養生之道網導讀：減肥不難，難的是怎樣在美食麵前還要減肥。那麼，接下來，壹藥師和大家介紹一下怎樣可以在享受美食的同時有效地減肥。１少吃澱粉——……
減肥不難，難的是怎樣在美食麵前還要減肥。那麼，接下來，壹藥師和大家介紹一下怎樣可以在享受美食的同時有效地減肥。
１少吃澱粉——但不能不吃，優選低脂食物
人體是以糖類為能量來源的，就算是食用了脂肪或者蛋白質，也要在體內轉化為糖才能...
有效的減肥餐之飲食篇
四大健身運動成為都市女性的「寵兒」
養生之道網導讀：現代人對於生活上的要求也是越來越多了，對於身體健康也越來越重視，因此，人們都選擇健身運動。這已經成為了都市女性的一種時尚潮流，那麼你想知道有哪些健身運動成為了都市女性的新寵呢？下面讓我們一起去看看吧！
四大健身運動成為都市女性的“寵兒”
對都市女性而言，健身已經成為她們生活中非常重要的一部分。
在加入健身大軍之前，你一定想瞭解一下行情：什麼運動項目最流...
呼啦圈瘦身 你要注意什麼
搖呼啦圈是一個簡單方便的室內健身運動，隨時隨地都能玩。轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，更好的輔助瘦身並且積極幫助清除體內的垃圾，達到美容的效果！
但是搖呼啦圈是否真的可以瘦身？健美操教練張昕認為，搖呼啦圈要想達到瘦身效果，必須考慮以下幾個重點：
1、運動多久能達到健身效果？
搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動瘦身的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦...
輕易減肥之喝出好身材
養生之道網導讀：很多朋友都知道睡前一杯蜜蜂水，是十分健康的。但是，大家是否又知道喝蜜蜂水還能減肥呢？因而不用抱怨減肥難，只是還沒有找到輕易減……
很多朋友都知道睡前一杯蜜蜂水，是十分健康的。但是，大家是否又知道喝蜜蜂水還能減肥呢？因而不用抱怨減肥難，只是還沒有找到輕易減肥的方法而已。不用擔心，接下來，養生之道網小編就為大家簡要概括一下輕易減肥之喝出好身材啦。
蜂蜜蘊含的脂肪酸能...
名拳大觀－峨嵋鐵臂金剛捶
峨嵋鐵臂金剛睡屬歷史悠久的四川峨嵋派武術。相傳為清朝時峨嵋山高僧海德博采峨嵋諸家精華而成。其文化源泉是孔孟之入象、老莊之道家、印度之佛家及川內本地之土產雜家（如禾冠子等）相客相岳、相推相蕩，形成動靜，剛柔、長短、內外雙修、神形會一的風格特點。金剛捶強調人體精、氣、神三寶之修煉，煉精化氣、煉氣化神、氣充則顯神旺，得其宇宙萬物之精氣，達其內實神旺。強化築...
肌膚的一日三餐
一日之計在於晨，這個道理也可引用在皮膚護理方面。很多人只重視晚間皮膚的清潔和修護肌膚程序，但其實這樣並不足夠，要擁有完美肌膚，護理程序便應由早晨開始，午間也要補一補，這才是呵護肌膚之道。
7:00am 吃早餐了！
潔面
無論皮膚屬干性、油性還...
冬季減肥小習慣 悄悄變瘦
養生之道網導讀：都知道冬季會變得愛吃，也會變得易胖。從入冬開始就開始防著了，但是怎麼防著防著還是胖了。冬季減肥想要成功，靠的都是小細節小習慣……
都知道冬季會變得愛吃，也會變得易胖。從入冬開始就開始防著了，但是怎麼防著防著還是胖了。冬季減肥想要成功，靠的都是小細節小習慣，看看到底有哪些小習慣能讓你速速瘦身不發胖。
一、冬季減肥小習慣：暗示自己
抱持著怎樣的心態和決心來進行冬季減肥...
瑜伽式養生 給身體做保養
你記得給車作保養
你記得什麼時候該給身體作保養嗎？
秋冬季，正是該給身體作保養與維修的季節
現在，就用簡單的瑜伽姿勢在這個“中轉季節”
幫助身體打好基礎吧！
秋冬天，氣候宜人，正是喜悅豐收的季節。同時，深秋冬來臨時落葉紛飛，亦不免使人憂鬱、傷感。這時，我們可以通過舒緩身體與神經系統的瑜伽姿式養生，排毒。
哪些瑜伽姿式適合秋冬季養生？
秋冬天，屬於收斂、儲藏的季節，可以適當...
高血壓患者不宜爬高樓
高血壓病的治療，除藥物治療外，還有非藥物療法，包括減肥、少鹽飲食、不飲酒、運動等。高血壓病的運動療法一般僅限於中青年人高血壓病初期，對於高血壓病中晚期及老年高血壓病患者來說，應以藥物防治為主，運動治療為輔。且運動方式應在醫生指導下根據個體情況量力而行。
健康人和高血壓病人的鍛煉方法應有所不同，高血壓病患者不宜追求大運動量、劇烈強度的運動。過量運動的危害十分嚴重，如劇烈運動時血...
中醫針灸點穴減肥
養生之道網導讀：如今減肥的方法雖各種各樣、五花八門，不過，在如今追求快節奏的今天，中醫針灸點穴減肥受到了熱捧，因為它的效果比較快，並且不需要……
如今減肥的方法雖各種各樣、五花八門，不過，在如今追求快節奏的今天，中醫針灸點穴減肥受到了熱捧，因為它的效果比較快，並且不需要出很大的代價就能減肥。那麼，中醫針灸點穴減肥到底是怎麼樣呢？下面就讓小編介紹吧。
通過按摩頭部的下關(面部耳前方...