養生之道網導讀：穴位減肥法，大家想必都有所耳聞吧。但是，有沒有嘗試過呢？這可是一種健康又快速的減肥方法哦。今天，大家就一起學起來吧。一、經絡……
穴位減肥法，大家想必都有所耳聞吧。但是，有沒有嘗試過呢？這可是一種健康又快速的減肥方法哦。今天，大家就一起學起來吧。
一、經絡穴位減肥法介紹
經絡穴位減肥即點穴減肥，是根據中國傳統的自然療法摸索出的一套全新的減肥方法，它完全...
穴位減肥法，值得一學
練習瑜伽的一些意見
1、練習的時間最好選擇在清晨或黃昏。
2、練習前3小時保證空腹，可以喝入少量流質食物或飲料，練習後半小時可進食。
3、選擇安靜、清潔、空氣新鮮的地方，盡量離開房間而選擇露天的自然場地。
4、室內時開窗透風，保持空氣的流通，這對於調息練習尤為重要。可以在旁邊擺放綠色植物或鮮花。
5、不宜在過硬的地板或太軟的床上進行練習，練習時應在地上鋪一條墊子。
6、練習時裸足。練習服選質地自然的面料，...
如何打好羽毛球 25個打羽毛球技巧
養生之道網：羽毛球是一項深受大家喜愛，而且上手很快的運動，掌握一定的羽毛球打球技巧，可以讓你長勝不敗，那麼如何打好羽毛球呢？下面養生之道網為您總結一些羽毛球打球技巧，看看吧。
1、羽毛球怎麼拿都可以。發球的首要條件是在於精確，所以只要能夠使球穩定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種：以手指輕捏羽毛頂端，球托部分向下。或以五指輕握住球的球托上方，球托部分向下。不管...
竹鹽排毒清腸減肥法 內外用均能瘦身
養生之道網導讀：竹鹽是鹽的一種，只不過它的製作方法和程序比普通鹽要複雜的多，而我們都知道鹽分是我們身體必須的微量元素。但是你是否知道竹鹽能夠……
竹鹽是鹽的一種，只不過它的製作方法和程序比普通鹽要複雜的多，而我們都知道鹽分是我們身體必須的微量元素。但是你是否知道竹鹽能夠減肥呢？下面小編就要介紹竹鹽排毒清腸減肥法。
什麼是竹鹽？
竹鹽，是將日曬鹽裝入三年生的青竹中，兩端以天然黃土封...
魔力瑜伽，豐胸又瘦臂
養生之道網導讀：夏天即將來臨，每個MM們都想要穿上美美的無袖衫，熱辣的短褲短裙，好好地show一show自己的身材。可是，那些手臂粗壯的妹子……
夏天即將來臨，每個MM們都想要穿上美美的無袖衫，熱辣的短褲短裙，好好地show 一show自己的身材。可是，那些手臂粗壯的妹子可就憂愁了：怎樣才能成功減掉自己手上的拜拜肉呢？不要著急，魔力瑜伽幫助你，豐胸又瘦臂。
手指瑜伽
瑜伽提斯的動作中，有很多趴著及跪...
乒乓球六大反手的發力秘技
直板近台快攻的弱點之一是反手位缺乏進攻能力，尤其是形成相持後更為明顯。因此提高直板反手反面進攻既是當務之急，又是一項長期而艱巨的工程，應該從小抓起。
反面技術包括反手快點、反手快帶、反手快撥、反手快攻、反手拉攻和反手扣殺。
1、反手快帶：右腳稍前，手臂自然彎曲、外旋，拍面前傾,稍向後引拍。迎球時，肘關節內收，將球拍引至身體的左前方。在球的上升期，借助腰、髖的力量，手臂向前...
秋季減肥瑜伽4式 燃脂不停步
立秋之後，天氣漸漸轉涼，在進行瑜伽鍛煉的同時要稍加改變，天氣漸漸轉涼身體的柔韌性可能沒有炎熱夏季的時候好，瑜伽訓練要針對柔韌性，平衡來聯繫，保持原有的肌肉韌度才是最重要的。
舒爽的秋季到來，做點小運動最適合不過了。瑜伽減肥4招，跟秋膘say byebye！
初秋瑜伽減肥第一招
直立，右腿向前邁一大步，左腳向外轉45。，使右膝蓋和右腳腳趾在一條水平線上，盡量向下壓身體，使右側大腿和地面平行。...
戶外活動拉近了鄰里距離
深圳市西麗鎮留仙居管理處近日在後山公園安裝了大量的健身器材及娛樂設施，讓該社區的千餘戶業主有了戶外活動的好去處。
5月11日，該社區的後山公園建交了一道亮麗的風景線。為了豐富各業主的生活管理處自購了一套娛樂設備，其中有滑梯，單槓，雙槓現已投入使用每天傍晚時分，都會有人陸陸續續的入園遊玩不時傳來一陣陣歡聲笑語。
該社區的業主劉先生反映,自從留仙居增添了這些設施以來...
熏肚臍減肥法，輕輕鬆鬆即享瘦
養生之道網導讀：現在中醫減肥是比較流行的減肥方法了，而其中就有很多人都喜歡的臍療減肥法，所謂的臍療減肥主要就是刺激腹部穴位，達到減肥的功效。……
現在中醫減肥是比較流行的減肥方法了，而其中就有很多人都喜歡的臍療減肥法，所謂的臍療減肥主要就是刺激腹部穴位，達到減肥的功效。
肚臍是人體中唯一可以用手觸摸，用眼睛可以看到的穴位，名為神闕。神闕穴是胎兒生前從母體獲取營養的通道，在胚胎發...
跑樓梯 益身心
養生之道網導讀：跑樓梯這種運動幾乎可以隨時隨地進行，而且所費不多，容易做到。如每天都能持之以恆，對健康所帶來的益處多不勝數。
益處：
增強體魄，強化心臟及血管。改善心肺功能，促進血液循環。 減低患上冠心病、高血壓、糖尿病及結腸癌的危險。增強身體抵抗力，從而減少患病次數，提...