養生之道網導讀：每個女人都希望自己能夠擁有完美迷人的小翹臀，所以她們試了很多辦法但是都是沒有效果的，這嚴重的打擊了她們的自信心。今天小編就給大家推薦9大提臀瑜伽，以及其他一些提臀方法，愛美的朋友們快來看一看吧，效果非常好，而且也很簡單哦。
瑜伽9動作 塑造完美臀型
經常練習瑜伽會使身形更加苗條勻稱，多做以下9個瑜伽動作，還可以幫助提臀，重塑臀型。
訓練計劃：
請依次完成整...
瑜伽9動作 向美麗小翹臀靠攏
健身寶典 運動前禁忌要掌握
養生之道網導讀：人們都知道“生命在於運動”，體育健身戴給人們身體健康的好處是顯而易見的。但是，健身要有正確的方法，尤其是在健身前，謹防陷入誤區。那麼，健身禁忌有哪些?健身前注意事項是什麼?
健身寶典 運動前禁忌要掌握
1.“我很胖，運動起來笨拙難看，太沒面子了”
體育運動和比賽的觀賞性來源於運動人體的形態之美，但體育運動更具感染力的地方在於運動者身上體現的精神之...
近視恢復明目功
本人少年時也是近視眼，18歲時，左眼0.2、右眼0.3 因為想當兵，就開始治療近視眼，也用了很多方法治療，效果不大，後來查找民間療法，還練習了一種“近視恢復明目功”練習此功一個月，視力恢復左眼1.0，右眼1.2，基本恢復正常，至今10多年也沒反覆，九幾年還開了幾期“青少年近視矯正班”效果相當不錯。現在我免費將此功法公佈於下，有興趣的朋友可試試。
一、守意明目
自然站...
桑葉減肥法 助你輕輕鬆鬆瘦下來
養生之道網導讀：吃減肥藥可以減肥嗎？答案是可以的，但是確實不健康的減肥法，吃藥減肥能瘦下來點，但是臉色都不好看，而且一旦停藥還是會快速反彈。……
吃減肥藥可以減肥嗎？答案是可以的，但是確實不健康的減肥法，吃藥減肥能瘦下來點，但是臉色都不好看，而且一旦停藥還是會快速反彈。那麼今天，小編就教你一個健康輕鬆又溫和的減肥法，那就是桑葉減肥。
無論是用桑葉來泡澡，還是用桑葉泡茶、煲湯，都...
爬山後小腿疼痛怎麼辦
養生之道網：不少人喜歡夏天爬山，既可以欣賞到清新美麗的風景，又可以多多出汗為身體排毒，但爬山也會有副作用。那麼爬山後小腿疼怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹爬山後小腿疼怎麼辦，看看吧。
爬山後為什麼會小腿疼？
肌肉酸痛是因為肌肉運動超過了它所能承受的運動量，劇烈運動是無氧糖酵解增加，導致機體內大量乳酸堆積造成的。當天一般只是覺的累，第二天才感覺全身酸痛，尤其小腿的肌肉。而肌糖原...
幫你打造為健身房明星
運動保健導讀：健身房運動已經成為眾多時尚年輕人的首選，不僅能在裡面認識很多俊男美女，還是一個比美的舞台，男的秀肌肉，女的秀身段，因此，要穿上凸顯身材的運動衣，就要考驗美女們的曲線美了。下面小編推薦一些健身房前奏鍛煉法，讓你成為健身房最耀眼的一顆星。
手臂有贅肉?臀部太肥?腰上掛著“游泳圈”?……要是不幸如此，還要遮遮掩掩地用寬大衣褲把身體包起來，這樣運動...
保鮮膜減肥法的副作用
養生之道網導讀：現在保鮮膜減肥法很流行，並且很多人認為，保鮮膜減肥法是健康減肥，因此很多人十分樂意的採用這種方法進行減肥，但是其實這種做法的……
現在保鮮膜減肥法很流行，並且很多人認為，保鮮膜減肥法是健康減肥，因此很多人十分樂意的採用這種方法進行減肥，但是其實 這種做法的錯誤的，為什麼呢？下面就讓小編為你介紹保鮮膜減肥法的副作用吧。
用保鮮膜緊緊裹住身體上肥胖的部位進行運動，卻不...
瘦腰瑜伽 8式殲滅腰間贅肉
夏季去海灘，最怕腰部多了一個“游泳圈”，身姿不再窈窕，腰間贅肉鬆垮垮的，完全沒有曲線美。今天小編就來為你推薦一套針對性強的瘦腰減肥瑜伽動作，通過以下瑜伽教程學習，來減掉腰部的贅肉，重塑腰圍!
Step 1
兩腿併攏扎裡，兩臂自然下垂體側，吸氣，兩臂由體側上舉，兩手合掌，手臂伸直，上臂貼緊耳朵，吐氣，慢慢地把上身倒向右側，做右側屈，盡量做到極限，使左側腰充分伸展，稍微保持之後...
你可知按哪三個穴位減肥最快
養生之道網導讀：對於想減肥的人，必須要找準減肥的方法，否則會起到反作用。減肥最好的方法就是利用中醫減肥，中醫減肥副作用少，減肥徹底，不反彈。……
對於想減肥的人，必須要找準減肥的方法，否則會起到反作用。減肥最好的方法就是利用中醫減肥，中醫減肥副作用少，減肥徹底，不反彈。而在中醫減肥當中，穴位減肥是大家首選的減肥方法，那你可知按哪三個穴位減肥最快?
辰時(清晨7點?9點)：三寶瘦全身
辰...
氣功按摩十八法
氣功按摩十八法屬導引派醫療功法。豎推肩井。按摩上肢。按摩下肢。
氣功按摩十八法屬導引派醫療功法由嚴伯正編寫，發表於1987年。主要通過調身來調和營衛，疏通氣血，使經絡暢通，功能恢復，人體各器官相互協調，機能趨於正常，以達治癒疾病，健身長壽的目的。
本功法分預備功;揉髮梳頭;雙鳴天鼓;旋指搗耳;運目養神;刮眼明目;捋鼻防感;浴面生華;叩齒固腎;攪海吞津;豎推肩井;橫摩胸肋;正反揉腹;背搓腰...