養生之道網導讀：針灸減肥向來以安全可靠而受到減肥人士的歡迎，但是針灸減肥也有副作用，一部分人在採用針灸減肥時，會出現暈針的現象。那麼，針灸減……
針灸減肥向來以安全可靠而受到減肥人士的歡迎，但是針灸減肥也有副作用，一部分人在採用針灸減肥時，會出現暈針的現象。那麼，針灸減肥副作用是什麼?
針灸就是根據身體相應的穴位進行針刺與灸法，通過刺激穴位，疏通人體經絡、祛除痰濁、調...
針灸減肥副作用是什麼
解決胃脹氣 多練收腹瑜伽
造成小腹腫脹的一個原因是胃有脹氣，吃東西太快，邊吃飯邊說話都是引起胃脹氣的原因之一。想要消除胃脹氣，你可以通過以下的收腹瑜伽來進行緩解，讓你拒當小腹婆。
聖哲瑪裡琪第一式
1、坐在地上，兩腿向前伸直。
2、左腿屈膝，左腳腳跟盡量靠近會陰，左小腿垂直於地面，左手置於左膝上，右腳保持伸直。
3、吐氣，向前彎身，將左手從外繞過左脛骨和左大腿。
4、持續將左手往後沿伸到到背後，吸氣，右手伸到...
每天揉腹5分鐘與便秘say bye
頭 痛
症狀：頭部某點疼痛，類似脈搏跳動。做事沒精神，思維遲鈍。
方法：偏頭痛，多半有氣鬱積在心。在同側找到痛點，用拇指輕揉，疼痛處多有結節，可揉開。也可揉搓外關穴治療。
胃 酸
症狀：吃飯不規律，導致胃不舒服，很餓卻不想吃，胃酸較多。
方法：取坐姿，全掌用力摩擦大腿正上面，由大腿根到膝蓋部位的肌肉。反覆摩擦3分鐘。以打嗝為佳，這部位許多穴位可調節胃的功能。
乳腺...
3大減肥招大PK 搶先看哪種最好
養生之道網導讀：沒有對比就沒有好壞之分。下文是將3大減肥招進行大PK。接下來，就和養生之道網小編一起來搶先看哪種減肥方法最好。1、節食減肥原理：……
沒有對比就沒有好壞之分。下文是將3大減肥招進行大PK。接下來，就和養生之道網小編一起來搶先看哪種減肥方法最好。
1、節食減肥
原理：減少食量，有的人拒絕主食及碳水化合物，只吃水果、蔬菜或湯;有的人只吃肉，不吃糧食;更有一種人對美食照吃不誤，吃...
強健體魄選慢跑 水中慢跑也可減肥
養生之道網導讀：現在社會減肥方式花樣百出，但是大家往往都不能夠找到適合自己的方法，今天小編為大家推薦的一種減肥方法是水中慢跑，水中怎麼能跑步呢？接下來小編給您詳細解答，大家趕快來看看慢跑減肥的神奇功效吧。
減肥運動
正確的慢跑減肥法
如果想通過慢跑減肥的話，每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前腳掌地跑。跑完後要進行肌肉拉伸動作15分鐘左右，（壓腿、擴胸抻臂、肩腰膝繞環、頸部...
蹲一蹲，健康又長壽
養生導讀：隨著物質文明的不斷發展，“坐”代替“蹲”在我們生活中佔據了大量的時間，然而多蹲少坐是對身體各個臟器最好的鍛煉。
醫學研究發現，人們蹲的姿勢與胎兒在子宮內的姿勢非常相像，這是人類尋求舒適和庇護的本能姿勢。蹲著可以使腹部、腿部、臀部得到最大限度的擠壓，可以減少脂肪贅肉;蹲比坐更能消耗熱量，可以有效減肥;人在蹲著時，心肺血流相對充分，從而減少冠心病、肺氣...
掌握5式減肥動作，宅在家一樣練出好身材
養生之道網導讀：長時間宅在家裡不運動，加上經常吃零食，這些都是你發胖的理由。想要要擺脫成為胖子的危機嗎？那就一起來跟著小編練習下面這套居家減……
長時間宅在家裡不運動，加上經常吃零食，這些都是你發胖的理由。想要要擺脫成為胖子的危機嗎？那就一起來跟著小編練習下面這套居家減肥操吧。
練習頻率：每個動作大約維持40秒，每個練習動作之間休息20秒
需要工具：無
宅家必備有氧減肥操第一式
1. 雙...
大笑15分鐘也是瑜伽 可防感冒
據香港《明報》近日報道，15分鐘的大笑，能夠預防與壓力相關的疾病，特別是減少感冒和腸胃病的發生。
印度“大笑瑜伽”始祖馬丹 卡塔利亞說：“越來越多的研究指出大笑的好處，卻也越來越多地發現我們笑得不夠!”他呼籲，每天最少笑15分鐘，即使是假笑。這是因為身體本身無法分辨真笑和假笑，所以，只要你笑，人體便會產生天然的興奮劑，令人壓...
30多歲女星的超能減肥的狠招
養生之道網導讀：其實比起一些浮雲的減肥方法，很多人還是比較願意相信明星的減肥法，因為這是有目共睹的。那麼，明星快速減肥吃什麼？下面就讓小編為……
其實比起一些浮雲的減肥方法，很多人還是比較願意相信明星的減肥法，因為這是有目共睹的。那麼，明星快速減肥吃什麼？下面就讓小編為大家介紹一下吧。
楊采妮沙拉女王
退居幕後並專心嫁做人婦的楊采妮說自己並不會刻意去減肥，然而有時候會連續吃上一個...
營養強化「肌肉男」的方法
以75公斤的健美愛好者為例
早餐：5片切片麵包或2個饅頭，牛奶2袋（500毫升），雞蛋1個，蛋清3個
早加餐：香蕉1個，乳清蛋白飲料1杯（280毫升）
中餐：米飯/饅頭250克，雞胸肉/魚肉/牛肉200克，蔬菜1份（約200克），桃/蘋果/香蕉1個，牛奶500毫升
運動中：健身飲（運動前及運動中、運動後）500毫升
運動後：健肌粉（運動後即刻服用）25克，肌酸（運動後即刻服用）5克
晚餐：米飯或麵條200克，雞胸肉/魚肉/牛...