養生導讀：瑜伽是現今非常風靡的一項運動方式，不僅能塑身健身，還能舒緩心情。下面就跟小編一起來學習一下這四個瑜伽動作，放鬆自己的心情。
瑜伽、塔羅是兩種不同的古老學問，卻都是帶領求知者走向同一條道路，就是豐富又直覺的學習，解決我們的虛無。只要細心留意，從身體的姿勢中可發覺潛藏在其身體中的疼痛;而身體跟心理的關聯是密切的，從身體的調整舒緩也可以解決情感的盲點。
1、瑜伽聖...
心情煩躁怎麼練瑜伽
什麼運動才是最好的減肚子的神器？看看便知
養生之道網導讀：為了應酬，當初好身材已經成了啤酒肚，該怎麼辦呢？其實，男性朋友不用擔心，減肥最重要的還是要運動，那麼什麼運動才是最好的減肚子……
為了應酬，當初好身材已經成了啤酒肚，該怎麼辦呢？其實，男性朋友不用擔心，減肥最重要的還是要運動，那麼什麼運動才是最好的減肚子的神器呢?趕緊來看看養生之道網小編的介紹啦。
1、仰臥在地上，雙腿屈起併攏，雙手屈肘輕輕將頭抱住。腰腹用力慢慢向...
蘋果牛奶減肥法兩天瘦
養生之道網導讀：很多人減肥除了講究減肥效果，還要講究減肥速度。那麼，什麼減肥方法能夠快速減肥呢？今天，我們養生之道網小編就給大家帶來一種快速減肥……
很多人減肥除了講究減肥效果，還要講究減肥速度。那麼，什麼減肥方法能夠快速減肥呢？今天，我們養生之道網小編就給大家帶來一種快速減肥方法——蘋果減肥法，讓你兩天就能輕鬆變瘦，快來看看吧。
第一天：蘋果1公斤(五六個，最多不能超過七個)。在這...
冬季減肥控制食慾小妙招，吃貨也能巧妙瘦
養生之道網導讀：很多朋友都在問冬季減肥該注意什麼？其實，冬季減肥最重要是控制好飲食。但是，很多朋友都在抱怨冬季恰恰是食慾最旺盛的時候，該怎麼……
很多朋友都在問冬季減肥該注意什麼？其實，冬季減肥最重要是控制好飲食。但是，很多朋友都在抱怨冬季恰恰是食慾最旺盛的時候，該怎麼辦？不用害怕，接下來就和大家介紹一下冬季減肥如何控制食慾呢？養生之道網分享控制食慾的方法，教你有效對抗吃的慾望...
瑜伽經典瘦腰五式
第一式：新月變式--滋養側腰部
step1：雙腳打開，吸氣將雙臂抬至水平，呼氣，放鬆雙肩，將掌心翻轉向下。雙眼平視前方。
step2：深呼吸，在吐氣時放鬆右腰上半身水平向右倒下。注意身體不要前傾，不要弓背，應感覺身體緊貼一面牆，雙肩盡量向外打開，平面側彎。感受左側腰部得到拉伸。到達你舒適的位置即可，不要強求自己一開始就能達到教練的程度。保持15秒後，恢復初始姿勢，反方向重複該動作即可。
特別...
爬樓梯減肥，科學又方便！
養生之道網導讀：我們平常都多多少少爬過樓梯，但是你可知爬樓梯是可以幫助減肥的嗎？很多的女生一直抱怨沒時間減肥，卻還懶得爬樓梯而去坐電梯。實際……
我們平常都多多少少爬過樓梯，但是你可知爬樓梯是可以幫助減肥的嗎？很多的女生一直抱怨沒時間減肥，卻還懶得爬樓梯而去坐電梯。實際上，能夠做到每天都爬樓梯，想瘦下來是不難的。今天小編來教一教大家爬樓梯減肥法吧！
我們先來分析一下爬樓梯消耗熱...
艾灸減肥並非人人都可以進行的
養生之道網導讀：艾灸減肥也是目前最受女性們歡迎的減肥方法，該方法是利用艾灸來刺激穴位，這樣就可以起到調理全身經絡氣血的作用，同時還能讓脂肪的……
艾灸減肥也是目前最受女性們歡迎的減肥方法，該方法是利用艾灸來刺激穴位，這樣就可以起到調理全身經絡氣血的作用，同時還能讓脂肪的吸收減少，能夠加快胃腸蠕動，加大排泄，從而就達到瘦身的效果。但是艾灸減肥並非人人都可以進行的。
我們來瞭解一下...
瑜伽教你如何進入深層睡眠
現代都市中的人們的生活和工作的壓力都很大，在這種強大的壓力下，失眠對一些人來說就好像是家常便飯了，失眠人群的年齡結構也有不斷年輕化的趨勢。那麼怎樣克服失眠呢？我想首先要為睡眠創造一些良好的外部條件，例如選一個舒服的枕頭，調整好臥室的明暗度等等，當然這些還是不夠的，再加上一些瑜伽的練習方法才會讓你達到深層次睡眠的效果。
下文中我就具體的介紹一下具體練習的有助於深層次睡眠的瑜...
巧用辣椒素，減肥不是事
養生之道網導讀：大千世界，無奇不有，減肥方法也是千奇百怪，像雨後春筍般不斷地冒出來。或許部分MM們已經在日常生活中聽說過辣椒素減肥法了吧，看……
大千世界，無奇不有，減肥方法也是千奇百怪，像雨後春筍般不斷地冒出來。或許部分MM們已經在日常生活中聽說過辣椒素減肥法了吧，看著網上為大家推薦的辣椒減肥美食，聲稱這讓你在一個月內輕鬆減掉10斤的贅肉，保證你吃得過癮瘦得暢快。所以抱著想嘗試卻又...
女生減肥之一周酸奶減肥法
養生之道網導讀：酸奶一直被認為是一種非常好的奶製品，營養價值含量高，普及廣，受到許多年輕人的歡迎。很多女生反應找不到什麼合適的減肥法，其實利……
酸奶一直被認為是一種非常好的奶製品，營養價值含量高，普及廣，受到許多年輕人的歡迎。很多女生反應找不到什麼合適的減肥法，其實利用酸奶來代替正餐減肥的效果就十分不錯。讓我們來一起看一看一周酸奶減肥法吧。
酸奶減肥法
黃瓜和酸奶其實都是屬於人...