太極拳作為一種老少皆宜，內涵豐富的養生健身之術，已從中國走向世界。但是，廣大習練太極拳的愛好者，尤其是初學者，對於太極拳的定義和內涵，大都處於一種茫然的狀態。本文從“什麼是太極拳？”“為什麼要練太極拳？”“怎樣練好太極拳？”三個角度出發與廣大太極拳愛好者共同探討太極拳的真諦，尋求一條練好太極拳的捷徑。
什麼是太極拳？
“拳”是...
太極拳女人養顏健身的完美運動
想瘦必做的8大運動
理性智慧--斯諾克
適合人群：身體素質不適合戶外運動，大腦較體力更為發達的女性。
運動點評 勝在心態：把局勢想得太複雜，就會被對手逼得窮於應付，冷靜地以攻為守，才能跳出陷阱，轉守為攻。斯諾克培養你的眼力和平衡感。
冷靜力量--擊劍
適合人群：需增加處事靈活性的女性。
運動點評
貴族氣質：被譽為格鬥中的“古典芭蕾”，以頭腦取勝，並以輕、巧、靈取勝對手，是一項智者運動。擊劍講究的...
3個減肥怪招 怎麼弄怎麼瘦
養生之道網導讀：減肥是女生之間怎麼也講不完的話題，怎麼樣可以安全有效的減肥是我們一直以來討論的內容。許多的減肥法都有它的依據所在，今天小編給……
減肥是女生之間怎麼也講不完的話題，怎麼樣可以安全有效的減肥是我們一直以來討論的內容。許多的減肥法都有它的依據所在，今天小編給大家帶來3個減肥的怪招，幫助你達到減肥的目的。
1、以「油」攻「油」瘦身法
這種方法是指，將塑身按摩油倒在手中揉搓...
走向天然的健身房——戶外運動
1 划木筏 這項運動，不僅是為了塑造臂部肌肉，而且，它也是一項增強團隊凝聚力的活動，不信你試試看，如果沒有合作的精神，只靠你或者你的夥伴一個人用力在劃，很快木伐就會翻了。
2 網球（單打比賽）充分利用對手，用力而準確地出擊。這樣不僅能提高你的技能，還能改善你的體形。
3 騎馬小跑 這不僅使你貼近自然，而且還能親近動物。騎馬，即使是最簡單的形式，也需要腿部力量並要求肌肉緊繃...
日常減肥方法 8招幫您瘦身
養生之道網導讀：特別是對於常宅在家裡的女性，成天的玩電腦或看電視，最終就導致腹部贅肉多多。而要想減掉這些贅肉還得要看技巧了，其實在日常生活當……
特別是對於常宅在家裡的女性，成天的玩電腦或看電視，最終就導致腹部贅肉多多。而要想減掉這些贅肉還得要看技巧了，其實在日常生活當中很多的動作都可以起到減肥的效果。下面我們就給大家介紹日常減肥方法，8招就可幫您瘦身。
以下是我們給大家介紹的8...
單次運動超過90分鐘不利身體恢復
一跳躍運動也是一種良好的健身方法。經常進行跳躍性鍛煉，使體內得到保健性振蕩按摩，從而增進身體健康，增強體質，提高運動素質水平。
反覆地重複持續練習跳躍動作，使人體承擔一定的運動負荷，有利提高身體機能水平，平衡能力，發展協調用力和靈敏素質。
專家指出，對於一般人來說合理的運動頻率對於運動的效果和堅持很重要，運動時間如果超過90分鐘不利於身體的恢復，會引起過度疲勞，不利於運動後疲勞...
靜心瑜伽一呼一吸有玄機
現代的快節奏社會發展，讓很多人根本就沒有時間、沒有閒情靜下心來，這時候我們應該練習下靜心瑜伽，讓我們一個安靜的世界。靜心瑜伽一呼一吸有玄機，靜心瑜伽呼吸法是較為常見的養心瑜伽。
據瑜伽專家的介紹，靜心是冒險，是人類頭腦能承受的最偉大的冒險，靜心只是存在，不做任何事——沒有行動，沒有思想，沒有情緒，你只是有在，它是一種全然的喜悅，當你什麼也不做時，這個喜悅來自何方?...
武術養生功法
武術運動包括功法、套路、格鬥三種運動形式。為加強對武術養生功法的管理，國家體育總局於2001年4月成立健身氣功管理中心。在健身氣功管理中心的領導下，創編推廣了五禽戲、易筋經、六字訣、八段錦4種健身氣功新功法，並將推出5種新的健身氣功功法：大舞、太極養生杖、十二段錦、導引養生功十二式、馬王堆十二式。
2003年2月，國家體育總局已將健身氣功確立為我國的第97個體育運動項目。一直以來，套...
教你正確減肥幾大方法
養生之道網導讀：我們都知道凡事應該對症下藥，減肥也應該用正確的方法，不然會越減越肥的，那就得不償失了。但是如果找對了方法，減肥還是輕而易舉的……
我們都知道凡事應該對症下藥，減肥也應該用正確的方法，不然會越減越肥的，那就得不償失了。但是如果找對了方法，減肥還是輕而易舉的事情。所以，小編要在這裡介紹正確減肥幾大方法。
1、有條件的話多去健身房，叫上幾個朋友一起。你可以進行一些有效的...
專家告誡：練完瑜伽就洗澡等於白練
瑜伽練習者還要注意進食問題。瑜伽練習時，身體的血液集中在局部肌肉或器官上，會影響對食物的消化和吸收。因此要注意練習前後1小時保持空腹。
現在練瑜伽的人越來越多，常聽一些人說，練習瑜伽後不能馬上洗澡，最好休息半個小時。那什麼時候洗澡比較合適呢？
專家介紹說，剛練完瑜伽就洗澡，不僅會使練習效果大打折扣，還會對身體造成不必要的損傷。剛結束練習時，身體往往處於極度興奮的狀態，此時如果馬...