養生之道網：釣魚是夏季的一大樂事，那麼仲夏釣鯉魚要注意什麼呢？用什麼釣具？用什麼餌料？下面養生之道網為您一一分析仲夏釣鯉魚要注意什麼，看看吧。
仲夏即夏天的第二個月，習慣指農曆五月或陽曆6月，是氣溫明顯變熱的時節。隨著氣溫、水溫的不斷上升，無論江河湖海或水庫（夏季水庫釣鯉魚）、魚塘中魚的習性也會相應發生一些變化，尤其對水溫比較敏感的鯉魚（鯉魚生活習性特點）來說，它的...
仲夏釣鯉魚要注意什麼？
簡易健身操塑造美身段
北京國際俱樂部私人健身教練張強向大家推薦了一套從歐美流傳開來的辦公室健身操，可以從中體會到邊工作邊運動、修身、減壓的樂趣。
1.擴胸
方法：直立，兩手在背後交握，兩肩夾緊下垂，手臂帶著胸部往上提升，越高越好。手臂上提時用鼻子吸入盡可能多的氧氣，放下時呼出。
作用：能幫助你告別白領天敵——鼠標手和背部勞損。意外的收穫是你走路時不再彎腰駝背，胸部也擴大了。
2.鎮靜交替呼吸法
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瑜伽帶給你的七個健康信號
常練瑜伽，不僅讓你在心理、精神方面得到舒緩，還能有益健康，有效預防慢性疾病等功效。下面一起看看瑜伽給你帶來的七個健康好處吧。
按摩內臟
配合腹式呼吸法練習可提升內臟功能促進並調和循環、消化及內分泌系統機能鎮靜神經系統。
讓心亮起來
掌握情緒強化自我精神舒解憂愁和抑鬱抗壓解疲勞。這是現代生活中每個人不斷告戒自己的話，真正活的自在，活的沒有煩惱的人有幾個呢？心靈是需要不斷地強化及淨...
白領減肥人士輕鬆有效的瘦手臂運動
養生之道網導讀：由於工作的需要，白領手臂粗是不可避免的，面對著粗粗的手臂，很多白領人士愁眉苦臉的，不要擔心，養生之道網的藥師教你幾招輕鬆有效的瘦……
由於工作的需要，白領手臂粗是不可避免的，面對著粗粗的手臂，很多白領人士愁眉苦臉的，不要擔心，養生之道網的藥師教你幾招輕鬆有效的瘦手臂運動，讓白領人士輕鬆解決粗手臂煩惱。
手臂粗在很多久坐的白領中很常見，是白領減肥需要面對的一部分。...
利用午休時間健身 提神又塑身
都說工作忙沒有時間鍛煉，那你想沒想過利用午休時間健身？對於很多上班族來說，中午健身已是時尚，只要注意健身前後少吃多餐，鍛煉不僅可以提神醒腦，塑身效果也相當不錯。
辦公室內最好的運動就是伸展運動，因為一個姿勢持續太久，肌肉就會疼痛、繃緊，這時候我們要把肌肉拉長，讓它伸展、放鬆。以下就是上班族最需要的辦公室伸展運動，這些運動都只需要用很短的時間去做，就可以達到很舒服的效果。你可以...
十大健康減肥法，你都試過嗎
養生之道網導讀：減肥已成為愛美人士的終生事業，減肥的方法更是一搜一籮筐，選擇多得讓人眼花繚亂也讓人難以分辨哪些才是健康科學的方法。鑒於減肥的……
減肥已成為愛美人士的終生事業，減肥的方法更是一搜一籮筐，選擇多得讓人眼花繚亂也讓人難以分辨哪些才是健康科學的方法。鑒於減肥的理念在於健康有效，那麼下面便由小編給大家推薦十種健康科學的減肥方法吧！
1、食慾控制法
怎樣快速健康減肥？克制食...
爬山並非人人適合
養生導讀：爬山是一項運動，既可以鍛煉身體，又可以陶冶人們的情操。不少人都喜歡爬山，並把它當做一項防病、健身、減肥的運動。這些都沒錯。但是請不要忘記，爬山運動是一項耗氧量很大的運動，不是每個人都適宜進行的。那麼，哪些人不適合爬山呢？
一、不適合爬山的人
1、有心肌病或風濕性心臟病的青年人不適宜爬山
年輕的猝死者多有擴張性或肥厚性心肌病，因此前面所說的那種兩種疾患者不應爬山。
爬...
女性減肥藥選低熱量食物加強健身運動
養生之道網導讀：女性減肥藥選低熱量食物加強健身運動，女人到了更年期所產生的體重改變似乎是不可避免的事情，但如何去應對這樣的變化卻有多種選擇。當然，像這樣樂觀又有趣的主意只能當作笑料，蘇珊博士已經用其最新研究向所有正在或者將要經歷更年期增重煩惱的女性表明：更年期減重，其實沒有那麼難!
美國加州大學洛杉磯分校人類營養中心副主任，康寶萊營養咨詢委員會成員之一的蘇珊·鮑爾曼博士...
針灸減肥須知 不良反應有哪些
養生之道網導讀：養生之道網小編要跟大家說一下哦，如果採用節食的方式來減肥的話，有可能會給自己的身體造成不好的影響，並且還比較容易反彈哦。很多讀者……
養生之道網小編要跟大家說一下哦，如果採用節食的方式來減肥的話，有可能會給自己的身體造成不好的影響，並且還比較容易反彈哦。很多讀者朋友都來問一下養生之道網小編關於減肥有什麼比較好的方法，那麼，現在，小編就給大家介紹一下針灸減肥吧。
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透過瑜伽看自己
瑜伽講究循序漸進，我們只有踏踏實實、一點一滴積累才會達到瑜伽真正的境界。有一些會員從第一次來就擔心自己會不會堅持不下來，其實這也是她們性格特點的一個反映，其實，請不要懷疑自己的耐心和執著，只要你學會去發現瑜伽帶給我們的變化，相信你會和她們一樣愛上瑜伽。
瑜伽的流派很多，“靜如處子，動如脫兔”，每種流派的習練方法都不同，傳統的哈達瑜伽會讓你感受到它的柔美、動態的流瑜伽...