有助於減肥瘦腿的幾種食物
養生之道網導讀：上班族一般是外食，但外食無法控制油量和脂肪的攝入，想瘦也很難，既然無法避免外食，那麼，小編教你怎麼越吃越瘦，只要選對食物。下……
上班族一般是外食，但外食無法控制油量和脂肪的攝入，想瘦也很難，既然無法避免外食，那麼，小編教你怎麼越吃越瘦，只要選對食物。下面給大家介紹幾種有助於減肥瘦腿的幾種食物，供大家參考。
蘋果
它的鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量，讓你和下半身肥胖說拜拜。至於水溶性纖維質的果膠，可解決便秘，清腸胃之後，下半身就會輕盈不少。
西瓜
清涼的西瓜，擁有利尿元素、酸檸檬黃素，能使讓人變胖的鹽分隨尿排出，對結實肌肉和對付鬆垮浮肉很有效果。此外它的鉀含量不少，可以修飾美化雙腿的線條。
菠菜
多吃菠菜可以使血液循環更為順暢活絡，這樣自然而然能將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部的活力與元氣。
香蕉
卡路里有點高的香蕉，其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，是符合美麗雙腿的營養需求。
葡萄柚
獨特的果酸成分，能使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。多嘗葡萄柚的酸滋味，就一定有機會成為迷人的美腿小姐。
奇異果
奇異果的維他命C很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗，所以也是受歡迎的美腿水果。
芹菜
芹菜有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充纖直雙腿所需的鈣質。芹菜對心臟不錯，又有豐富的鉀，對預防下半身浮腫的現象十分有益。
上述所說的蔬果中很多都具有排毒養顏的功效，既能瘦身也能排毒的健康美味，價格實惠又營養健康，有效解決毒素積聚的問題，不但能減肥還能養顏。
這種瘦身方法很不健康，是一種病態的瘦身，會造成水分、肌肉大量流失，容易出現貧血、四肢無力甚至厭食等不良反應。因為人每天需要多種營養素去供給身體，包括脂肪、碳水化合物、蛋白質等，如果僅吃一種食物，會造成營養素的缺乏。
標籤：【減肥方法小妙招】
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