養生之道網導讀：隨著天氣轉暖，各種春裝登場，因此減肥又成為了一個很熱門的話題，然而有些作為資深的吃貨，不願意放棄美食，但是又在減肥節食中糾結……
隨著天氣轉暖，各種春裝登場，因此減肥又成為了一個很熱門的話題，然而有些作為資深的吃貨，不願意放棄美食，但是又在減肥節食中糾結，因此小編想要夏天教你如何減肥
其實我們減肥節食無非是想要少點油膩的食物，因此，將食物進行「蒸」的話...
夏天教你如何減肥
居家簡單三式健身效果非凡
平躺於地面，屈膝，雙腳著地，腳後跟距離臀部30厘米。將手臂置於身體兩側，手心向下。慢慢抬起右膝向胸部靠攏，感到大腿後部肌肉有拉伸感後停住。
單腿起蹲式——主攻目標：臀部、大腿前側
STEP1：雙臂前伸，與地面平行（注意：兩臂之間也要保持平行）;左腳站在一塊高約30厘米的墊子上，或者站在台階上，將重心放在左腳上，右腳懸空。
STEP2：將右腿伸直，慢慢放低臀部，彷彿向下坐一樣（...
掌握三大瘦身食譜，性感一夏
養生之道網導讀：民以食為天，而當今女性又追求健康苗條的身材，光靠節食來減肥達不到目的。我們只有找尋到最有效的減肥食譜體重，按照要求改善飲食，……
民以食為天，而當今女性又追求健康苗條的身材，光靠節食來減肥達不到目的。我們只有找尋到最有效的減肥食譜體重，按照要求改善飲食，我們才可以得到減肥的目的。接下來，讓我們揭秘幾款有效的減肥食譜，讓大家性感一夏。
一、糙米粉：
做法：糙米粉70克...
女人整形，男人最有發言權
女為悅己者容，為了老公的面子，為了感情的長長久久，不少女人把腦筋動刀了整形美容上，可是男人們的想法呢?不知道有沒有人聽過?
1、 豐胸以後沒了“性福”
何先生，35歲，婚齡4年
跟我沒關係的女人隨便整，沒關係，反正整漂亮了養我的眼，整失敗了也跟我沒關係。可我自己家的人……
老婆生完孩子後，胸部有點下垂，就一定要去做豐胸術，還說是為了我的“性福”。我勸都勸...
利用上下班10分鐘瘦2斤
養生之道網導讀：工作相當忙碌，家裡的事情也不少，還有各種應酬……實在沒有時間安排系統的健身計劃?那麼就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘，因為好好利用這段時間，你就能偷偷變瘦哦 !
走路也能減肥
僅僅10分鐘 可以瘦2斤
1. 注意走路的姿勢
每天上下班途中，只要能走路時就...
冬季減肥妙招，生薑粉泡澡
養生之道網導讀：在減肥方法，大家各自有各自的減肥方法，有的人利用飲食減肥，有的人利用運動減肥。只要大家根據自己的體質選擇適合自己的方法，就可……
在減肥方法，大家各自有各自的減肥方法，有的人利用飲食減肥，有的人利用運動減肥。只要大家根據自己的體質選擇適合自己的方法，就可達到減肥的效果。如果要是到了寒冷的冬季減肥的話，可以採取什麼樣的減肥方法呢?我們給大家介紹冬季減肥妙招之生薑粉...
初練瑜伽者身體發抖需要注意哪些
這種現象通常出現在初學者身上，除了腿發抖外，腰痛、肌肉發酸、發抖，都在此列，原因很簡單——身體虛弱，就是說以目前的身體狀況，練習這些瑜伽動作身體會感到吃力，這時只要注意一下幾點就可以了：
1、熱身的時間增長，10分鐘左右，拉伸腿、轉轉關節等。
2、每次練習中，都要練習三角伸展式和三角側伸展式，這兩個體式是很好的強健身體的體式。
3、坐姿、臥姿的體式多於站立體式，因為站立體...
減肥美白食譜是怎麼樣的？
養生之道網導讀：很多女性由於長得不太樂觀，而常言道：一白遮百丑，所以很多女性會通過做好變白的努力工作讓自己擁有亮白的皮膚而彌補其他的不足。那……
很多女性由於長得不太樂觀，而常言道：一白遮百丑，所以很多女性會通過做好變白的努力工作讓自己擁有亮白的皮膚而彌補其他的不足。那麼減肥美白食譜是怎麼樣的？趕緊一起來看看吧。
美白是要從內而外，讓肌膚重新煥發光彩，同時也需要從外而內保護肌膚...
爬樓梯瘦身健身法的技巧
養生之道網導讀：當下，越來越多的人愛上了爬樓梯這種健身方法，這是為什麼呢？因為它簡單方便效果好。下面就是小編為大家準備的爬樓梯健康小知識。
健身新時尚——爬樓梯
原來上10分鐘的樓梯可以消耗熱量200卡，下樓梯消耗的熱量為上樓梯的1/3，是極佳的健身方式。這是一種有氧代謝運動，能夠消耗體內脂肪，增強心肺功能。在同時間內上樓梯所消耗的熱量，比散步多4倍，比跑步多29%，對防治肥胖...
地震來時要如何冷靜應對
戶外運動提示：今天對於四川雅安來說，是一個災難性的一天，四川再一次發生了地震，其中出現了很多人員傷亡，雖然地震來勢不可擋，但有的時候瞭解一些地震逃生小知識，對我們避免一些傷害是很有幫助的。
地震發生應對措施
一、發生大地震時不要急
破壞性地震從人感覺振動到建築物被破壞平均只有12秒鐘，在這短短的時間內你應根據所處環境迅速作出保障安全的抉擇。如果住的是平房，那麼你可以迅速跑到門外。...