鹽減腹法，推腹按摩法等都能有效的減掉腹部的贅肉，除此之外，瑜珈減腹效果也很好。而腹部減肥瑜珈的動作比較……
減腹的方法有很多，像粗鹽減腹法，推腹按摩法等都能有效的減掉腹部的贅肉，除此之外，瑜珈減腹效果也很好。而腹部減肥瑜珈的動作比較多，我們只要是能夠學習其中幾種，就可達到減腹的效果。下面就給大家介紹三種腹部減肥瑜珈。
以下的這三招腹部減肥瑜...