養生之道網導讀：最快速減肥的方法是什麼？這是許多人都一直在追問的問題。追求不需要太多時間精力又簡單有效的快速減肥法，可以快速減肥，拋棄脂肪拾……
最快速減肥的方法是什麼？這是許多人都一直在追問的問題。追求不需要太多時間精力又簡單有效的快速減肥法，可以快速減肥，拋棄脂肪拾回苗條。那麼接下來就讓我們一起瞭解下吧。
1、多喝水：清早起床在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助於...
最快速減肥的方法是什麼？
運動助老人更長壽
一項新的研究發現，對於65歲以上的老年人來說，不論是快步走、溜冰、游泳、騎腳踏車，還是慢跑等運動，即使每星期只運動一次也沒關係，因為每星期運動一次的人，比從來都不運動的人壽命要長40%。
瑞典斯德哥爾摩的研究人員指出，每星期運動一次的人，跟努力運動及常運動的人相比，所獲得的好處差不多。空暇時做做運動能減少65歲以上男女的各種原因的死亡率，而那些...
OL提高免疫力的瑜伽體式
教你提高免疫力的簡單瑜伽：
兒童式
坐在足跟上，呼氣向前彎曲到額頭觸地，手掌心向上，深呼吸20秒，然後慢慢吸氣同時坐起。
橋式
仰臥，曲雙腿腳跟靠近臀部，深吸氣臀部收緊向上抬起同時身體向上弓起，保持15-20秒。
彎月式
雙臂舉過頭時吸氣，呼氣髖部向右凸出呈弓形，髖與肩在一線上，保持20秒同時深呼吸，深吸氣身體還原。
鴿子式
左腿回蜷大腿根部， 右腿指向身體後側， 雙手在頭頂交叉扣住，然後身體...
一些不適合中醫氣功的人
養生之道網導讀：中醫氣功養生雖然是一項鍛煉身體的非常有效的方法，但是並不是每個人都適合，對於一些朋友來說，要謹慎些，否則會適得其反。
1.個性素質有缺陷者
過分關心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激動者，平時性格內向、做事小心謹慎者，或固守己見、愛鑽牛角尖的人，都容易接受暗示和自我暗示，這類人練功易出現偏差。
2.對練功朝三暮四者
練功前一定要仔細對照，選擇合適自己的功法。一旦...
女人運動減肥掌握最佳時段是關鍵
養生之道網導讀：愛美之心，人皆有之。尤其是女性朋友，特別愛美。而美麗的前提就是擁有好身材啦。那麼，女性朋友該怎麼樣才能有效減肥呢？那當然不能……
愛美之心，人皆有之。尤其是女性朋友，特別愛美。而美麗的前提就是擁有好身材啦。那麼，女性朋友該怎麼樣才能有效減肥呢？那當然不能錯過運動減肥了。而運動減肥同樣需要天時地利人和。那麼，女人運動減肥的最佳時間段是什麼？接下來，養生之道網小編就...
步行能抗癌？哪些運動可以防癌
養生之道網：運動一直是養生的不二之選，聽說運動可以抗癌，是真的嗎？那麼哪些運動可以防癌呢？下面養生之道網為您解析運動防癌的原理，告訴您哪些運動可以防癌，看看吧。
運動為什麼可以防癌？
因癌瘤死亡的人中，35歲至55歲的中年人占46.9%，其中近70%是因肝癌而死亡。醫學專家分析，其原因多是由於生活不規律、工作壓力大、不注意身體鍛煉，經常飲酒、大量吸煙、大吃大喝、晚不睡、早不起等生活不規律...
健身又娛樂的活動 戶外登山
登山看似很簡單，但是連最簡單的上山、下山都是有技巧的。今天小編為大家找來一些提示，給大家在登山健身時提供一套科學的、能減脂瘦身的登山方法。娛樂健身減肥三不誤！
去戶外登山，到開闊的大自然中去減脂瘦身！
登山屬於有氧運動，能使血液中的蛋白增多，增強免疫力，幫助體內的毒素及時排出體外。促進新陳代謝的同時，加快脂肪消耗，因此登山對瘦身塑形有著獨特的功效。
上山前熱身
上山前，要...
學生減肥方法小妙招
養生之道網導讀：減肥方法大家都耳濡目染了。但是，在這個生活節奏超快的時代，減肥同樣都要快速有效的。那麼，大家又是否知道哪種減肥方法最快？接下……
減肥方法大家都耳濡目染了。但是，在這個生活節奏超快的時代，減肥同樣都要快速有效的。那麼，大家又是否知道哪種減肥方法最快？接下來，養生之道網小編就教大家減肥方法小妙招。
1、慢慢地享受食物
不要害怕食物，它們不是你認為的發胖的根源。其實，...
怎麼練習雙人瑜伽
養生導讀：瑜伽是舒緩身心的好運動，雙人瑜伽不僅可以鍛煉身體，還可以增加練習者的親密度。那麼怎麼練習雙人瑜伽，雙人瑜伽體式有哪些呢？下面養生之道總結了一些雙人瑜伽體式，教您怎麼練習雙人瑜伽，看看吧。
怎麼練習雙人瑜伽？
1、伸展肩臂
坐姿調息，一邊調息讓身心安靜下來的同時，一邊感謝對方與自己能夠共同領略瑜伽的美好。采坐姿，二人背對背相互輕靠，將手放在身體二側，和同伴掌手相對，讓指...
宅居6式有氧健美操，助你輕鬆練出好身姿
養生之道網導讀：如果奼女整天宅在家中，並且光吃不動的話，就容易變成胖奼女，所以要趁著自己肥的不是很慘不忍睹的時候，奼女們最好是進行減肥，因而……
如果奼女整天宅在家中，並且光吃不動的話，就容易變成胖奼女，所以要趁著自己肥的不是很慘不忍睹的時候，奼女們最好是進行減肥，因而，小編在這裡跟大家介紹6式有氧健美操，一起看看吧。
宅家必備有氧減肥操第一式
1. 雙腳膝蓋彎曲，腳尖撐住地面；
2. ...