養生之道網導讀：瑜伽作為一項有效的塑形美體運動項目對於每個人都適宜，瑜伽部僅僅是女人的專利，男人練習效果同樣現在相互。那麼，以下體育健身指南教男人瑜伽練習法來學習下吧。
健身瑜伽 男人不可錯過的八式
扭身祈禱式
功效： 矯正脊柱，強化胃腸的消化功能，治療胃炎以及與腎有關的疾病，滋養內臟器官，改善便秘及消化不良，減輕腸胃、肝、脾等不適，緩解下背部疼痛，對糖尿病人有益，同...
健身瑜伽 男人不可錯過的八式
最不容易反彈的減肥方法是什麼？
養生之道網導讀：減肥，要有耐心和恆心，堅持就是成功!減肥是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，並沒有什麼一觸即成的速成方法。那麼最不容易反彈……
減肥，要有耐心和恆心，堅持就是成功! 減肥是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，並沒有什麼一觸即成的速成方法。那麼最不容易反彈的減肥方法是什麼？讓我們一起來看看吧。
堅持運動。你可以選擇一些有興趣的更富創造性的運動，每天運動30至40分鐘。就...
廣州五一去哪旅遊比較好
養生之道網：廣州五一去哪旅遊比較好？五一假期馬上就要到了，廣州的朋友們決定要去哪裡玩了嗎？下面養生之道網為您分析廣州五一去哪旅遊比較好，看看吧。
1、南沙濕地公園
南沙濕地公園內，榕蔭大道長約2公里，兩旁的細葉榕枝繁葉茂，騎行其中，不僅可呼吸富含氧離子的清新空氣，還可觀賞鷗鷺掠水而飛。鹹淡水交界處生長的千畝荷塘，更是“接天蓮葉無窮碧”，牡丹荷、五色睡蓮、香睡蓮迎風招展...
8分鐘快跑 健康瘦身釋放脂肪
養生導讀：近年來，隨著人們生活水平的提高，肥胖的幾率越來越高，一提到減肥就讓肥胖者頭痛不已，節食不利健康，運動不能堅持。那麼，有什麼辦法可以健康瘦身呢？
近日，澳大利亞一項新研究為肥胖人群帶來了福音，據美國《肥胖》雜誌刊載的澳大利亞研究發現，每週快跑1個小時與每週慢跑7個小時所消耗的熱量相當，每天快跑8分鐘比慢跑1小時減肥效果更好。
澳大利亞新南威爾士大學科學家對40名體重超標...
冬天最快減肥的方法 睡覺是首選
養生之道網導讀：冬天的時候，很多人都因為天氣的原因而懶得運動，於是之前的努力也打了白漂。鑒於大家在冬天都有睡懶覺的傾向，小編要在這裡介紹冬天……
冬天的時候，很多人都因為天氣的原因而懶得運動，於是之前的努力也打了白漂。鑒於大家在冬天都有睡懶覺的傾向，小編要在這裡介紹冬天最快減肥的方法。
寒冷的冬季，很多人變得慵懶和賴床，殊不知早晨不及時起床，中午吃飯後不活動，晚上睡得很早等，都...
太極拳學的養生觀和健身原理
現在，練太極的人越來越多了，其中不乏年輕人的身影。作為中華傳承下來的運動瑰寶，太極也適合老年人練習。今天，華世論健推薦的太極柔力球，就特別適合老年人進行鍛煉！它以柔緩的動作對活動老年人的肩關節效果顯著，所以也是老年人比較喜歡的太極項目。
柔力球運動具有“以柔克剛”、“剛柔相濟”、“欲進故退”、“借力打力”等攻防轉換的特點，集健身...
最健康的六道瑜伽食譜
瑜伽飲食提倡多吃水果和蔬菜，許多水果和蔬菜也適合一起烹調，這樣可以提高飲食的營養價值.
材料:胡蘿蔔1根，荷蘭豆80克，圓白菜小半個，青甜椒1個，紫圓白菜少許。
調料:鹽適量。
做法:
1.將胡蘿蔔、圓白菜、紫圓白菜洗淨，切片;荷蘭豆擇洗乾淨;青甜椒去蒂和子後洗淨，切片。
2.鍋置火上，倒入適量油燒熱，放入胡蘿蔔、圓白菜翻炒一下，再放入荷蘭豆、青甜椒、紫圓白菜翻炒至熟，出鍋前放入鹽調味即可。
...
上班男性健康減肥的最佳早餐推薦
養生之道網導讀：生活水平的不斷加快，讓現代男性早上起床就急匆匆地去上班了,根本不會關注早餐吃什麼，甚至有的會在路上直接解決掉早餐,這與昂對身……
生活水平的不斷加快，讓現代男性早上起床就急匆匆地去上班了,根本不會關注早餐吃什麼，甚至有的會在路上直接解決掉早餐,這與昂對身體是很不好的，而且還會讓體內脂肪堆積。想要健康減肥就要從早餐開始，下面養生之道網小編推薦兩道簡單的健康減肥早餐。
...
按摩耳朵也有好處
養生之道網導讀：大家知道為什麼按摩耳朵就能開竅、長壽呢?大家仔細觀察就會發現，耳朵像極了一個倒置在子宮中的胎兒。原來，人身上的器官在耳朵上都會有所體現。如果大家按照我所說的方法把耳朵給按摩一遍，就等於把四肢和五臟六腑都調整了一遍。
做任何事都得找竅門，竅門沒找到，就事倍功半；找到竅門了，就事半而功倍。比如說，根據天氣的陰晴來選擇雨具，就不會被雨淋出病來。
有些人看到別人能活九十...
冬季戶外攀巖裝備有哪些
養生之道網：冬季攀巖是不少人的選擇，那麼冬季戶外攀巖裝備有哪些，如何確保攀巖的安全呢？下面養生之道網為您介紹冬季戶外攀巖裝備有哪些，看看吧。
1、主繩
攀巖最直接的危險來自於衝墜，主繩是解決這一問題的最主要手段。為攀登者與保護者之間建立一種可靠的遠程聯接，或為操作者提供安全的平衡過渡。
動力繩主要用於攀巖。靜力繩主要用於探洞。
１應使用經過國際攀聯（UIAA）或者歐盟認證（CE）的認證...