白領減肥要把握好分分秒秒
養生之道網導讀：到夏日了，眼看著琳琅滿目的BIKINI、超短裙都紛紛上市，時尚的S』Girls又豈能落於人後呢！但是，很多白領朋友都在抱怨上……
到夏日了，眼看著琳琅滿目的BIKINI、超短裙都紛紛上市，時尚的S』Girls又豈能落於人後呢！但是，很多白領朋友都在抱怨上班忙，哪有什麼時間來減肥呢？其實，大家是否清楚淋浴都能有效減肥呢？接下來，養生之道網小編就詳細為大家解析一下啦。還不快跟著模特，來從頭到腳做一個美體SPA。
一日減肥之際就在於沐浴TIME
減肥法來打造不知何為浮腫的纖細body，將每日的沐浴時間，變成減肥時間就能擁有大轉變。只要在沐浴的時間花點功夫，體型就有如此大的轉變。因為每天都要洗澡，就不用特意勉強自己也能堅持下去。
沐浴式減肥法，推薦給這些人群：
1、工作忙碌沒有時間！
2、嫌減肥麻煩
3、想要消除浮腫和身體發涼。
具體方法如下：
手臂
促進淋巴的循環，按摩雙臂！
【由手臂的外側從連接處向指尖】
首先清洗手臂的外側吧。從臂膀的連接處向指尖，就像沿著淋巴循環的路徑一樣，用手掌進行5次左右的按摩。
【手臂內側則從指尖開始向臂膀連接處】
用手掌從指尖開始，像手臂內側的臂膀連接處，進行5次左右的向上按摩。連同促進淋巴循環一起，提高血液流動，促進新陳代謝。
腿部
為了促進經常浮腫的大腿和腿肚的淋巴循環，一定要用心洗哦。
【從大腿的外側開始至腳裸都要用力捏】
集聚了許多頑固贅肉的大腿~腿肚，用雙手用力清洗，強度是感到舒適的疼痛感。進行5次。
【腳部的體內廢物都集中在腹股溝處！】
從腳裸的內側向腹股溝用力摩擦，促進腹股溝的淋巴結體內廢物流動！
【腿部內側通過手指按壓清洗輕鬆消除體內廢物】
腹部
【依照腸道的運動方向溫柔的清洗按摩】
雙手重疊在一起放在肚子上，手掌沿著順時針方向運動。溫柔的進行5次按摩。小肚子就消失了。
臀部
隨著年齡的增長，受到地心引力而下垂的臀部，也可以在改變清洗方式的同時提升臀部！
【回轉打轉的按摩目標就是提臀！】
手掌從臀部外側向內側轉5圈進行按摩。雙手提著臀部的肉向上提。
手臂、腿部、腹部、臀部都是白領肥胖的重災區，想要有效、簡單減肥的朋友就一定不要錯過上述所說的減肥方法啦。但是，養生之道網小編溫馨提示：白領想要減肥不反彈就一定要不要做久坐一族啦，在空閒時間一定要多多走動啦。
標籤：【白領減肥】
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