養生之道網導讀：小編相信有很多人都是知道瑜伽是可以用於減肥的，也知道瑜伽用於減肥的效果還是很不錯的。但是熱瑜伽可能就比較少聽說了，熱瑜伽也是……
小編相信有很多人都是知道瑜伽是可以用於減肥的，也知道瑜伽用於減肥的效果還是很不錯的。但是熱瑜伽可能就比較少聽說了，熱瑜伽也是屬於瑜伽的一種，只是要在高溫的環境下進行。那麼，熱瑜伽的減肥效果怎麼樣呢？下面我們就一起來看看吧。
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熱瑜伽減肥 效果不是一般好
72路擒拿手口訣
養生之道網：我們看到警察輕而易舉的就把歹徒擒拿了，其實警察是經過艱苦的擒拿術訓練而來的。中國關於擒拿手方面的武學典籍較多，尤以72路擒拿手為主，而72路擒拿手口訣更是其中的動作要領精華。
擒拿是從國術技擊中演變而來，就是我們所說的“分筋錯骨手”，在傳統武術中每一派的武術中都會有擒摔技擊術，但是這些技擊術大體分為太極拳擒拿手和少林武術擒拿手兩大部分。
太極拳擒拿手主要有...
5個最適合的學生減肥方法
養生之道網導讀：現在這個以「瘦」為美的時代,似乎人人都要減肥,學生也不例外。那麼對於以學業為重的大學生MM來說又該怎麼減肥呢?下面，介紹幾個……
現在這個以「瘦」為美的時代,似乎人人都要減肥,學生也不例外。那麼對於以學業為重的大學生MM來說又該怎麼減肥呢?下面，介紹幾個最適合大學生MM的減肥方法。
1、小心流行減肥法
網絡的普及導致信息爆炸，千奇百怪的減肥方法隨處可見。而大學生是一個非常活躍...
春日運動 先看五大良方
懶洋洋的身體蟄伏了大半個冬季，冬眠也該結束了，別再做一條死蛇爛鱔!春季不鍛煉，一年四季都會打不起精神來，皆因“一年之計在於春”，春天的健身計劃可非得精心策劃一番不可。
第一方 運動前要熱身
春季的體育鍛煉一定要講究科學性。在進入鍛煉的正題前，最基本的當是要做好準備活動。
冬季帶給我們的除了寒冷還有僵硬、肌肉的功能都處於較低水平，骨骼和韌帶更是僵硬得很，貿貿然彎低身體、高...
瑜伽初學者的第一課
對於瑜伽初學者來說，建議從站立體式開始練習，比如山式、三角伸展式、三角側伸展式等，可以毫不誇張地說，所有的站立體式對於初學者來說都是非常必要的，他們不僅能增強身體的柔韌性，也能使體質強健，以適應難度更大的瑜伽動作。
所以，在每日次的練習中多做一些站立體式是非常有益的。
隨著練習者身體素質的提高，身體靈活性的增強，站立體式可以不作為必要的體式，但是仍然建議每週至少練習1次．
此外...
又快又好的瑜伽十二式減肥法
養生之道網導讀：鬆垮垮的肉在身上，總是會影響美觀和心情，總要想方設法來減肥的。如何減肥最有效？不用累死累活，不會出一身臭汗，舒緩柔和的瑜伽可……
鬆垮垮的肉在身上，總是會影響美觀和心情，總要想方設法來減肥的。如何減肥最有效？不用累死累活，不會出一身臭汗，舒緩柔和的瑜伽可以算是最算女性歡迎的減肥方法了。給大家介紹下做瑜伽時需要注意的事情以及瑜伽減肥12式。
1.虎式
跪撐於床上，手臂和...
腳踏車，運動奢華來臨
當全球限量200輛的Arantix擺在眼前，相信沒有幾個人不會驚訝地張大嘴巴。碳纖維鏤空車架採用一種叫做IsoTruss的合成物，以極富想像力的編織手法不可思議地加以完成，讓這輛登山車僅重1.25公斤，且有價銷售!
這件事情要是讓1818年用腳蹬地行走的“帶輪木馬”四處炫耀的貴族們知道了，簡直是不能接受的。但是在提倡環保的今天，這簡直太棒了!
除非特殊需要，我們都將把“自行車”稱為腳...
乒乓球預測：直拍反手發展趨勢
直拍反手位歷來是被認為是直拍選手的死穴。隨著乒乓球速度，旋轉的飛速發展，直拍反手由於受生理原因的制約，無法隨意前傾拍形和發力難一直是直拍選手技術上的最大漏洞。許多年來多少天才的運動員和教練員為彌補直拍反手的先天缺陷付出了大量的精力，進行了無數次的實踐，也有了相當的成果。
早期的常規推擋加入了加力推，減力推，推擠，紮下旋等等。然後是強行側身，搶先上手，全台正手攻，再後來就是&ldq...
生理期減肥方法 如何利用經期減肥
養生之道網導讀：生理期是一個特殊的時間段，因此，那些選擇在經期減肥的MM們要注意了，由於經期是個特殊期，減肥的時候也要採取科學的方法，才能保……
生理期是一個特殊的時間段，因此，那些選擇在經期減肥的MM們要注意了，由於經期是個特殊期，減肥的時候也要採取科學的方法，才能保證不危害到健康，那麼，如何利用經期減肥？
1.此階段的建議運動時間是每週3~5個小時。不要試圖在此階段進行節食或超強運動...
水乳交融的「情人」瑜伽
情書、玫瑰、燭光，浪漫但浮光掠影；撮飯、泡吧、K歌，平淡又沒有創意。
讓我們設計一個獨特的情人節節目吧——雙人瑜伽，拋開塵世紛擾，品味一次愉悅的身心之旅，用眼睛看見愛情，讓身體感受浪漫！在方興未艾的瑜伽熱潮中，雙人瑜伽漸漸受到關注。
和個人修習相比，雙人瑜伽更重視分享、交流和互助，增加了瑜伽的樂趣。顧名思義，雙人，可以是夫妻、父母和孩子、朋友等，但是由於有很多親密的...