養生之道網導讀：怎麼樣減肥快?減肥快的方法有很多，比如說像21天減肥法、3天蘋果減肥法等，而這些方法都是比較極端點的方法，所以我們不建議使用……
怎麼樣減肥快?減肥快的方法有很多，比如說像21天減肥法、3天蘋果減肥法等，而這些方法都是比較極端點的方法，所以我們不建議使用。而針對減肥又快又好的方法，我們推薦大家運用老中醫的瘦身湯來減肥。
怎麼樣減肥快?老中醫瘦身湯幫您解決大問題...
怎麼樣減肥快 試試老中醫的瘦身湯
看傳統武術的作用
（一）提高素質，健體防身，武術套路運動其動作包含著屈伸、迴環、平衡、跳躍、翻騰、跌扑等，人體各部位幾乎都要參與運動。
系統地進行武術訓練，對人體速度、力量、靈巧，耐力、柔韌等身體素質要求較高，人體各部位“一動無有不動”，幾乎都參加運動，使人的身心都得到全西鍛煉。實踐證明，對外能利關節，強筋骨，壯體魄；對內能理臟腑，通經脈，調精神．武術運動講究調息行氣和意念...
健身新選擇：桌子上的娛樂運動——檯球
都市中的人，生活節奏越來越快，壓力也越來越大。長此以往，身體終將承受不住生理和心理的重壓而用疾病的方式向我們提出抗議。在上班之餘想尋求一個發洩情緒，放鬆身心的地方。那麼為什麼不選擇一種既運動又娛樂的方式來讓我們的生活更加健康呢?
關於檯球：目前主流的有斯諾克、花式9球
斯諾克檯球：一共有22只球。其中母球(白球)1只，目標球21只。目標球中：紅球15只各1分;黃球1只2分;綠球1只3分;咖啡球1...
4大飲食原則助男士快速減肥
養生之道網導讀：很多男士由於不是坐在辦公室就是宅在家中不出門，久而久之他們開始胖起來了。那又應該怎麼瘦回來呢？小編將會提供幾個小方法助男士們……
很多男士由於不是坐在辦公室就是宅在家中不出門，久而久之他們開始胖起來了。那又應該怎麼瘦回來呢？小編將會提供幾個小方法助男士們減肥。
1、嚴格遵守和養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣。 . 其中「晚吃少」是減肥的關鍵！這裡有三點必須注...
時尚熱門瑜伽 女人減壓寶典
儘管每天都要上班，一星期還要上9個小時的MBA的課，還要做很多的家務，但是31歲的吉賽拉仍然精力充沛，從未感覺到壓力很大。她的秘訣就是時下甚為熱門的負重瑜伽。就是一種將普通瑜伽與力量鍛煉結合在一起的瑜伽。下面就讓我們看看她是怎樣來做的。
蹲坐划船式
功效：收緊雙腿，臀部，腹部和背部
A、雙腿並緊戰例，雙手各持一個啞鈴，向後成蹲坐姿勢，直到你的大腿幾乎與地面平行。（初學者不用蹲得...
讓你不健康錯誤的運動
女士們常害怕練習舉重會使自己看起來像健美運動員。其實不用怕。以為舉重或力量練習會使女性長出大塊的肌肉其實是一個普遍的誤解。“除非你同時打了生長激素，否則做舉重練習不會讓你變成一個怪物。”艾米·霍夫說。
單純地去健身房並不能保證你得到很好的鍛煉。一邊跑步一邊讀完一本雜誌，不吃早餐去參加有氧操班，這些是很多人經常會做的，而效果卻不像你想像的那麼好。美國著名教練艾米...
上班族減肥，妙招不可不學
養生之道網導讀：長時間呆在辦公室與電腦為伴，脂肪容易囤積？想要減肥卻騰不出時間？沒關係。今天，小編特意為上班族量身制定了一套瘦身方法，讓忙碌……
長時間呆在辦公室與電腦為伴，脂肪容易囤積？想要減肥卻騰不出時間？沒關係。今天，小編特意為上班族量身制定了一套瘦身方法，讓忙碌的白領們也能擁有性感身材。
1、放鬆脊椎
方法：利用凳子，右腳踩在凳子上，並且讓大腿與小腿呈90度，挺直腰背，左手...
日常有什麼輕便的方法助減肥？
養生之道網導讀：對於一些人來說，運動減肥是在很難實施，那麼有什麼輕便的方法同樣可以達到減肥的效果呢？下面小編告訴大家如何不用揮汗如雨的運動，……
對於一些人來說，運動減肥是在很難實施，那麼有什麼輕便的方法同樣可以達到減肥的效果呢？下面小編告訴大家如何不用揮汗如雨的運動，同樣也能達到減肥瘦身的目的一些日常生活小細節，幫助大家快速的達到瘦身減肥目的。
1.換肩挎包
如果你肩上挎一個重包...
扣籃被籃球架砸死！打籃球投籃要注意什麼
養生之道網：近日一少年扣籃被籃球架砸死，可見打球也有禁忌，也需要注意安全，那麼打籃球投籃要注意什麼呢？下面養生之道網為您介紹打籃球投籃要注意什麼，看看吧。
1、籃球場地基礎有土質、水泥、瀝青和木質等。有條件的一般都用木質場地。土質、水泥和瀝青場地比較經濟，基層單位使用較多，但要注意地面平整，以防出現傷害事故。
2、摸一摸籃球的表面。好的籃球表面摸起來摩擦力大，這樣的籃球拍起來手...
盤點足球運動健身作用
足球運動是大家很喜歡的一項運動，那麼足球健身肯定也是很受歡迎，大家可以看一下下面的健身作用。
足球運動要求動作和反應都要快，要求根據形勢變化來迅速改變動作，要求能急速起動和跑動，還要求能急停;迅速判斷情況，掌握時機，等等。因此、在這樣複雜而多變的比賽中，運動員神經系統的活動是非常緊張的，經過長期鍛煉，就可以提高中樞神經系統的機能，動作變得靈敏，反應變得迅速。
同時，在瞬時萬變的...