餐桌上越吃越瘦的肉類
養生之道網導讀：一般來說，肥胖的人食慾都非常好。而且喜歡吃葷食。有些愛漂亮的女性為了漂亮，就忍受吃肉怕胖的擔心。小編推薦幾種肉，越吃越瘦哦。
雞肉：每百克雞肉含蛋白質高達23、3克，而脂肪含量只有1、2克，比各種畜肉低得多。所以，適當吃些雞肉，不但有益於身體健康，也不會引起肥胖。
兔肉：兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點是含蛋白質較多。每百克兔肉中含蛋白質21、5克，含脂肪少，每百克僅0、4克。兔肉中還含有豐富的卵磷脂，並且含膽固醇較少，因此，是胖人比較理想的肉食。
牛肉：牛肉的營養價值僅次於兔肉，也是適合胖人的肉食。每百克牛肉含蛋白質20克以上，牛肉蛋白質所含的必須氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低。因此，牛肉特別適合有肥胖、高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病的人適量食用。
瘦豬肉：瘦豬肉含蛋白質較高，每百克可達29克。每百克瘦豬肉的脂肪含量為6克，但經過煮燉後，其脂肪含量還會降低。
魚肉：一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。所以，胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖，又能防止動脈硬化和冠心病的發生。
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餐桌上常見肉類 孩子該怎樣吃
肉類——重要的蛋白質來源
肉類的好處，是給我們提供優質的蛋白質，豐富的B族維生素，還有最容易吸收的鐵、鋅、銅等微量元素。吃肉可預防貧血，也能有效解決蛋白質營養不良，促進寶貝的生長發育。
植物食品中也含有很多鐵，甚至比肉裡面的含量更高。如果食物中含有比較多的草酸、植酸等食物成分，就會妨礙植物性鐵的吸收。當然，植物性食品當中也含有充足的蛋白質，但它們比不上肉類蛋白質的“質量”。
肉類——讓人憂心的美食
很多媽咪都聽說過，肉類帶來的麻煩可不少呢。一則肉類脂肪多，容易讓寶貝發胖;二是擔心肉類裡面有激素，會讓寶貝早熟;還擔心肉裡面膽固醇高，對寶貝的身體不利。
養生之道網導讀：一般來說，肥胖的人食慾都非常好。而且喜歡吃葷食。有些愛漂亮的女性為了漂亮，就忍受吃肉怕胖的擔心。小編推薦幾種肉，越吃越瘦哦。
脂肪：的確，就豬肉來說，即便是瘦肉，也含有相當高的脂肪，可達25%左右。肥肉則達到90%左右。顯然，吃太多的肉顯然不利於寶貝的健康，特別是已經有點胖的寶貝。寶貝每天有50克無骨魚或者瘦肉，就足以滿足每天的營養需要了。
激素：從“激素”角度來說，即使在飼料當中不加入任何激素，成年動物的體內仍然會天然含有一定量的激素。西方國家的研究證明，肉類攝入增多之後，兒童的發育年齡會提前2-3年。
其實只要媽咪們能針對寶貝的身體情況，合理安排寶貝的飲食，也能讓寶貝在享受肉類食品美味的同時，讓寶貝更健康的成長。
總結：肉類是平衡膳食當中的一部分，大家絕對不能因為愛吃肉就毫無誇張的，超量食用哦。這樣不僅不會瘦還會影響總結的健康。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在日常養生分類下，於2016年09月18日最後更新
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