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掌握三大瘦身食譜，性感一夏

2020年03月19日減肥瘦身暫無評論閱讀 17 ℃ 次

養生之道網導讀：民以食為天，而當今女性又追求健康苗條的身材，光靠節食來減肥達不到目的。我們只有找尋到最有效的減肥食譜體重，按照要求改善飲食，……

民以食為天，而當今女性又追求健康苗條的身材，光靠節食來減肥達不到目的。我們只有找尋到最有效的減肥食譜體重，按照要求改善飲食，我們才可以得到減肥的目的。接下來，讓我們揭秘幾款有效的減肥食譜，讓大家性感一夏。

一、糙米粉：

做法：糙米粉70克、食鹽4克用開水調成糊狀服食。如果您能堅持下來，通常在第4天時就會排出大量的宿便效果非常明顯。在日本，有很多人正在用這種方法改善健康狀況，其主要功效就能夠很快將人體內的毒素排出，淨化身心，達到減肥成功的目的。

糙米是由收穫的稻米曬乾之後脫粒，再用機器剝掉最外一層皮的米——自外開始以谷皮，胚芽，胚乳構成。近年來糙米茶因其減肥功效而倍受年輕女性的喜愛。據說糙米茶食物療法與運動療法相結合，會產生很好的利尿作用，用高效利尿劑也無法減掉的腹水也可以一點不剩地排除掉，因此，無需其它減肥法也可以在一個月內減掉2~3公斤左右的體重。糙米茶增強人的元氣，促進脾，胃的功能，植物纖維促進大小腸的收縮運動對便秘有療效，因利尿作用使水份暢通無阻地排出體外。

二、肉桂粉

秘方一：肉桂粉+蜂蜜

每天早餐前30分鐘及睡前，用兩勺蜂蜜，一勺肉桂粉衝開水一杯，喝下即可。

提示：定期喝，即使吃高卡路里的食物，也不會讓身體堆積脂肪。

秘方二：肉桂粉茶

山楂15克+肉桂粉3克+生薑15克+水6碗（一天的量）水煮滾後，將山楂、肉桂、生薑加入煎煮5分鐘即可。

效果：調經順氣，經期、停滯期減肥好幫手，這個茶每天任意時段喝都可。

三、黑木耳粉紅棗粉：

材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。

做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉衝開即可。

功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續食用1周能起到纖體豐胸的效果。

黑木耳粉中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。