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孕婦不要做「咖啡迷」

2019年12月18日孕婦保健暫無評論閱讀 15 ℃ 次

香濃的咖啡總是讓人忍不住想多喝幾口，但是咖啡因是成癮物質，會刺激中樞神經，萬一過量就可能出現心悸、失眠、興奮、頭痛等現象，嚴重時，還有可能會發生心律不整的狀況。你是個咖啡迷嗎？30、20、10歲的你，若是飲用過量咖啡，可能造成身體負擔，一定得特別注意喔！

30歲孕婦有礙胎兒發育成長

根據美國加州大學洛杉磯分校公共衛生學院，所做的調查評估發現，每天至少飲用300毫克咖啡因的孕婦，產下的嬰兒體重不足5.5磅的機會，是不喝咖啡因者的1倍。

咖啡因攝取量中等的孕婦，胎兒在子宮內發育不全的危險性，高於不喝咖啡孕婦的1倍;攝取咖啡因特別多的婦女胎兒發育不全的可能性，較一般人多4倍。從上述的調查發現，證實了之前很多的研究結果，即咖啡因有礙胎兒成長。

因此新的研究，更促使醫師與護士，勸告懷孕婦女，減少飲用咖啡，每天至少低於300毫克。雖然，目前仍未明示咖啡會使孕婦產下畸形或體重不足的嬰兒，但醫學界和美國食品暨藥物管理局（F.D.A.）都建議孕婦避開咖啡因，因為咖啡因的確可以穿過胎盤。由於孕婦對咖啡因的代謝緩慢，而腹中胎兒對咖啡因根本沒有代謝的能力，孕婦吸收了咖啡因之後，對胎兒的影響會延長，胎兒要等到8、9個月時，才有能力藉新陳代謝來清除血中的咖啡因。

20歲少女易患經前症候群

一般婦女每月一次的「好朋友」，常困擾著婦女的作息，尤其是未婚女性更甚，而咖啡因與「經前症候群」有密切的關係。根據美國俄勒岡州立大學的研究團隊，針對842名的女性，做「經前症候群」之研究，並把結果刊載於「美國公共衛生期刊」。研究人員要求受測者，記錄下每日的飲料，包括水分、咖啡、茶、低卡汽水等。研究結果發現，經前症候群症狀愈嚴重者，其喝下之咖啡因愈多，其典型的症狀是焦慮、憂鬱、情緒改變及體重增加。總之，研究員認為不攝取咖啡因者，可在數月內減緩經前症候群。

10歲兒童造成身體、心理負擔

根據醫學報告，如果讓兒童太常喝咖啡成癮，將會對他們的健康造成嚴重的問題，父母親不可不慎。醫學研究顯示，有25%的人攝取過量的咖啡因，而嗜飲咖啡的青少年更逐年增加12～15%，美國醫學研究人員表示：「這是一個很大的問題，要擔心這會造成心理和生理的問題，也會影響到建立和維持良好的睡眠質量。」攝取過量的咖啡因會造成頭痛、疲勞、興奮過度、記憶力退化、學習效率不佳和情緒方面的問題，另外，多數的人會在咖啡中加入大量的奶精和糖，這樣反而可能造成攝取過多的卡路里，造成肥胖的問題。

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