針灸減肥會不會反彈嗎 養生之道網導讀:中醫認為肥人多濕,通過針灸就可將體內的濕邪給去除,濕去了然後則體內達到平衡則局部就不容易發生肥胖。那麼,針灸減肥會不會反彈嗎…… 中醫認為肥人多濕,通過針灸就可將體內的濕邪給去除,濕去了然後則體內達到平衡則局部就不容易發生肥胖。那麼,針灸減肥會不會反彈嗎? 針灸是通過對肥胖者神經及內分泌功能的調整,一方面在有效降低肥胖者亢進的食慾,減少進食量的同時,又... 2018年10月08日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 37 ℃ 次 閱讀全文
4類瑜伽幫你輕鬆解決心理壓力 養生導讀:瑜伽在我們的日常生活中非常流行,練習瑜伽不僅能夠瘦身健體,還能解決心理問題。下面就是幾個舒緩情緒的瑜伽動作,大家可以跟著一起來練習下。 瑜伽&塔羅是兩種不同的古老學問,卻都是帶領求知者走向同一條道路,就是豐富又直覺的學習,解決我們的虛無。只要細心留意,從身體的姿勢中可發覺潛藏在其身體中的疼痛;而身體跟心理的關聯是密切的,從身體的調整舒緩也可以解決情感的盲點。 1、... 2018年10月08日 瑜珈運動 暫無評論 閱讀 48 ℃ 次 閱讀全文
修身養性練太極謹防膝關節炎 最新研究結果表明,中國傳統運動太極拳有助於緩解膝關節炎患者的疼痛,幫助患者康復。專家稱太極運動神形合一,有助於膝蓋自我修復。 有報道稱,美國塔夫茨醫療中心的研究人員對40名、60多歲的膝關節炎患者進行12周的跟蹤調查,讓其中一部分患者每週打兩次太極拳,每次半小時;另一部分患者進行等量常規拉伸練習。這些患者關節炎病史均超過10年。 研究結果顯示,與做常規拉伸運動的人比,打太極拳的人... 2018年10月07日 中華武術 暫無評論 閱讀 61 ℃ 次 閱讀全文
利用辦公時間如何減肥 養生之道網導讀:辦公工夫瘦腰秘籍下半身胖、腸胃蠕動功能退化是白領一族的通病。工作間隙坐在椅子上扭扭腰就可幫忙女性訓練平常很少運動的部位,長期…… 辦公工夫瘦腰秘籍下半身胖、腸胃蠕動功能退化是白領一族的通病。工作間隙坐在椅子上扭扭腰就可幫忙女性訓練平常很少運動的部位,長期堅持肯定有成效。 第一步:坐在椅子前半端,雙腳併攏,手臂平抬在身材前方與肩同寬,雙拳碰觸。 第二步:堅持手臂平抬... 2018年10月07日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 26 ℃ 次 閱讀全文
健身會所停業源自惡性競爭 “現在很多健身館經營失敗大多緣於他們的自殺式營銷。”一位資深健身從業者說道。 很多健身會所將吸收新會員作為會所主要收入來源。幾千平米的營業面積、千萬元以上高端器械的健身會所,年卡僅售數百元,甚至加一元再送一年健身卡,這無疑是一種自殺型的營銷。造成的健身房人滿為患,會員怨聲載道。這能讓健身會所持續盈利嗎?當然不行。這部分經營者沒有建立自己的盈利模式,而是隨波逐... 2018年10月07日 體育健身 暫無評論 閱讀 23 ℃ 次 閱讀全文
哪個減肥方法好 試試睡前運動 養生之道網導讀:在錯誤的時間用上有效的減肥方法,結果只是徒勞無功。總所周知,運動是最好的減肥方法,那麼,運動減肥的最佳時間是什麼呢?接下來,…… 在錯誤的時間用上有效的減肥方法,結果只是徒勞無功。總所周知,運動是最好的減肥方法,那麼,運動減肥的最佳時間是什麼呢?接下來,養生之道網小編就詳細為大家分析一下啦。 運動減肥的時間 研究發現,輕度運動則在飯後一小時進行最合理;中度運動應該... 2018年10月07日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 21 ℃ 次 閱讀全文
羽毛球運動 白領瘦身新寵 球類運動中羽毛球運動是很受歡迎的一項球類運動。不少白領週末都會相約好友一同去打羽毛球。羽毛球運動是很適合白領瘦身的運動。但是白領瘦身時要注意堅持與保護好身體以免受傷。 羽毛球運動不受場地的限制,對設備的基本要求比較簡單,只需兩個球拍、一個球和一條繩索即可。在風不大的情況下,可以在戶外進行活動,只要把球網架起來,就可以在一定長度和寬度的空地上畫上幾條線,雙方對練。因此它不僅可... 2018年10月07日 戶外活動 暫無評論 閱讀 46 ℃ 次 閱讀全文
不同年齡段男性增強體力的健身方案 養生之道網:男人“寶貝”陰莖的主體是由海綿體構成的,當性興奮的時候,海綿體便會充血,令陰莖變硬、變長、變粗 事實上你只要從現在開始堅持鍛煉,你就能保持青春活力。為此,我們為各年齡段的朋友設計了一套增強體力、增強肺功能及保持肢體靈活性的鍛煉方案。 男性運動 一、20歲左右。 這個時段身體功能處於鼎盛時期,心律、肺活量、骨骼的靈敏度、穩定性及彈性等各方面均達到最佳點。從運... 2018年10月07日 體育健身 暫無評論 閱讀 63 ℃ 次 閱讀全文
瑜伽冥想坐姿 簡易坐 簡易坐是一種舒適安逸的坐姿。你可以根據自己的需要來調整坐姿,比如可以兩腿盤坐在墊子上。如果膝部有疾病,可以單腿或雙腿向前伸直。 坐在地上,兩腿向前伸直 彎右小腿,把右腿放在左大腿跟處 彎左小腿,把左腿放在右大腿之下 可以把雙手結個手印,放在兩個膝蓋上,最好兩手相疊,拇指相對放在腿上 以此姿勢坐著,可以10分鐘,20分鐘遞增 單蓮花坐 坐在地上,墊一個小墊,便於穩定,兩腿... 2018年10月07日 瑜珈運動 暫無評論 閱讀 43 ℃ 次 閱讀全文
冬季減肥必知減肥食譜 養生之道網導讀:冬季的天氣比較寒冷,而很多胖冷的MM為了避寒,就喜歡經常吃些高熱量的食物,比如火鍋、麻辣燙等,可是這些東西雖然好吃美味,吃多…… 冬季的天氣比較寒冷,而很多胖冷的MM為了避寒,就喜歡經常吃些高熱量的食物,比如火鍋、麻辣燙等,可是這些東西雖然好吃美味,吃多了可是非常容易變胖。可是我們在冬季既想驅寒,又不想變胖,那麼我們又該怎麼吃?接下來,不用擔心,小編我就來告訴你冬季... 2018年10月07日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 34 ℃ 次 閱讀全文