養生之道網導讀：很多人過完年後，常常出現腸胃不舒服，主要是過年期間各種胡吃海喝，吃得多又雜，不但長肉而且還容易導致便秘。接下來，小編教大家飲……
很多人過完年後，常常出現腸胃不舒服，主要是過年期間各種胡吃海喝，吃得多又雜，不但長肉而且還容易導致便秘。接下來，小編教大家飲食上如何排毒減肥的妙招，趕緊學起來吧。
飲食排毒
１1杯溫水——促進腸道蠕動
每天起床的時候，不妨空腹喝...
年底長肉又便秘 教你排毒減肥招
如何選擇適合自己的瑜伽
向練瑜伽者提個醒： 瑜伽是全身性的腺體運動，沒有年齡的限制，任何人都可以學習。除了在辦公室之外，在健身會所或家中練習時，有幾點要特別注意：
1、對練習者的飲食沒有特別規定。 可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其餘四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。練瑜伽前後一個小時內不要用餐，飯後兩個小時內盡量避免練習。
2、暖身很重要。 不要一開始就做高難度的動作，以免造成運...
新手學騎馬的幾點方法和建議
馬是一種很溫和的動物，而且膽子非常的小，但是又很好奇。除非是他受到驚嚇，或是感覺到安全受到威脅，要不然他不會有主動攻擊的危險。然而，動物畢竟是動物，而且他又這麼大，如果您不遵守這些注意事項，也可能會發生危險。
★請勿讓小朋友在備馬區或騎乘區附近奔跑嬉鬧喧嘩，以免嚇到馬兒。請收起您的雨傘或洋傘，放置一旁，絕對不可以在馬兒附近開自動傘。
★在任何情形下，請勿緊跟在馬匹後面，以免馬兒...
堅持打羽毛球 有意想不到的好處
養生之道網導讀：羽毛球運動一直深受大眾的喜歡，因為信手拈來，簡單易學，不需要去反覆觀看羽毛球教學視頻，也不需要去懂羽毛球比賽規則，只需要2個熟悉的人熱愛打球即可，你知道打羽毛球有什麼好處嗎？
多年堅持打羽毛球的劉女士說：“我覺得有一個好處非常明顯，就是我的視力變好了。我是做秘書的，天天上班盯著電腦、紙樣文件材料，本身我不是近視眼，但由於長期伏案工作，幾年前，我覺得視力下降...
男人如何練出手臂肌肉
養生之道網：男人如何練出手臂肌肉？擁有漂亮的臂肌是很多男生的夢想，那麼怎麼才能擁有手臂肌肉線條呢？下面養生之道網為您介紹男人如何練出手臂肌肉，看看吧。
1、告別拜拜肉
１站姿，雙腿打開與肩同寬，背部挺直，左手肘彎曲置於胸前，與身體保持垂直，右手扶在左手肘正下方，肩膀自然放鬆，吸氣。右手扶著左手肘往右肩移動，壓肩，緩慢吐氣，停留10秒後換邊。右手臂往左伸直，左手肘彎曲拉住右手臂朝身...
體會瑜珈的心靈能量
想要提升活力?從身體著手就對了。人體的精、氣、神與身心的均衡有絕對關聯。透過練習瑜珈的方式，能將身心的能量提升。
●Chakras靈輪
Chakras(靈輪)主宰生命的活力核心。雖然這股正面能量不為肉眼所見，不過這些運轉不休的生命活力輪，是促進身心均衡健康的重要關鍵。
正面能量可儲存活力，中國人所謂的‘氣’，以及印度人講求的‘kundalini’指的都是相同的東西。印度的瑜珈智者認為...
練武者必看，拳術中的精粹
要訣云：捶自心出。拳隨意發，總要知己知彼，隨機應變。心氣一發，四肢皆 動，足起有地，動轉有位，或粘而游，或連而隨，或騰而閃，或折而空，或而， 或擠而捺。
拳打五尺以內，三尺以外，遠不發肘，近不發手，無論前後左右，一步一捶， 遇敵以得人為準，以不見形為妙。
上中下一氣把定，身手足規距繩束，手不向空起，亦不向空落，精敏神巧全在 活。古人云：能去，能就，能剛，能柔，能進，能退，不動如山...
怎樣減肥最快最有效？細數酵素減肥方法
養生之道網導讀：怎樣減肥最快最有效呢？這是大家非常關心的問題，小編今天為大家介紹的減肥方法，會讓大家大吃一驚的，因為不用激烈的運動，可以借助……
怎樣減肥最快最有效呢？這是大家非常關心的問題，小編今天為大家介紹的減肥方法，會讓大家大吃一驚的，因為不用激烈的運動，可以借助酵素的作用進行減肥，大家一起減肥更有動力哦，接下來就跟著小編一起學習減肥方法吧。
愛美的你肯定聽過酵素減肥法，...
帆船運動中的重大賽事你知道多少
“一噸級杯”帆船賽
“一噸級杯”帆船賽是一項重要的深海國際帆船賽。1907年，法國巴黎帆船俱樂部設立“一噸級帆船杯”，授予排水量在一噸左右的帆船國際比賽的優勝者。從1907年到1955年，這一獎盃均授予長約6.l米的一噸級帆船。以後由於這一級別的帆船逐漸被淘汰，1965年法國巴黎帆船協會將“一噸級杯”獎給6.7米級的帆船。帆船比賽的定級...
健康減肥小妙招讓你快速減肥
養生之道網導讀：天生體質以及不良的生活習慣導致肥胖。所以，想減肥先要養成健康的生活習慣，改善不良習慣及小毛病，從細節入手往往能有大效果。其實……
天生體質以及不良的生活習慣導致肥胖。所以，想減肥先要養成健康的生活習慣，改善不良習慣及小毛病，從細節入手往往能有大效果。其實，只要養成健康的生活習慣，便不必再有發胖的擔憂心理，並且無需恐怖節食和高強度訓練，好身材就這樣輕鬆擁有。接下來...