養生之道網導讀：很多的人都會認為減肥就是要通過運動而累的不能動彈，通過節食而餓的頭暈等，難道減肥真的有這麼可怕嗎?其實減肥並不是一種自虐而是……
很多的人都會認為減肥就是要通過運動而累的不能動彈，通過節食而餓的頭暈等，難道減肥真的有這麼可怕嗎?其實減肥並不是一種自虐而是一種享受。認為減肥是遭罪的人，那是因為你還沒有找到好的減肥方法。認為減肥是享受的人就是找到健康瘦身減...
健康瘦身減肥方法之飲食瘦身
9個急救措施 恢復胸部堅挺曲線
養生之道網：隨著年齡的增長，人的身體各部位開始出現老化現象。胸部也不另外，而且胸部是身體老化得最快的部位之一。防止胸部下垂、外擴等現象的出現，可以實施下面的9大措施。
英國研究人員指出，女性乳房衰老從35歲起。此時乳房的組織和脂肪開始喪失，乳房的大小和豐滿度因此而下降。預防女性胸部老化，應在20歲後越早越好。
1級措施
正常作息
有專家指出，除了人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會...
簡單的運動減肥食譜
養生之道網導讀：目前有很多急於瘦身的愛美人士都會選擇運動減肥來達到瘦身的效果，其實如果在進行運動減肥的同時，也注意飲食的話，可以使減肥的效果……
目前有很多急於瘦身的愛美人士都會選擇運動減肥來達到瘦身的效果，其實如果在進行運動減肥的同時，也注意飲食的話，可以使減肥的效果更佳。那麼，簡單的運動減肥食譜有哪些呢?下面我們一起來瞭解。
1、總熱量1194脂肪34g。早餐，全家吻仔魚粥180卡，午...
不和天氣來較勁 冬季健身記牢這三點
養生之道網導讀：冬天健身有很多的禁忌，要不想冬季健身變傷身你必須要知道到底哪些事情不能做，哪些情況不能健身。對於廣大的健身愛好者，也許小編的這些建議可以供您參考參考哦！
寒冬健身 一定要牢記“三不要”
寒冷的冬天，人的身體也往往會比較脆弱，因此，在寒冬時節做一些適當的健身運動是非常有必要的。但是再健身運動時就要特別注意了，以下的“三不要”對於大家的正常健身生...
熱身動作圖文詳解
養生導讀：不管做什麼運動，熱身運動都是必須的，提前讓肌肉得到放鬆和舒展，可以預防各種各樣的運動傷害。那麼您就需要一份熱身動作圖文詳解。下面是養生之道網為您介紹的熱身動作圖文詳解，供參考。
熱身運動的好處
短時間低強度的動態動作，將要使用的肌肉群先收縮、拉伸一番，一個不錯的熱身，可以更早進入狀態、更體會身體的本能。
熱身的好處具體有：使處於休眠的身體，受到輕微刺激，準備運動。心臟...
細數酵素減肥3大最有效方法
養生之道網導讀：怎樣減肥最快最有效呢？這是大家非常關心的問題，小編今天為大家介紹的減肥方法，會讓大家大吃一驚的，因為不用激烈的運動，可以借助……
怎樣減肥最快最有效呢？這是大家非常關心的問題，小編今天為大家介紹的減肥方法，會讓大家大吃一驚的，因為不用激烈的運動，可以借助酵素的作用進行減肥，大家一起減肥更有動力哦，接下來就跟著小編一起學習減肥方法吧。
愛美的你肯定聽過酵素減肥法，...
打籃球怎麼用假動作
養生之道網：假動作是籃球技術裡面一個最常用的技術，那麼打籃球怎麼用假動作呢？下面養生之道網為您介紹打籃球怎麼用假動作，看看吧。
假動作是籃球技術裡面一個最常用的技術，從初級到高級階段，幾乎每個人都在用，在初期階段經常會做的似是而非的假動作，面對高手是完全無效的，在後期的假動作就會達到一個境界，就好像喬丹那樣收放自如，本來不打算做假動作也順便做了，也就是隨時可以把一個正常動作轉...
中醫減肥的減肥機理
養生之道網導讀：氣功這種名詞一般只有在電視上才會出現，但是現實生活中也出現了一種名叫氣功減肥的東西，而且使用的是中醫減肥的原理，到底這氣功是……
氣功這種名詞一般只有在電視上才會出現，但是現實生活中也出現了一種名叫氣功減肥的東西，而且使用的是中醫減肥的原理，到底這氣功是如何實現減肥的呢，中醫減肥的減肥機理又是什麼呢?一起來看吧。
氣功是通過練功者發揮其主觀能動作用，發揮人體潛力，...
瑜伽與頸部的健康的調理
生活中，緊張繁忙的工作壓力，造成你的頸椎有可能處於酸痛狀態；當你有頸椎部位的問題時，我們常見的症狀是，你沒有辦法舒服自如的扭轉你的頭部，如此，令你痛苦難安，你可能會有一種或一系列的症狀：
1、頸椎部位的酸痛或者僵硬
2、頭部周邊、肩膀及手臂感受到連接的疼痛
3、手指有時常的麻木感或刺痛感
4、頻繁的頭痛或者偏頭痛
5、頭暈、噁心、寢食難安
我們把將頭向前俯彎稱為彎曲，將頭向後仰稱為伸展...
提示：避免健身的五個誤區
核心提示：很多女性已經知道採用科學、健康的方法來控制體重，但還是有人對減肥存在著一些認識誤區。比如運動的同時，忽略了營養補充，只是一味地控制飲食。
隨著人們健身意識的加強，運動在生活中的比重越來越大，健身人口也在逐年增加。然而，還是會有不少人對科學運動的概念模糊不清。運動具有一定的個性化，每個人對運動的感受會有差異，所以掌握正確的運動知識能夠使你有清...